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【3回おまとめチケット】 心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう!『未来食つぶつぶ 7つのキーフード』 座学&料理レッスン全3回

  • 初心者歓迎
レッスン日時 2022/07/08 (金) 11:00〜13:00
予約締切2022/07/06 (水) 23:59
料金15000円(税込)
定員4名(残り4名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀

講 師

柴崎 千鶴

つぶつぶ料理コーチ

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい!簡単!おいしい!日常の食卓術をマスターしよう\(^o^)/【3回おまとめ割り専用ページ】

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい!カンタン!おいしい!日常の食卓
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このページは、
7つのキーフード実践レッスン
3回おまとめ申込み専用ページです
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現在の日程

レッスン①7月8日(金)11時~
2回目、3回目はご相談いただけます。

(単発参加希望の方はそれぞれの日時のページからお申込みください))

3回おまとめ割は半年間有効です。

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~心と体の免疫力を上げる7つのキーフードを食卓に~

【こんな方におすすめ】
・つぶつぶに興味はあるけど、難しそう。
・つぶつぶ、手軽に始めてみたい。
・食に答えがある気がする。けど、何を食べたら良いのかわからない。
・とにかく忙しい!時短な手料理を身に着けたい
・簡単でおいしいものを作りたい、食べたい方
・自炊が面倒くさい、でも健康でいたい、と思っている方
・食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
・料理が苦手な方
・ダイエットしたい方
・甘いものをやめたい方
・食後に物足りなさを感じる方
・間食が止まらない方
・いつも食べ物のことを考えてしまう方
・料理のレパートリーを増やしたい方
・雑穀料理のハードルを下げたい方
・つぶつぶ料理の基本を学びたい方
・食生活をシンプルにしたい方
・健康的な食事をしたい方


日程と内容をご確認の上、お申込み下さいね♪

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簡単・おいしい・体にやさしい
 全3回の内容をご紹介
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◎レッスン①
メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

・雑穀ごはんを美味しく炊く! 「五穀入り白米ごはん」
・カンタン・美味しい! 「炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く方法」
・雑穀でおかずを作ろう!「もちきびニラ炒め に展開」
・コクがあって大満足!!「炒め味噌汁の美味しい作り方」
・手軽に一品 「旬野菜の塩揉み」

+試食に エゴマふりかけ、甘酒スイーツなど

◎レッスン②
サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・みんな大好き!「ひじきマリネサラダ」
・セイロで美味しく! 「蒸し野菜の作り方」
・超シンプル!「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ!「わかめとモヤシソテー」
・糸ワカメの戻し方  
・夏にぴったりつるりんスイーツ「寒天ゼリー」
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!

+試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど

◎レッスン③
サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ 毎日食べたい! 「えごまふりかけ」
 →「 ブロッコリーのエゴマ和え」に展開!
・おにぎりの握り方、焼き方、くるみ味噌「味噌焼おにぎり 」
・目からウロコの超シンプル料理!でもうまい。「油味噌そうめん」

+試食に 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。


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未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。
未来食7つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた!?
実体験もぜひ聞きにきてください。

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、
カンタン、
おいしい!

日常の食卓を
手に入れましょう!!


【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.挨拶、目的シェア
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム



【参加費】    単発申込5,500円/1回 3回おまとめ15000 (1回当たり500円)
 
【テキスト】   未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)
【持ち物】   筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き 
【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
        備考欄に【試食の必要数】と年齢を記入お願いします♪
        1000円/人を当日現金でお支払いください。
        (取り分けの場合は、費用はかかりません)
【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。 

☆移動手段もお聞かせください。  

◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
 それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%

当日お会いできることを楽しみにしています!!
教室のお気に入り登録をしていただけると、最新情報をお届けいたします。(^-^)
教室名 つぶつぶ料理教室 虹のさと
住所 埼玉県比企郡小川町大塚
アクセス 東武東上線もしくは八高線、小川町駅下車、徒歩12分。
池袋駅からは約70分。
車の場合、高速なら嵐山小川インターより約10分。
駐車場 駐車場あります。敷地内に2台可。近所の空き地に数台可。