家族が大満足のおいしいベジタリアン!雑穀が主役の未来食つぶつぶ料理教室

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つぶつぶ里山キッチン 輪彩菜 ~わさいな~のレッスン一覧

受付中 超簡単♪ 混ぜるだけ♪ 甘酒アイスで腸活しましょ♪

2017/06/27 (火) 10:30〜11:302500円(税込)

乳酸菌、ビタミンがたっぷりの自家製「雑穀甘酒」を使って、罪悪感なしに、私も子どもも 好きなだけ楽しめる甘酒アイスを作ります。卵、牛乳は使わないので、アレルギーの方も 安心して召し上がっていただけます。甘酒の作り方のミニレクチャー付きです。

受付中 スーパーフード、キヌアを使った簡単スープ♪ つぶつぶミネストローネ

2017/07/07 (金) 11:00〜12:153000円(税込)

 雑穀って体にいいのは知っているけれど、ご飯に混ぜて炊く以外どうやって使ったらいいのか わからない・・・。そんなあなたにおススメなのが、雑穀と野菜のスープです♪ 今回は、今が 旬のお野菜トマトと、食物繊維とカルシウムが豊富な雑穀キヌアを使って、ミネストローネを 作ります。一つのスープの作り方がわかれば、あとはテキストに載っている他のスープにも気軽に トライできちゃいますよ♪