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このページは、「未来食７つのキーフードレッスン」全3回のうち
「雑穀、自然塩、発酵食品」の基本をマスター「単発」受講の申込み用です。
1500円オトクな3回おまとめ申込みは、専用の別ページよりお願いいたします。
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日常の食卓にすぐ活かせる！料理の技と理論を学び、心と体の免疫力をサクッと上げちゃいましょう！
忙しい方、料理が苦手な方もすぐに実践しやすい内容です。
ただ、ちょっとしたコツやポイントがあるので、それらをお伝えし、スムーズに実践頂ければうれしいです♪

【こんな方におすすめ】
・食に答えがある気がする。けど、何を食べたら良いのかわからない方
・とにかく忙しい！時短な手料理を身に着けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい方
・自炊が面倒くさい、と思っている方
・食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
・料理が苦手な方
・ダイエットしたい方
・甘いものをやめたい方
・食後に物足りなさを感じる方
・間食が止まらない方
・いつも食べ物のことを考えてしまう方
・料理のレパートリーを増やしたい方
・雑穀料理のハードルを下げたい方
・つぶつぶ料理の基本を学びたい方
・食生活をシンプルにしたい方
・健康的な食事をしたい方

＜料理レッスン内容＞
・雑穀ご飯を美味しく炊く「五穀ご飯」
・雑穀の画期的炊き方！炊飯器でご飯と一緒に「雑穀を炊く」
・雑穀で簡単おかず「もちきびニラ炒め」
・コクがあって満足感抜群「炒め味噌汁」
・手軽な一品「季節野菜の塩もみ」

＋その他試食に、エゴマふりかけ、甘酒アイスなど

＊レッスンの流れ＊
１. 開始10分前から受付
２. 自己紹介、レッスンの流れと材料の説明　
３. 講師によるミニ講義、料理デモンストレーション、
４. 試食
５. 質問＆交流タイム

◎終了時間が延びる場合があります。時間に余裕をもってお越しください。

【代金】
単発受講/5,500円　　3回おまとめ申込み/15,000円（1,500円オフ）
●3回おまとめ申込み希望の方は、3回おまとめ申込ページよりご予約ください●

【持ち物】
筆記用具
エプロン（任意）

【お子様連れ、アレルギー】
下記に該当する場合は、申し込み画面の備考欄にご記入ください。
該当がなければ空欄で構いません。

・アレルギー
・一緒に参加するお子様の人数、年齢、試食の有無

お子様の試食は1,000円/1名を当日現金にて頂戴します。取り分けの場合は無料です。


◎申込み頂いた方に、開催場所の詳しいご案内をお送りします。

◎レッスンで使用する雑穀、書籍等は当日ご購入可能です。

◎レッスン後の1か月間、メールフォロー付き。
お家での実践にあたって質問があれば、お知らせください♪

お会いできることを心待ちにしています♪

◆キャンセルポリシー
（すべてのつぶつぶ料理教室で共通です）
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％