つぶつぶを今の食生活に取り入れたい！という方は、
この機会に未来食７つのキーフードレッスンへ♪


簡単✖美味しい✖体にやさしい！

心と体の免疫力を上げる、
そんな食事が日常になる一歩を、
今こそ踏み出してみませんか？

「現代食で満腹栄養失調」など、
食と体についての知識と、
料理の技術を同時に、
全３回のレッスンで学ぶことで、
未来食つぶつぶを軽やかに始められます。

毎日に役立つレシピ３品を、
各レッスンでお伝えします。

え！簡単！目からウロコなおまけの試食付き♪

参加費　１回5,500円
→３回おまとめ15,000円（合計1,500円お得！）

※こちらにお申込みの場合は、
　単発のお申込み手続きは不要です。


Lesson１. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　
Lesson２．サポートフード活用１「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
Lesson３．サポートフード活用２「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

各回ともに、
料理デモ３品に加え、
おまけメニューが付いています♪



【以下、お申し込みの際にお知らせください。】
＊参加希望日程
＊アレルギーの有無
＊お子様連れの方は、お子様のお名前・月齢をお知らせください。
＊お子様のランチが必要な場合は１人1,000円で受け付けております。



◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％

※３日以上前にお申し出の場合に限り、
　次回開催時に振替対応いたしますが、
　基本的には３回に参加できる方でお願いいたします。