書籍「未来食つぶつぶ　7つのキーフード」から、
食の常識を切る!コラムや現代食で満腹栄養失調などの食と体についてのコラムと、
料理レッスンを同時に学べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。

え! 簡単! 目からウロコなおまけの試食付き♪

参加費　5,000円/1回


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2. サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

基本レシピののデモンストレーション
・ひじきマリネサラダ（梅酢ドレッシングの紹介）
・わかめともやしソテー（糸ワカメの戻し方）
・寒天ゼリー　
　など

未来食つぶつぶを軽やかに始められるレッスンです。

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!

そんな食事が日常になる一歩を踏み出してみませんか？

【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き



＊レッスン中おむつ替え、授乳等赤ちゃんの対応していただいてOKです。

＊お車でのお越しを予定されている場合、お申し込みの際、コメント欄にご記入ください。

＊お子様の試食が別途必要な場合は、事前にお知らせいただき、
　1000円/人を当日現金でお支払いください。
　（取り分けの場合は、費用はかかりません）

レッスンでお会いできるのを楽しみにしています♪


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％