産む力、育てる力の土台作りには、毎日のごはんが大事ですね！

雑穀ごはんなら、冷えや貧血・便秘を解消して、赤ちゃんもママも元気に楽しく過ごせます。

毎日食べたい基本のごはん、産前産後にも大活躍のゴボウの食養キンピラ、おいしい雑穀ごはんを楽々マスターしましょう♪

【食養きんぴらって？】

普通のキンピラとどう違うのか？

普通のキンピラより、細く切ってよく炒めるので、子どもでも食べやすいです。

伝統海塩を使った醤油がしっかりきいて、カラダが元気になります。


◎食養キンピラを使った簡単でおいしい、アレンジごはんのコツも、お伝えしますよ♪

赤ちゃんがおなかにいる間は、楽々できることも、産後になると、授乳に、オムツ替えに、抱っこと目まぐるしい毎日がやってきます。

そんな時、簡単で、日持ちするおかずがあれば、毎日の食事は、ごはんと味噌汁で乗り切れます。


基本の雑穀ごはんがおいしいと、それだけで、夫や子供からの評価がアップ！

お米や雑穀の洗い方、調味料の測り方など、料理が苦手な方にも、わかるように一つ一つデモンストレーションいたします。

毎日食べたい、つぶつぶごはんの基本をお伝えしますよ。



【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
2．料理・使用する雑穀の説明
3．講師による料理デモンストレーション
（一部、参加者さんも実習）
４．試食タイム
5．質問＆交流タイム

【持ち物】
筆記用具、エプロン、手拭きタオル

＊会場は、ＪＲ彦根駅西口から徒歩11分です。駐車スペースに限りがあります、お車の場合は車種をお知らせください。

＊お子様の試食が必要な場合は、５00円です。
（取り分けられる場合は必要ありません。）
必要な場合は、レッスンお申し込み時に、コメント欄にお願いします。

＊授乳・オムツ替え自由にできます。
　赤ちゃんお昼寝用の和室スペースもあります。

*午後からは、赤ちゃんとママのスイーツクラスがあります。
おやつ作りも一緒に学びたい方は、午前・午後の同時受講がおススメです。