ホーム > 教室一覧 > 湘南・藤沢 雑穀と野菜の料理教室☆ときめき > 湘南・藤沢 雑穀と野菜の料理教室☆ときめきのレッスン一覧 > 心と体の免疫力を上げる!未来食つぶつぶ7つのキーフード実践レッスン②

心と体の免疫力を上げる!未来食つぶつぶ7つのキーフード実践レッスン②

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
  • 実習あり
レッスン日時 2022/08/29 (月) 10:30〜12:30
予約締切2022/08/27 (土) 23:59
料金5500円(税込)
定員4名(残り4名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀

講 師

関根 かなえ

つぶつぶ料理コーチ

心と体の免疫力を上げる!カンタン・美味しい・時短な毎日ご飯を食卓へお迎えしよう

こちらは、未来食7つのキーフードレッスンの
レッスン② 単発申し込みページになります。

(3回おまとめだと、割引があります。
 おまとめチケットは、おまとめチケットページからお申込みください。)



・免疫力を上げるための食って何?

・具体的に何を食べればよいの?

・体にいいものって、おいしいの?

そんな疑問がすんなり解決!!



「かんたん」「おいしい」「体に優しい」すべてを満たす
日常食を身につけましょう♪


レッスンは、3回に分かれていて

単発でもおまとめでも、どこの回からでも受講できます。


毎回嬉しい、大満足の試食付き♪






【全3回の日程・内容】

①メインフード
「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター



②サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう


③サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!



1. メインフード
 「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター 

・始めの一歩!
 雑穀ごはんを美味しく炊く … 五穀入り白米ごはん

・カンタン・美味しい!
 炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く

・雑穀でおかずを作ろう!
 もちきびニラ炒め に展開♪

・炒め味噌汁の美味しい作り方

・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

+試食に
・エゴマふりかけ、甘酒アイスなど




2. サポートフード活用1
 「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・みんな大好き!
 ひじきマリネサラダ

・万能で美味しい!
 梅酢ドレッシング

・浄化力の高い海藻レシピ … わかめともやしソテー

・糸ワカメの ぷりぷりな戻し方  

・寒天ゼリー 罪悪感0✩つるりんスイーツ

・スイッチポン!で つぶつぶ雑穀ごちそうごはん

+試食
・コーンごはん、味噌漬け、雑穀スープなど



 

3.サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクトバランス!

・ 毎日食べたい!
 エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開

・味噌焼おにぎり… 握り方、焼き方、味噌の塗り方

・油味噌そうめん… 目からウロコの超シンプル料理

+試食
・ 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。



【レッスンの流れ】

1、開始10分前から受付

2、あいさつ、目的シェア

3、使用する雑穀の説明、座学

4、講師によるデモンストレーション

5、試食タイム

6、質問&交流タイム


【参加費】

大人 5,500円/1回

3回まとめ申込で15,000円 (1,500円OFF!)
(おまとめ申し込みページからご予約ください)



【テキスト】
「未来食7つのキーフード」(申し込み時に購入可)


【持ち物】
筆記用具・エプロン・お手拭き


【お子さまについて】
お子さまの試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。

1500円/人を当日現金支払いとなります。
(取り分けの場合は、費用はかかりません)

【アレルギーのある方】
備考欄に記入をお願いします。



◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%

  
PS.
日程が合わない方は、
リクエストお受けします。

希望の曜日を書いて、
「教室情報」ページの下部、
「この教室に問い合わせる」
にお気軽にお送りくださいね♪

教室名 湘南・藤沢 雑穀と野菜の料理教室☆ときめき
住所 神奈川県神奈川県藤沢市本鵠沼
アクセス JR・小田急線 藤沢駅より徒歩 15分
藤沢駅北口よりバス 10分 
バス停より徒歩4分

駐車場 無し 付近にコインPあり