〜こちらは、全３回おまとめチケットの申込専用ページとなっています〜

◯現在の日程　
（２０２２年度）
　レッスン①10/16（日）、11/14（月）、12/12（火）PM、12/26（月）AM
　レッスン②11/13（日）AM、12/6（火）AM、12/26（月）PM
　レッスン③11/13（日）PM、12/6（火）PM、12/26（月）夕方

（２０２１年度）
　レッスン①4/28（水）、5/11（火）、6/5（土）、7/7（水）、8/17（火）、10/31（日）、1/21（金）
　レッスン②5/26（水）、6/8（火）、7/3（土）、8/18（水）、10/29（金）
　レッスン③6/30（水）、7/6（火）、、8/18（水）、9/23（木・祝日）、12/10（金）、12/12（日）

　※随時、リクエストにて日程調整します♬

備考欄にレッスン希望日を記載ください。
（コピーして使ってね）
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【レッスン①　　月　　日、レッスン②　　月　　日、レッスン③　　月　　日】
　※まだ未定、でも大丈夫ですよ。

単発レッスンでの参加希望は、それぞれの日時のページからお申し込みください。

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「免疫力アップ」

・・・それは分かっているんだけど、どうやるの？
・・・サプリ飲んでるよ〜、でも免疫力上がってるの？

次から次へと、目の前に流れてくる健康情報。
ミーハーにも、良いと言われた物を翌日にはスーパーで買ってみたり。
あぁ、コエンザイム◯10とかも買っていたなぁ。

何か特別なことをしないと健康になれない、なんて！！
そんなの嫌だ！！

そうです、本当はもっとシンプルなのです♡
「あれ食べて、これも少しずつ食べて」と考える食卓ではなく、

「今の季節、これ食べたいな〜」
「今日の気分はこれだな」
「基本がしっかりしていれば、ヤンチャな食事もOK」
と毎日美味しく、楽しく、いただいてください♪( ´▽｀)

《百聞は一見にしかず》
カンタンなレシピに、少しだけ毎日に取り入れるためのコツをお教えします。
最初だけ、エンジンふかして、良いスピードに乗せていきましょう。


カンタン✖️おいしい✖️つぶつぶ
全３回の内容をご紹介
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♡レッスン①　
メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

　・雑穀ごはんを美味しく炊く！「五穀入り白米ごはん」
　・ついでにお得な、「炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く方法」
　・炊いた雑穀でおかずを作ろう!　「もちきびニラ炒め」
　・絶品✨　「炒め味噌汁」
　・手軽に一品！　「旬の野菜の塩もみ」

　＋試食に エゴマふりかけ、甘酒スイーツなど


♡レッスン②
サポートフード活用１「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

　・スイッチポン！の「コーンご飯」or「ミレットペペロンチーノご飯」
　・ヘビロテレシピ！ 「ひじきマリネサラダ」
　・セイロで美味しく！ 「蒸し野菜の作り方」
　・え？それだけ？　「梅酢ドレッシング」
　・日本が誇る海藻レシピ　「わかめともやしソテー」
　・びっくり仰天！！　「糸ワカメの戻し方」
　・寒天ゼリー　（海草なんです♡　夏にぴったりつるりんスイーツ）

　＋試食に 切り和え味噌、雑穀入りスープなど


♡レッスン③
サポートフード活用２「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト！

　・え？ごま？！　そう、「エゴマふりかけ」　→　「ブロッコリーのえごま和え」に展開！
　・おにぎりが美味しい！　「自信が持てる握り方」「味噌焼きおにぎり」もできる！
　・アウトドア料理もつぶつぶで楽しもう♬ 「油味噌うどん」

　＋試食に １％インスタント塩スープ、寒天サラダなど

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＜レッスンの流れ＞
１、開始時間の10分前より受付
２、挨拶・目的シェア
３、料理・使用する雑穀の説明
４、講師による料理デモンストレーション
５、試食タイム
６、質問&交流タイム　※雑穀や食材のお買い物もしていただけます。
　　
【参加費】
単発申込5,500円/１回　３回おまとめ15,000円（１回あたり5,000円）

【テキスト】
未来食７つのキーフード（申込時に購入可）

【持ち物】
筆記用具、テキスト、お手拭き、ワクワクの気持ち(^ ^)
　
【お子様について】
お子様のご試食を希望される方は、備考欄に【子供の試食　◯食】と記入をお願いします。
試食代1,000円は当日現金でお支払いください。
（大人の分から取り分けされる場合は、費用はかかりません）

【アレルギーのある方】
備考欄に記入をお願いします。

コピペして使ってくださいね。
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　【レッスン①　　月　　日、レッスン②　　月　　日、レッスン③　　月　　日】
　【試食◯人分　希望】
　【駐車場使います！】


◆キャンセルポリシー
　食材の準備などがあるので基本は3日前までの申請で、次回へ振替可能です。

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