参加費：１回　5,000円
　　　　３回おまとめ12,000円
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「免疫力アップ」

・・・それは分かっているんだけど、どうやるの？
・・・サプリ飲んでるよ〜、でも免疫力上がってるの？

次から次へと、目の前に流れてくる健康情報。
ミーハーにも、良いと言われた物を翌日にはスーパーで買ってみたり。
あぁ、コエンザイム◯10とかも買っていたなぁ。

何か特別なことをしないと健康になれない、なんて！！
そんなの嫌だ！！

そうです、本当はもっとシンプルなのです♡
「あれ食べて、これも少しずつ食べて」と考える食卓ではなく、

「今の季節、これ食べたいな〜」
「今日の気分はこれだな」
「基本がしっかりしていれば、ヤンチャな食事もOK」
と毎日美味しく、楽しく、いただいてください♪( ´▽｀)

《百聞は一見にしかず》
カンタンなレシピに、少しだけ毎日に取り入れるためのコツをお教えします。
最初だけ、エンジンふかして、良いスピードに乗せていきましょう。


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①　メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

　・炊飯器でご飯と一緒に雑穀を炊く 、五穀入り白米ごはん
　・炊いた雑穀でおかずを作ろう!　もちきびニラ炒め
　・絶品、炒め味噌汁
　・季節野菜の塩もみ

　＋試食に エゴマふりかけ、甘酒アイスなど

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＜レッスンの流れ＞
１、開始時間の10分前より受付
２、自己紹介等
３、料理デモンストレーション
４、試食
５、質問、シェアタイム
６、お片付け

＜持ち物＞
筆記用具、笑顔(^ ^)
※エプロンは不要です。
　「見て学ぶ」デモンストレーション型のレッスンです。
　
※雑穀や食材のお買い物もしていただけます。

★お子様用のご試食が必要な場合は500円でご用意します★
　備考欄に以下をコピーして、記入してください
　アレルギー対応のある方は、その旨もお書きくださいね
　　　↓ ↓
　【子ども◯人　試食◯人分　希望】
　【アレルギーあるよー】
　【駐車場借りたいです】