「ヘルシーな食は物足りない！」
「味が薄い」
「お腹が空いて我慢できない」

そんなあなたにピッタリ！

栄養満点・適塩・適油で、
家族も喜ぶ美味しい唐揚げを、
雑穀のキヌアで作ります！

冷凍ストックも作れるから、
お弁当にも取り入れられて、
毎日が大満足！

試食には、キヌアの料理が並ぶ、
お得なレシピ付。

「雑穀おかずコース」
の体験レッスンです♪


【このレッスンで分かること】
＊キヌアの美味しい炊き方
＊生地がバラバラにならないコツ
＊油が跳ねないためのポイント
＊栄養満点！雑穀ドレッシングの作り方
＊体に良い塩と油を食べよう！
＊雑穀おかずコースのご案内


【使用する調理器具】
＊１６ｃｍ小鍋
＊揚げ鍋
＊クッキングガスマット


＜試食＞
＊キヌアの唐揚げ
＊キヌアのマリネサラダ
＊雑穀ごはん
＊雑穀スープ
※メニューの詳細は予告なく変更になることがあります。

＊シェアランチ付＊
＊受講後メールフォロー付＊


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション・実習
５．試食タイム（ランチ付）
６．質問＆交流＆お買い物タイム

【持ち物】
テキスト、エプロン、お手拭き、筆記用具

※レッスンは講師によるデモンストレーション形式です。
エプロンとお手拭きは、お皿を片付けるのを手伝ってもらう時の為です。

【以下、お申し込みの際にお知らせください。】
＊アレルギーの有無
＊お子様連れの方は、お子様のお名前・月齢をお知らせください。
＊お子様のランチが必要な場合は１人1,000円で受け付けております。