心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう！
『未来食７つのキーフード』実践☆料理レッスン②

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このページは、
７つのキーフード実践レッスン②　予約専用ページです。
参加費　5,500円/1回、
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～心と体の免疫力を上げる７つのキーフードを食卓に～

【こんな方におすすめ】
・食に答えがある気がする。けど、何を食べたら良いのかわからない方
・とにかく忙しい！時短な手料理を身に着けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい方
・自炊が面倒くさい、と思っている方
・食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
・料理が苦手な方
・ダイエットしたい方
・甘いものをやめたい方
・食後に物足りなさを感じる方
・間食が止まらない方
・いつも食べ物のことを考えてしまう方
・料理のレパートリーを増やしたい方
・雑穀料理のハードルを下げたい方
・つぶつぶ料理の基本を学びたい方
・食生活をシンプルにしたい方
・健康的な食事をしたい方

日程と内容をご確認の上、お申込みくださいね♪

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簡単・おいしい・体にやさしい
　２回目の内容をご紹介
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【レッスン②】
サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
・みんな大好き！「ひじきマリネサラダ」
・超シンプル！「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ！「わかめとモヤシソテー」
・糸ワカメの戻し方　　
・つるりんスイーツ「寒天ゼリー」
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン！
+試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど



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未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。

未来食７つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた！？

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、
カンタン、
おいしい！

日常の食卓を
手に入れましょう！！



【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
2．料理・使用する材料の説明
3．講師による料理デモンストレーション
4．試食タイム
5．質問＆交流タイム

【◆持ち物◆
　筆記用具・お手ふきタオル
　

雑穀の魅力やつぶつぶ料理の無限な可能性、
つぶつぶ雑穀・ベジタリアンレシピでの「満足感」を体験しにきてくださいね♡


＊予約完了後に、会場までの詳しい道案内をお送りします。
＊２歳ぐらいまでのお子様連れ可能です。授乳やオムツ替えが自由にできるスペースあります。
＊2歳以上のお子様連れご希望の場合はご相談ください。
＊お子様の試食が必要な場合は、1000円です。
（取り分けられる場合は必要ありません。）
　必要な場合は、レッスンお申し込み時に、コメント欄にお願いします。


＊終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。
この日程以外でもご希望の日時でレッスンのアレンジで来ますので、お気軽にお問い合わせください。


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％