ホーム > 教室一覧 > つぶつぶ雑穀教室 嬉楽 ~きらく~ > つぶつぶ雑穀教室 嬉楽 ~きらく~のレッスン一覧 > 心と体の免疫力を上げる!未来食7つのキーフード実践レッスン 【 2 】

心と体の免疫力を上げる!未来食7つのキーフード実践レッスン 【 2 】

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2023/05/02 (火) 10:00〜12:00
予約締切2023/04/30 (日) 23:59
料金5500円(税込)
定員3名(残り3名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ

講 師

服部 尚子

つぶつぶ料理コーチ

今こそ取り入れたい!心と体の免疫力を上げる、簡単・おいしい基本のごはん

今こそ取り入れたい!心と体の免疫力を上げる、簡単・おいしい基本のごはん

未来食つぶつぶの入門書として人気の
『7つのキーフード』をテキストに、

今だからこそ身につけたい
そして、日々の暮らしに即役立つ

簡単!おいしい!体にやさしい!
心と体の免疫力アップの基本レシピ3品をお伝えします。

目からウロコのミニレクチャー付き!

レッスンは3回に分かれていて、単発でも、おまとめでも受講できます。

もちろん毎回おいしい試食付き♡


【 全3回の日程と内容 】


【 全3回の日程と内容 】

  6月 6日 (水)10:00~12:00 

【 1 】メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

● 雑穀をごはんと一緒に炊く  五穀入り白米ごはん
● 雑穀でおかずを作ろう! もちキビニラ炒めに展開!
● 炒め味噌汁のおいしい作り方
● 季節野菜の塩もみで手軽に一品

ご試食に、エゴマふりかけ、甘酒アイスなど

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  5月 2日(火)10:00~12:00

【 2 】サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう!

● とっても便利!ひじきマリネサラダ
● セイロでおいしい蒸し野菜の作り方
● 梅酢ドレッシング
● 浄化力の高い海藻レシピ:わかめともやしソテー
● 糸わかめの戻し方
● 寒天ゼリー 夏にぴったりつるりんスイーツ
● つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!

ご試食に、コーンごはん、味噌汁、おひたし、雑穀スープなど

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  6月 6日(火)10:00~12:00

【 3 】サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
● 毎日の食卓に欠かせない!エゴマふりかけ ブロッコリーのエゴマ和えに展開!
● 味噌焼きおにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
● 油味噌うどんorそうめん

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

7つのキーフードを食卓に定着させる超簡単レシピ!
未来食つぶつぶのエッセンス満載のレッスンです。

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、簡単、おいしい!
日常の食卓を手に入れましょう。


【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.自己紹介等
3.料理デモンストレーション
4.試食ランチ
5.質問、交流タイム


【 持ち物 】
筆記用具
テキスト
*テキストをお持ちでない方は、予約時に書籍も一緒にご購入ください
(体験レッスンではエプロンは必要有りません。お気軽にご参加下さい)


【お子さまをお連れいただく場合】
試食が必要な方は 子供小学生1000円
大人の取り分けの場合は費用はかかりません。

同伴されるお子さまの年齢と合わせてお申込みの際、コメント欄にお願いします。
試食代は当日現金で頂戴します。


【交通手段について】
・会場は、甲南町野田443-1
無料駐車場有ります。
・甲南駅から送迎します
送迎の場合、お申込の際に、備考欄にどちらの方面から来られるかお知らせください。
教室名 つぶつぶ雑穀教室 嬉楽 ~きらく~
住所 滋賀県甲賀市甲南町
アクセス 甲南駅から徒歩15分       第二名神 甲南インターから車で7分
駐車場 駐車場使用可能