大好評につき、バージョンアップした７つのキーフードレッスンがスタートします。
心と体の免疫力を上げる未来食7つのキーフードをレクチャーします。
毎日の食事は、シンプル！簡単！に準備出来たらいいですよね。簡単だからこそ実践できる！
目からウロコの超簡単料理術をお伝えします。この7つのキーフードを毎日食卓に登場させているだけで
ご自身や家族の心身の免疫力がアップして、健康が楽々手に入ります。

第1回から第3回までありますが、どこから受講されてもOKです。

また、3回すべて受講されて、7つのキーフードをマスターされるのがおススメです。
おまとめ申し込みが各1回あたり、５００円オフになるので、３回で１５００円もお得になります。
5500円×3回=16500円のところ、15000円になります。

第1回　メインフード
雑穀、海の塩、発酵食品（味噌、雑穀甘酒）

①五穀ごはんを炊こう。
一緒に炊飯器で簡単に雑穀が炊ける方法をお伝えします！
②もちキビを炊こう。→　もちキビの二ラ炒め
③炒め味噌汁
④季節の野菜の塩もみ

えごまふりかけと甘酒スイーツを試食でお付けします。

第2回　サポートフード活用１
「海藻、梅酢」

①ひじきマリネサラダ（梅酢ドレッシング）
②わかめともやしのソテー
③寒天ゼリー

スイッチポン！のコーンごはん
味噌漬け
お浸し
雑穀スープ
を試食でお付けします。

第3回　サポートフード活用２
「エゴマ、なたね油」でαリノレン酸を積極的にとろう！

①エゴマふりかけ→野菜のエゴマあえ
②味噌焼きおにぎり
③油味噌うどん

塩スープ
キムチ
寒天サラダ
を試食でお付けします。

毎回このように食卓を整えるといいんだ！ということもわかるようになります。

第2回、第3回の日程は
初回受講後に相談して決めることができます。