心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい！日常の食卓

３回おまとめチケットで１５００円オフ！書籍「未来食７つのキーフード」から３品紹介！

心と体の免疫力を上げる食卓　未来食７つのキーフードレッスンー全３回ー

① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

②サポートフード活用１「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう

③サポートフード活用２「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト！

 

時間：各回１２０min

 

参加費：

 

単発　5,500円　

３回おまとめ申込み　15,000円（1,500円オフ）＊サイトからの申込みに限る

 

 

テキスト：未来食つぶつぶ７つのキーフード（1,760円）大谷ゆみこ著

 

食の常識を切る！コラムや現代食で満腹栄養失調など、

食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。

各回ごとに免疫力アップの基本レシピ３品をレッスンでお伝えします。

 

 

2020年６月〜８月までの期間限定で開催していたレッスン。

 

「カンタンなのにおいしい！」

「えー！こんな料理の仕方があるの？！」

などなど、つぶつぶはじめてさんや料理の基本から教わりたい方にも

とっても好評だったので、

2020年9月からつぶつぶ料理教室の定番レッスンになりました。

各レッスンのメニュー（予定）

① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊いて活用！

• 炊いた雑穀活用！もちきびニラ炒め
• ビーガンなのにコクのある「炒め味噌汁」
• 美味しい五穀ごはん＆もちきびの炊き方

その他試食・・・

 

② サポートフード活用１「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう

炊き込みごはんスイッチポン！海藻と梅酢で体浄化レシピ自浄力アップ

• 絶品！ひじきマリネサラダ（好みの蒸し野菜＆生野菜）
• 驚きのシンプルさとおいしさ「わかめともやし炒め」
• かんたん！寒天ゼリー（お砂糖を使わないおやつ）

その他試食・・・

　

③サポートフード活用２「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト！

• エゴマふりかけから ブロッコリーのエゴマ和えに展開！アルファリノレン酸をしっかり補給
• 究極のパーフェクトフード「味噌焼おにぎり」ふんわり握り方、焼き方マスター
• え！これだけ？究極のズボラ飯。油味噌で麺

その他試食・・・

 

 

今こそ知ってほしい、

毎日の食事にプラスするだけで免疫力アップ！

体を守る、７つのキーフードの食卓マスターしませんか。

 

３回おまとめチケットがお得です。

　

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