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『未来食７つのキーフード』レッスン全３回のうち
【３回目サポートフード２「エゴマ＆菜種油」単発受講】
専用申込みページです

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心と体の免疫力が上がる食事を
今こそ、日常の食卓に取り入れたい♪

こんな方におすすめ♪

・食に答えがあるきがする、でも何を食べたらいいかわからない
・時短な手料理を知りたい
・料理が苦手
・自炊が面倒と思っている
・食後についつい何か食べちゃう
・間食がとまらない
・健康的な食事をシンプルにしたい
・日常によく使える料理が習いたい


『未来食７つのキーフード』レッスンでは
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７つ食べ物を日常の食卓に迎え入れるだけで
心と体の免疫力アップが期待できる♪

ティーンエイジャーでもわかる目からウロコの食情報と
かんたん料理
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大谷ゆみこ著　「未来食７つのキーフード」より
以下をお伝えします。

かんたん！おいしい！体にやさしい！
基本レシピ３品をお伝えします。
目からウロコのミニレクチャーつき！


『未来食７つのキーフード』レッスン第３回目
【内容】
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③サポートフード活用２
「エゴマ＆菜種油」簡単なのにパーフェクト♬

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　＊毎日食べれる〈エゴマふりかけ〉〈ブロッコリーのエゴマ和え〉
　＊〈味噌焼きおにぎり〉握り方、焼き方、味噌の塗り方
　＊〈油味噌そうめんorうどん〉目からウロコのシンプル料理
　　
＋試食にスープ、サラダなど

【参加費】
単発受講
5,500円／１回

～お知らせ～
『３回おまとめ』チケットでおトク♪
通常15,000円／３回（1,500円オフ）のところ、

※このチケットは初回参加日より半年間有効
※詳細は別ページ
【３回おまとめ】『未来食７つのキーフード』レッスン全３回をご覧ください。
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【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師によるデモンストレーション
５．盛り付け・写真タイム
６．試食タイム
７．感想・ポイントのシェアタイム

つぶつぶ雑穀お菓子・料理教室☆軽やか♪では
カジュアルなテーブルコーディネートなどを楽しむ時間を取り入れております。
一緒に楽しみましょう(^^♪
余裕をもった時間をとらせていただいております。

レッスン後、ご希望の方は雑穀などお買い物して頂けます。
お時間に余裕を持ってお越しください。

【持ち物】
筆記用具・お手拭きタオル・エプロン
テキスト「未来食７つのキーフード」
↑申込時に購入もしていただけます。

【申込時、備考欄にてお知らせください】
※お車でお越し場合：「駐車場希望」

※駅から送迎希望の場合：「送迎希望」
　待ち合わせ時間・場所をお知らせします。

※お子様連れの場合：下記をお知らせください。
↓↓
①お子さまの人数②年齢(月齢)③試食の有無。
＊お子さまの試食代は、1000円になります。
当日現金にて申し受けます。
（お母様の分を、取り分けて食べる場合は無料です）

※初めての方で、アレルギーのある方は備考欄にご記入ください

【キャンセルポリシー】
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です）
・レッスン日程の変更は１週間前まで可能です。
それ以後はキャンセル料が発生します。
・レッスンの１週間前 30％
・レッスンの３日前 50％
・レッスンの前日 100％

よろしくお願いいたします。

質問・相談等があれば、
下記の「この教室へ問い合わせる」から
お気軽にご連絡ください(^^)/