【全3回】未来食7つのキーフードレッスン〜心と体の免疫力を上げる食卓〜

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓
3回おまとめチケットで1500円オフ!書籍「未来食7つのキーフード」から3品紹介!
心と体の免疫力を上げる食卓 未来食7つのキーフードレッスンー全3回ー
① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
②サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
③サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
時間:各回120min
参加費:
単発 5,500円
3回おまとめ申込み 15,000円(1,500円オフ)*サイトからの申込みに限る
テキスト:未来食つぶつぶ7つのキーフード(1,760円)大谷ゆみこ著
食の常識を切る!コラムや現代食で満腹栄養失調など、
食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。
2020年6月〜8月までの期間限定で開催していたレッスン。
「カンタンなのにおいしい!」
「えー!こんな料理の仕方があるの?!」
などなど、つぶつぶはじめてさんや料理の基本から教わりたい方にも
とっても好評だったので、
2020年9月からつぶつぶ料理教室の定番レッスンになりました。
各レッスンのメニュー(予定)
① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊いて活用!
- 炊いた雑穀活用!もちきびニラ炒め
- ビーガンなのにコクのある「炒め味噌汁」
- 美味しい五穀ごはん&もちきびの炊き方
その他試食・・・
② サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
炊き込みごはんスイッチポン!海藻と梅酢で体浄化レシピ自浄力アップ
- 絶品!ひじきマリネサラダ(好みの蒸し野菜&生野菜)
- 驚きのシンプルさとおいしさ「わかめともやし炒め」
- かんたん!寒天ゼリー(お砂糖を使わないおやつ)
その他試食・・・
③サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
- エゴマふりかけから ブロッコリーのエゴマ和えに展開!アルファリノレン酸をしっかり補給
- 究極のパーフェクトフード「味噌焼おにぎり」ふんわり握り方、焼き方マスター
- え!これだけ?究極のズボラ飯。油味噌で麺
その他試食・・・
今こそ知ってほしい、
毎日の食事にプラスするだけで免疫力アップ!
体を守る、7つのキーフードの食卓マスターしませんか。
3回おまとめチケットがお得です。
レッスン一覧はこちら。