心と体の免疫力を上げる食卓を作る！未来食つぶつぶ７つのキーフード実践！料理レッスン

未来食つぶつぶ７つのキーフード実践！料理レッスンー全３回ー
【こちらは単発受講のお申込みページです】

３回おまとめ申込みで1500円オフ！


書籍「未来食つぶつぶ　7つのキーフード」から、
食の常識を切る!コラムや現代食で満腹栄養失調など、
食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。

各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品を
レッスンでお伝えします。

え! 簡単! 目からウロコなおまけの試食付き♪


第２回目は・・・

　＼サポートフード活用１「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう！／


心と体の免疫力を上げる！
体にやさしい、カンタン、おいしい食卓が
帰宅後すぐに実践できるのが嬉しい♪

全３回の内容は下記の通りです。


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4月4日（日）　１０：００～１２：００

1⃣ メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　

・まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
・カンタン・美味しい　炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め に展開
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

+試食に エゴマふりかけ、甘酒アイスなど


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４月25日（日）　１０：００～１２：００

2⃣サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・ひじきマリネサラダ
・セイロで美味しく蒸し野菜の作り方
・梅酢ドレッシング
・わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方　　上手に戻すと保存もできるよ
・寒天ゼリー　　　　　海草の浄化力　常温で出来るつるりんスイーツ

・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!

+試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど


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開催日未定　

3⃣サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開!
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌うどんorそうめん　夏にぴったり、スーパーフード

₊試食に1%塩スープ、キムチ、寒天サラダなど


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未来食つぶつぶの実践で、ここは伝えたい!ということ満載のレッスンです。

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓を手に入れましょう〜


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【テキスト】未来食７つのキーフード（申し込み時に購入可）

【持ち物】　筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き

【参加費】　
　大人　5,500円/1回、　サイトからの3回まとめ申込で15000円　(1500 円 offととってもお得)
　お子様、ご家族様の試食が必要な場合は、備考欄に【試食の必要数】をご記入ください。
　1000円/人を当日現金でお支払いください。（取り分けの場合は、費用はかかりません）　

＊お子様連れでのご参加もできます。
＊新幹線の止まる駅 米原駅から、デマンドタクシーでお越しいただけます！
　詳しくはお申し込み時にご相談ください。
＊終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。
＊日程が合わないという方は、リクエストお受けします。
　希望の曜日を書いて、「この教室に問い合わせる」にお気軽にお送りくださいね♪

☆男性のご参加もお待ちしております！優しい男料理で奥様や家族にビックリさせちゃいましょう！！


☆こちらは単発受講のお申込みページです。
　お得な３回チケットは、別ページからお申込みください。