【こちらは、日常ごはんレッスン③単発申し込みページになります】
（※３回おまとめだと、割引がありますのでお得です♪おまとめチケットは、おまとめチケットページからお入りください。）

山梨県韮崎市で開催！

免疫力を上げるための食って何？
何を食べたらいいの？
どう食べたらいいの？
体にいいものって、おいしいの？
そんな疑問がすんなり解決！！

目からウロコの簡単さで、美味しい！！
日常にすぐに取り入れられるレシピばかりです。

体によいお料理したいけど忙しい。
お料理苦手な方、苦痛を通り越してストレスな方、大歓迎です♪
もちろん得意な方も。
簡単すぎてびっくりしますよ！

簡単でおいしいから、
日常食に、何度もリピートしているうちに
楽々健康が手に入ります。


全３回の日程・内容は以下です。
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1月24日(水)10:00〜12:00
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1. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　

・まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
・カンタン・美味しい　炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め に展開♪
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品



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2月28日(水)10:00〜12:00
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2. サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・みんな大好き！ひじきマリネサラダ
・梅酢ドレッシング
・浄化力の高い海藻レシピ：わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方　　
・寒天ゼリー　夏にぴったりつるりんスイーツ
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!


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3月27日(水)10:00〜12:00　　
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3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ブロッコリーのエゴマ和え　エゴマの煎り方、すり方
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌そうめん　目からウロコの超シンプル料理


《レッスンの流れ》
１、開始10分前から受付
２、あいさつ、目的シェア
３、使用する雑穀の説明、座学
４、講師によるデモンストレーション
５、試食タイム
６、質問＆交流タイム




《参加費》
15000円/3回(1500円off) 通常1回につき5500円



《レッスンの流れ》
1、開始10分前から受付
2、あいさつ、目的シェア
3、使用する雑穀の説明、座学
4、講師によるデモンストレーション
5、試食タイム
6、質問&交流タイム

《テキスト》
「未来食7つのキーフード」(申し込み時に購入可)

《持ち物》
筆記用具・テキスト

《お子様について》
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
1000円/人を当日現金でお支払いください。
(取り分けの場合は、費用はかかりません)

《アレルギーのある方》
備考欄に記入をお願いします。



◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％