心と体の免疫力を上げる!未来食つぶつぶ7つのキーフード実践レッスン①
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
- 実習あり
レッスン日時
2022/08/23 (火) 10:30〜12:30
予約締切2022/08/21 (日) 23:59
料金5500円(税込)
定員4名(残り4名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了
「こんなにシンプルで、良かったんだ!」心・体よろこぶ カンタン毎日ご飯の基本と、「なぜ、未来食?」を腑に落として迷いなく食べよう!
こちらは、未来食7つのキーフードレッスン
レッスン① 単発申し込みページになります。
(3回おまとめだと、割引があります。
おまとめチケットは、おまとめチケットページからお入りください。)
↓
コチラからどうぞ
・免疫力を上げるための食って何?
・具体的に何を食べればよいの?
・体にいいものって、おいしいの?
そんな疑問がすんなり解決!!
「かんたん」「おいしい」「体に優しい」すべてを満たす
日常食を身につけましょう♪
レッスンは、3回に分かれていて
単発でもおまとめでも、どこの回からでも受講できます。
毎回、嬉しい 大満足の試食付き♪
【全3回の日程・内容】
※順番はドコから受けても大丈夫です
①メインフード
「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
②サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
③サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
【各回詳細】
1. メインフード
「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
・始めの一歩!
雑穀ごはんを美味しく炊く … 五穀入り白米ごはん
・カンタン・美味しい!
炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう!
もちきびニラ炒め に展開♪
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品
+試食に
・エゴマふりかけ、甘酒アイスなど
2. サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
・みんな大好き!
ひじきマリネサラダ
・万能で美味しい!
梅酢ドレッシング
・浄化力の高い海藻レシピ … わかめともやしソテー
・糸ワカメの ぷりぷりな戻し方
・寒天ゼリー 罪悪感0✩つるりんスイーツ
・スイッチポン!で つぶつぶ雑穀ごちそうごはん
+試食
・コーンごはん、味噌漬け、雑穀スープなど
3.サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクトバランス!
・ 毎日食べたい!
エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開
・味噌焼おにぎり… 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌そうめん… 目からウロコの超シンプル料理
+試食
・ 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。
【レッスンの流れ】
1、開始10分前から受付
2、あいさつ、目的シェア
3、使用する雑穀の説明、座学
4、講師によるデモンストレーション
5、試食タイム
6、質問&交流タイム
【参加費】
大人 5,500円/1回
3回まとめ申込で15,000円 (1,500円OFF!)
(おまとめページからお申込みください)
【テキスト】
「未来食7つのキーフード」(申し込み時に購入可)
【持ち物】
筆記用具・エプロン・お手拭き
【お子さまについて】
お子さまの試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
1500円/人を当日現金支払いとなります。
(取り分けの場合は、費用はかかりません)
【アレルギーのある方】
備考欄に記入をお願いします。
◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%
PS.
日程が合わない方は、
リクエストお受けします。
希望の曜日を書いて、
「教室情報」ページの下部、
「この教室に問い合わせる」
にお気軽にお送りくださいね♪
レッスン① 単発申し込みページになります。
(3回おまとめだと、割引があります。
おまとめチケットは、おまとめチケットページからお入りください。)
↓
コチラからどうぞ
・免疫力を上げるための食って何?
・具体的に何を食べればよいの?
・体にいいものって、おいしいの?
そんな疑問がすんなり解決!!
「かんたん」「おいしい」「体に優しい」すべてを満たす
日常食を身につけましょう♪
レッスンは、3回に分かれていて
単発でもおまとめでも、どこの回からでも受講できます。
毎回、嬉しい 大満足の試食付き♪
【全3回の日程・内容】
※順番はドコから受けても大丈夫です
①メインフード
「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
②サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
③サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
【各回詳細】
1. メインフード
「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
・始めの一歩!
雑穀ごはんを美味しく炊く … 五穀入り白米ごはん
・カンタン・美味しい!
炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう!
もちきびニラ炒め に展開♪
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品
+試食に
・エゴマふりかけ、甘酒アイスなど
2. サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
・みんな大好き!
ひじきマリネサラダ
・万能で美味しい!
梅酢ドレッシング
・浄化力の高い海藻レシピ … わかめともやしソテー
・糸ワカメの ぷりぷりな戻し方
・寒天ゼリー 罪悪感0✩つるりんスイーツ
・スイッチポン!で つぶつぶ雑穀ごちそうごはん
+試食
・コーンごはん、味噌漬け、雑穀スープなど
3.サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクトバランス!
・ 毎日食べたい!
エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開
・味噌焼おにぎり… 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌そうめん… 目からウロコの超シンプル料理
+試食
・ 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。
【レッスンの流れ】
1、開始10分前から受付
2、あいさつ、目的シェア
3、使用する雑穀の説明、座学
4、講師によるデモンストレーション
5、試食タイム
6、質問&交流タイム
【参加費】
大人 5,500円/1回
3回まとめ申込で15,000円 (1,500円OFF!)
(おまとめページからお申込みください)
【テキスト】
「未来食7つのキーフード」(申し込み時に購入可)
【持ち物】
筆記用具・エプロン・お手拭き
【お子さまについて】
お子さまの試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
1500円/人を当日現金支払いとなります。
(取り分けの場合は、費用はかかりません)
【アレルギーのある方】
備考欄に記入をお願いします。
◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%
PS.
日程が合わない方は、
リクエストお受けします。
希望の曜日を書いて、
「教室情報」ページの下部、
「この教室に問い合わせる」
にお気軽にお送りくださいね♪
教室名 | 湘南・藤沢 雑穀と野菜の料理教室☆ときめき |
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住所 | 神奈川県神奈川県藤沢市本鵠沼 |
アクセス | JR・小田急線 藤沢駅より徒歩 15分 藤沢駅北口よりバス 10分 バス停より徒歩4分 |
駐車場 | 無し 付近にコインPあり |