お肉や脂っこいものを食べたあと胃もたれすることないですか？？


やまとなでしこCooking なら
どれを食べても胃もたれとは無縁！！！


雑穀料理、ビーガンでガッツリな食事はできないと思っていませんか？


出来るんです！


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　高キビハンバーグ！！！
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基本のハンバーグ生地で、ミートボールやミートローフ風も作れます♪


今回は簡単＆絶品のトマトソースと一緒に試食します♪


他にも大根おろしやキノコソース、照り焼き風ソースなど色々なバリエーションでも楽しめます♪


ちなみに…


「高キビ」は必須栄養素の宝庫！
食物繊維や鉄分も豊富です。


また、アレルギーの改善に効果があり、
デトックス効果も高くダイエットや美肌効果も♡


おいしいだけじゃなく、体も心も満たしてくれる夢のハンバーグ♪♪


更に！


超・万能簡単トマトソースも習えるお得なレッスン！！


習えるのは12月まで！
超レアなこのチャンスをお見逃しなく(^^)/


【このレッスンで習えること】
・高キビのふっくらおいしい炊き方
・おいしいハンバーグになる野菜の切り方
・生地の混ぜ方(重要！)
・ジューシーになるハンバーグの焼き方
・保存方法
・ハンバーグ生地の応用を紹介
・トマトソースのオススメアレンジ方法の紹介
・ハンバーグに合うオススメソースの紹介


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．挨拶・自己紹介など
３．料理・使用する雑穀の説明
４．料理デモンストレーション
５．試食
６．質問＆交流タイム


教室終了後は、雑穀や調味料、レシピ本をお買い物していただけます。
是非ご利用ください。


♪午後のもちあわ詰焼リンゴのレッスンの受講もおすすめです♡

◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％