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【単発】心と体の免疫力を上げる!7つのキーフードレッスン③

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2022/05/22 (日) 10:00〜12:00
予約締切2022/05/20 (金) 23:59
料金5000円(税込)
定員4名(残り4名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、エゴマ

講 師

田村 雅代

つぶつぶ料理コーチ

未来食つぶつぶの基本のキ!あなたの心と体を支える7つの食品について学びましょう♪

こちらは、単発レッスンのお申し込み専用ページです。
3回まとめてお申し込みすると1,500円OFFと大変お得ですよ♪
連続でレッスンを受講されたい方にはそちらをお勧めします。
(3回おまとめチケットのページからお申し込みください)
日程がご都合に合わない場合は、個別にご相談に応じますのでお知らせください。

*第1回目*
【4月24日(日)】
レッスン1
メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
・雑穀ごはんを美味しく炊く! 「五穀入り白米ごはん」
・カンタン・美味しい! 「炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く方法」
・雑穀でおかずを作ろう!「もちきびニラ炒め に展開」
・コクがあって大満足!!「炒め味噌汁の美味しい作り方」
・手軽に一品 「旬野菜の塩揉み」
 +試食に エゴマふりかけ、甘酒スイーツなど

*第2回目*
【5月8日(日)】
◎レッスン2
サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
・みんな大好き!「ひじきマリネサラダ」
・セイロで美味しく! 「蒸し野菜の作り方」
・超シンプル!「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ!「わかめとモヤシソテー」
・糸ワカメの戻し方
・つるりんスイーツ「寒天ゼリー」
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!
 +試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど

*第3回目*
【5月22日(日)】
◎レッスン3
サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
・ 毎日食べたい! 「えごまふりかけ」→「 ブロッコリーのエゴマ和え」に展開!
・おにぎりの握り方、焼き方、味噌の塗り方「味噌焼おにぎり 」
・目からウロコの超シンプル料理!「油味噌そうめん」
 +試食に 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。

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未来食つぶつぶのエッセンス満載のレッスンです。
未来食7つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた!?
心と体の免疫力を上げる、
体にやさしい、
カンタン、
おいしい!
日常の食卓を手に入れましょう!!

【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.挨拶、目的シェア
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【参加費】 単発申込:5,500円/1回  3回おまとめ:15,000円 (1回当たり5,000円)

【テキスト】 未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)

【持ち物】 筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き

【お子様の試食について】
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
未就学児:500円/人
小学生以上:1,000円/人を当日現金でお支払いください。
(取り分けの場合は、費用はかかりません)

【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。

◆キャンセルポリシー(全教室共通です)◆
レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
・レッスンの1週間前 30%
・レッスンの3日前  50%
・レッスンの前日  100%


当日お会いできることを楽しみにしています!!
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教室名 つぶつぶ料理教室 天音
住所 栃木県小山市羽川
アクセス JR宇都宮線「小金井駅」西口より徒歩15分
駐車場 敷地内に来客用駐車場有り (他の来客状況により、台数に制限有り)