レッスン一覧
受付中 (初めてさん歓迎）静岡焼津 簡単にできて大満足のもちあわリングドーナツを作ろう！レッスン
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
- 実習あり
（お友達キャンペーン対象レッスン） つぶつぶ流 雑穀ドーナツの作り方をお伝えします！ ドーナツは実は揚げおにぎり！ 子供も大人も大好きな もちあわドーナツです(^^♪
受付中 (初めてさん歓迎）静岡焼津 簡単にできて大満足のもちあわリングドーナツを作ろう！レッスン
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（お友達キャンペーン対象レッスン） つぶつぶ流 雑穀ドーナツの作り方をお伝えします！ ドーナツは実は揚げおにぎり！ 子供も大人も大好きな もちあわドーナツです(^^♪
受付中 (初めてさん歓迎）静岡焼津 簡単にできて大満足のもちあわリングドーナツを作ろう！レッスン
- 初心者歓迎
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- 少人数制
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（お友達キャンペーン対象レッスン） つぶつぶ流 雑穀ドーナツの作り方をお伝えします！ ドーナツは実は揚げおにぎり！ 子供も大人も大好きな もちあわドーナツです(^^♪
受付中 (初めてさん歓迎） 静岡焼津 簡単にできて大満足のもちあわリングドーナツを作ろう！レッスン
- 初心者歓迎
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- 少人数制
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（お友達キャンペーン対象レッスン） つぶつぶ流 雑穀ドーナツの作り方をお伝えします！ ドーナツは実は揚げおにぎり！ 子供も大人も大好きな もちあわドーナツです(^^♪
受付中 【単発申し込み】未来食７つのキーフードde日常ごはん② サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう！
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
書籍「未来食つぶつぶ 7つのキーフード」から、 免疫力アップのすぐに使える基本レシピ3品をお伝えします。参加費 5,500円/1回、 3回おまとめ申込で15000円 ( 1500円オフ)
受付中 ☆初めてさん歓迎☆栃木下野【もちあわドーナツ】雑穀＆ノンシュガーでオールドファッションドーナツが？！
- 初心者歓迎
- 少人数制
- 男性歓迎
【4月から6月期間限定レッスン】【お友達キャンペーン対象】季刊つぶつぶ2024春号表紙レシピ雑穀&ノンシュガーでオールドファッションドーナツ♪もちあわの優しい甘みとうまみで、お腹も心も満たされる栄養満点スイーツをお伝えいたします。ご自身のご褒美に！ご家族に！おもたせに！色んなシチュエーションで楽しんでくださいね♪
受付中 【単発受講】野菜のヒエクリーム煮パスタ ～春色野菜と栄養素ぎっしりヒエクリーム♬～ @愛知・岡崎
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
栄養素ぎっしり・ヒエ粉の魔法で、ホワイトソースも作れちゃいます。もちろん乳製品は使いません。 ヒエ粉を活用できれば、お料理の幅がぐーんとアップし、さらに豊かな食卓に。 ちょっとしたコツがあるので、ぜひレッスンでマスターしてくださいね。
受付中 【単発受講】キヌアのペスカトーレ ～キャビア風食感？！キヌアを楽しく味わおう～
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
NASAも認めたスーパーフード「キヌア」を使って、本格魚介風スープパスタが楽しめます。 自分で作って「あれ？これでよいのかな？」と思った方（過去の私）も、レッスンでスッキリできるはず♬ 迷いがちな部分をばっちり解説！ちなみに、ご飯にかけても美味しいソースです♪
受付中 もちあわドーナツ～穀物のうま味と甘味がぎゅっと詰まったオールドファッションドーナッツ～
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
鉄分たっぷり、雑穀もちあわで、まさかのオールドファッションドーナツができちゃいます！ これはぜひ食べたい♡と、私が初めて作った時、、うまく作れませんでした(涙) そんな苦～い経験をしたからこそお伝えできる、「美味しく、楽に、かわいく」作るポイント を惜しみなくお伝えします。
満 席 【醗酵文化研究所】基本が身につく「日常ごはん」Lesson ①〜③（３回おまとめ）
- 初心者歓迎
- 子連れOK
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【醗酵文化研究所で夜の出張開催：３回おまとめ】 心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう！ 未来食つぶつぶ７つのキーフード実践！料理レッスンー全３回ー 醗酵文化研究所での出張開催です！
受付中 【単発受講】森の高キビ味噌on 揚げビーフン サクサク揚げ麺 × 雑穀と野菜の極上ハーモニー
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
【単発受講】サクサク食感にやみつき！正体は、究極のインスタント＆グルテンフリー食・玄米ビーフン。玄米ビーフンの新たな魅力、活用法をゲットできます！ 「森」のような見た目に心躍るソースは、高きびの歯ごたえがいい感じ。揚げビーフンとよく合って、雑穀と野菜の極上ハーモニーを楽しめます。
受付中 【単発受講】森の高キビ味噌on 揚げビーフン サクサク揚げ麺 × 雑穀と野菜の極上ハーモニー
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【単発受講】サクサク食感にやみつき！正体は、究極のインスタント＆グルテンフリー食・玄米ビーフン。玄米ビーフンの新たな魅力、活用法をゲットできます！ 「森」のような見た目に心躍るソースは、高きびの歯ごたえがいい感じ。揚げビーフンとよく合って、雑穀と野菜の極上ハーモニーを楽しめます。
受付中 ノンシュガー×ヴィーガンでここまでできる♬ふわふわスフレパンケーキ♡@愛知・岡崎
- 初心者歓迎
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巷のカフェにあるような、ふわふわのスフレパンケーキ♡ ノンシュガー、ヴィーガンでできちゃいます。 ふわふわの元は天然酵母。難しそうに感じる方も心配ご無用！ 作り方は混ぜるだけで超シンプル。 簡単おいしい、罪悪感なしのミラクルティータイムを満喫できる私になりましょう。
受付中 【単発受講】野菜のヒエクリーム煮パスタ ～春色野菜と栄養素ぎっしりヒエクリーム♬～ @愛知・岡崎
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栄養素ぎっしり・ヒエ粉の魔法で、ホワイトソースも作れちゃいます。もちろん乳製品は使いません。 ヒエ粉を活用できれば、お料理の幅がぐーんとアップし、さらに豊かな食卓に。 ちょっとしたコツがあるので、ぜひレッスンでマスターしてくださいね。
受付中 【単発受講】野菜のヒエクリーム煮パスタ ～春色野菜と栄養素ぎっしりヒエクリーム♬～ @愛知・岡崎
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栄養素ぎっしり・ヒエ粉の魔法で、ホワイトソースも作れちゃいます。もちろん乳製品は使いません。 ヒエ粉を活用できれば、お料理の幅がぐーんとアップし、さらに豊かな食卓に。 ちょっとしたコツがあるので、ぜひレッスンでマスターしてくださいね。
受付中 【単発受講】キヌアのペスカトーレ ～キャビア風食感？！キヌアを楽しく味わおう～
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- 少人数制
NASAも認めたスーパーフード「キヌア」を使って、本格魚介風スープパスタが楽しめます。 自分で作って「あれ？これでよいのかな？」と思った方（過去の私）も、レッスンでスッキリできるはず♬ 迷いがちな部分をばっちり解説！ちなみに、ご飯にかけても美味しいソースです♪
受付中 もちあわドーナツ～穀物のうま味と甘味がぎゅっと詰まったオールドファッションドーナッツ～
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鉄分たっぷり、雑穀もちあわで、まさかのオールドファッションドーナツができちゃいます！ これはぜひ食べたい♡と、私が初めて作った時、、うまく作れませんでした(涙) そんな苦～い経験をしたからこそお伝えできる、「美味しく、楽に、かわいく」作るポイント を惜しみなくお伝えします。
受付中 未来食７つのキーフードde日常ごはん！Lesson２
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簡単✖美味しい✖体にやさしい！心と体の免疫力を上げる、そんな食事が日常になる一歩を、今こそ踏み出してみませんか？「現代食で満腹栄養失調」など、食と体についての知識と、料理の技術を同時に、全３回のレッスンで学ぶことで、未来食つぶつぶを軽やかに始められます。２回目はサポートフード「海藻・梅酢」でレパートリーを増やそう。毎日に役立つレシピ３品をレッスンでお伝えします。
受付中 ビーガン＆砂糖ゼロで作れる！夢のふわふわスフレパンケーキ
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
【４～６月限定開催】天然酵母の力で、ふわふわパンケーキを作ろう♪卵も乳製品も使わずに、材料をぐるぐる混ぜるだけで生地が作れるので、料理が苦手でも大丈夫！フライパンで焼けるパンケーキだから、膨らむ様子を楽しめます♪もちろん試食もありますので、一緒にティータイムしましょ！
受付中 奇跡のオ－ルドファッション！もちアワドーナツ
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【４～６月限定開催】季刊つぶつぶ2024春号に掲載♪ スイーツに見えて、揚げおにぎり！雑穀もちアワに、レーズンやナッツを混ぜて、揚げるだけ！甘さの決め手は「塩」、食感の決め手は「混ぜ方」！冷凍もできる優れものオヤツです♪これがオールドファッション？と思うかもしれませんが詳細ページを見てもらえれば、「確かにこれは、オールドファッションドーナツ！」と叫びたくなりますよ！
