シンプルで美味しいレシピが満載！
可愛いイラストを楽しみながら、
やさしく食事の基本が学べる書籍「7つのキーフード」をテキストに、
心と体の免疫力を上げる材料や調理方法をお伝えします。
WEBから全三回まとめてお申込みいただくと、1500円お得です！

※各回一回のみの参加も受け付けます。
　各回一回のみのレッスン情報からお申込みください。

★レッスンで学べる内容
①メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　4/20(水)
②サポートフード活用１「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう　5/18(水)
③サポートフード活用２「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト！　03/16 (水)

食の常識を切る！コラムや現代食で満腹栄養失調など、
食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ３品をレッスンでお伝えします。

更に詳しく内容を知りたい方はこちらのページをご覧ください。
心と体の免疫力を上げる食卓

★持ち物
・筆記用具
※見て覚えるレッスンなので、エプロン不要！
　料理が苦手でも心配ご無用です♪


★三回通してご参加くださった参加者さんに、こんなご感想をいただきました！

「いつもレッスン試食をさせてもらうと、お腹がスッキリ満腹になった感じがします。
　今までスナック菓子が食べたくてしかたなかったのが、今は、食べたいと思わないようになりました」

＼わたしにどんな変化が起こるかな？／
そんな風にワクワクしながら、
「食」ライフスタイルを見直してみませんか♪

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お子様用のご試食が必要な場合は500円でご用意します。
備考欄にその旨お書き添えください。