２.『海藻&梅酢』サポートフードをマスターしてレパトリーを増やそう



未来食つぶつぶ『7つのキーフード』の書籍をテキストに、
カンタン料理を食べてみよう♫

食の常識を切る！コラムの紹介もあります
食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます
免疫力アップする基本レシピ３品をレッスンでお伝えします
え！
カンタン！
目からウロコの試食付き



【参加費】5000円/１回
　　　　　12000円/3回おまとめ申込み
【日程とレッスン内容】
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☆6/24(水)10:30〜12:30
『雑穀・自然塩・発酵食品』メインフードの基本をマスター
・五穀入り白米ごはん
・もちきびニラ炒め
・炒め味噌汁
・野菜の塩もみ
試食にエゴマふりかけ、甘酒アイス

どうして、雑穀入りごはんがいいの？腸活フードなどのコラム紹介


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☆7/22(水)10:30〜12:30
『海藻&梅酢』サポートフードでレパトリーを増やそう
・ひじきマリネサラダ
・わかめともやしソテー
・寒天ゼリー
試食にコーンごはん、味噌漬け

海藻すごいぞ！カルシウム・体ポカポカ効果などのコラム紹介


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☆8/26(水)10:30〜12:30
『エゴマ&ナタネ油』サポートフードで簡単なのにパーフェクト
・エゴマふりかけ
・味噌焼きおにぎり→握り方・焼き方・味噌の塗り方
・油味噌うどん（びっくりおいしい料理です）

試食に１%塩スープ・キムチ・寒天サラダ



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【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・手拭きタオル




※デモンストレーション形式です。
　雑穀のこと・道具の選び方・火加減など、じっくり見ていただけます。

【お車でお越しの方へ】
駐車場の数に限りがあります
お申し込みの際、備考欄に
＜駐車希望＞　とお知らせください


【電車でお越しの方】
送迎（無料）いたします
お気軽にお声掛けください
お申し込みの際、備考欄に
＜送迎希望＞とお知らせください








【お子様の試食が必要な場合】
試食が必要な場合は、レッスンお申し込み時に
コメント欄に【試食希望】とお知らせください
（取り分けられる場合は必要ありません）
当日現金1000円お支払いください


日程が合わない...
レッスンが初めてで不安など
リクエスト・質問などありましたら
お気軽に【この教室に問い合わせる】で送ってくださいね＾＾



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