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心と体の免疫力を上げる!未来食7つのキーフード実践レッスン①

  • 初心者歓迎
  • 少人数制
レッスン日時 2022/07/10 (日) 11:00〜13:00
予約締切2022/07/08 (金) 23:59
料金5500円(税込)
定員3名(残り3名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀

講 師

熊倉 景子

つぶつぶ料理コーチ

心と体の免疫力を上げる!体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓

免疫力を上げるための食って何だろう?
具体的に何を食べれば、良いのかな?
体にいいものって、本当に美味しいの?
そんな疑問がすんなり解決!!

「かんたん」「おいしい」「体に優しい」すべてを満たす
日常食を身につけましょう♪

レッスンは、3回に分かれていて、単発でもおまとめでも受講できます。

毎回、嬉しいおまけの試食付き♪

大人 5,500円/1回、3回おまとめ申込み 15000円(1500円オフ)*サイトからの申込みに限る
お子さん連れOK!(試食が必要な方は、当日1,000円お支払い下さい)

◆開催日程◆
レッスン①7月10日(日)
レッスン②8月7日 (日)
レッスン③9月11日 (日)



全3回の内容

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レッスン①
メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター!
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・雑穀ごはんを美味しく炊く! 「五穀入り白米ごはん」
・カンタン・美味しい! 「炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く方法」
・雑穀でおかずを作ろう!「もちきびニラ炒め に展開」
・コクがあって大満足!!「炒め味噌汁の美味しい作り方」
・手軽に一品 「旬野菜の塩揉み」

+試食に エゴマふりかけ、甘酒スイーツなど


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◎レッスン②
サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう!
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・みんな大好き!「ひじきマリネサラダ」
・セイロで美味しく! 「蒸し野菜の作り方」
・超シンプル!「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ!「わかめとモヤシソテー」
・糸ワカメの戻し方  
・夏にぴったりつるりんスイーツ「寒天ゼリー」
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!

+試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど

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◎レッスン③
サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
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・ 毎日食べたい! 「えごまふりかけ」
 →「 ブロッコリーのエゴマ和え」に展開!
・おにぎりの握り方、焼き方、味噌の塗り方「味噌焼おにぎり 」
・目からウロコの超シンプル料理!「油味噌そうめん」

+試食に 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。


未来食つぶつぶのエッセンスを沢山学べます♪

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、カンタン、おいしい!
日常の食卓を手に入れましょう


【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.挨拶、目的シェア
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【参加費】    単発申込5,500円/1回 3回おまとめ15,000円 (1回当たり5,000円)
【テキスト】   未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)
【持ち物】   筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き 
【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
        備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
        1000円/人を当日現金でお支払いください。
        (取り分けの場合は、費用はかかりません)

【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。   

◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
 それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%

♢日程があわない場合は、ご相談ください!!
ご質問お問合せも【この教室に問い合わせる】からお気軽にして下さい。

当日お会いできることを楽しみにしています♪
教室名 つぶつぶ料理教室 くまベジキッチン
住所 兵庫県神戸市中央区相生町
アクセス JR神戸駅から徒歩約5分 / 西元町駅から徒歩3分
駐車場 駐車場なし。近隣にタイムズなど複数あり。