ホーム > 教室一覧 > 岩手・仙台 つぶつぶ料理教室 つばさ > 岩手・仙台 つぶつぶ料理教室 つばさのレッスン一覧 > 心と体の免疫力を上げる!未来食つぶつぶ7つのキーフード実践レッスン【1】

心と体の免疫力を上げる!未来食つぶつぶ7つのキーフード実践レッスン【1】

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2020/06/20 (土) 10:30〜12:30
予約締切2020/06/18 (木) 23:59
料金5000円(税込)
定員1名(残り1名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀

講 師

伊藤 信子

つぶつぶマザー

今こそ取り入れたい!心と体の免疫力を上げる、簡単おいしい基本のごはん

【6~8月限定レッスン】

未来食つぶつぶの入門書として人気の
『7つのキーフード』をテキストに、

今だからこそ身につけたい
そして、日々の暮らしに即役立つ
~かんたん・おいしい・体に優しい~
心と体の免疫力を上げる基本のメニューを
3点ずつレッスンします。

目からウロコの「食の常識を切る!」ミニレクチャーつき。

レッスンは3回に分かれていて、単発でもおまとめでも受講できます。

毎回、嬉しいおまけの試食付き♪


参加費 5,000円/1回、 3回まとめ申込で12000円 (3000 円 OFF!)


全3回の日程と内容

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
6月19日(金) ・20日(土) 10:30~12:30
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


1. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター 

・まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
・カンタン・美味しい 炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め に展開♪
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

+試食に エゴマふりかけ、甘酒アイスなど


□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
7月10日(金)・11日(土) 10:30~12:30
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□   


2. サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・みんな大好き!ひじきマリネサラダ
・セイロで美味しく蒸し野菜の作り方
・梅酢ドレッシング
・浄化力の高い海藻レシピ:わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方  
・寒天ゼリー 夏にぴったりつるりんスイーツ

・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!

+試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど


□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
7月24日(金祝)・25日(土) 10:30~12:30   
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ 毎日食べたい!エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開!
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌そうめん 目からウロコの超シンプル料理

+試食に 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。



□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

未来食つぶつぶのエッセンス満載のレッスンです。

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、カンタン、おいしい!
日常の食卓を手に入れましょう


【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.レッスン開始
3.料理・使用する食材の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・手拭きタオル


大人 5,000円/1回、 3回まとめ申込で12,000円 (3,000 円OFF!)
お子さん連れOK!(試食が必要な方は幼児700円、小学生1,000円)


*同伴されるお子さんの年齢と合わせてコメント欄にお願いします。
お子さんの試食代は当日会場にて頂戴します。



PS.
日程が合わないという方は、
リクエストお受けします。
希望の曜日を書いて、
「教室情報」ページの下部、
「この教室に問い合わせる」
にお気軽にお送りくださいね♪
教室名 つぶつぶ料理教室 つばさ
住所 岩手県岩手郡雫石町長山狐森
アクセス 【車】盛岡I.C.より約15分
【電車・バス】JR田沢湖線小岩井駅より送迎7分
駐車場 有・10台