心と体の免疫力をアップさせる簡単日常ごはん♪
書籍「未来食つぶつぶ　7つのキーフード」から、
食の常識を切る!コラムや現代食で満腹栄養失調などの食と体についてのコラムと、
料理レッスンを同時に学べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。

え! 簡単! 目からウロコなおまけの試食付き♪

参加費：　5500円　/１回


3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

基本レシピのデモンストレーション
・ エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和え
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌うどんorそうめん
など

未来食つぶつぶを軽やかに始められるレッスンです。

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!

そんな食事が日常になる一歩を踏み出してみませんか？

【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き

＊お子様の試食が別途必要な場合は、事前にお知らせいただき、
　1000円/人を当日現金でお支払いください。
　（取り分けの場合は、費用はかかりません）

◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％

お会いできるのを楽しみにしています。