田村智子（たむらともこ） 通称たむさん、たむちゃん 1968年・埼玉県所沢市生まれ 1966年生まれの夫と二人暮らし。 1996年生の息子と1999年生の娘の母。 幼少期から食いしん坊で、趣味はお菓子作り。 小学2年で腸ヘルニア、小学5年で腹膜炎（盲腸）を経験。 中学生以降は、 菓子パン、炭酸飲料、スナック菓子を毎日食べる生活を送る。 中耳炎、ひょうそう、副鼻腔炎など化膿しやすい体質で、 便秘、肩こり、頭痛持ちで薬が手放せない状態に。 2009年から息子の不登校をきっかけに、夜中の過食が始まる。 2014年　つぶつぶ料理教室の体験レッスンに参加。 身体の不安に希望を感じ「一生食べていきたいご飯」と確信。 未来食を学び、砂糖のいらない生活に楽にシフト。 快便、美肌、化膿しにくく傷も早く治るように。 中耳炎や副鼻腔炎も解消。 薬を手放し、歯医者以外の病院は必要なくなる。 2017年　つぶつぶ料理が上手になる環境を作るために料理教室をスタート。 2022年　教室運営のかたわら実母の介護。 教室を通じて知り合った介護福祉士の友人や訪問看護チームと連携。 天女の学びのおかげで穏やかに実家で看取る。 つぶつぶ料理を通じて大地と仲良くなり、 お互いの得意を活かし、最高の手料理を味わい、 農業や手仕事を一緒に楽しみながら、 自然に感謝する世界を目指している。

こんにちは！ 静岡県三島市で、つぶつぶ料理教室「小春日和」を主宰しております、堤しおじと申します。 私は、セラピストとして20年近く活動してる中で、つぶつぶ料理に出会いました。 昨年は、一年間雑穀栽培を埼玉県小川町の岩崎のぶこさんから学び、大地(地球)と太陽から頂いたエネルギーいっぱいの雑穀達がスクスクと育つ様子を体感することができました！ そのエネルギーいっぱいの雑穀達を美味しくいただき、私達が本当に必要な食べ物ってこれなんだ！と気づかせていただきました。 もっと早く知りたかった！と思う気持ちから、是非多くの方にこの良さをお伝えしたいと思い、つぶつぶ料理コーチを目指すことになりました。 つぶつぶ料理を食べ始めた時は、美味しくて、美味しいから作りたくなる！とだんだんつぶつぶ料理に引き込まれ家族もつぶつぶ料理が大好きになったんです！ 主人は、毎日薬を飲むくらいお腹の調子が悪かったのにあっという間に改善してしまい、私自身も体調が良くなり今では疲れ知らずの毎日を過ごしています(^^) ♡幸せとは、まず健康である事♡ 元気だからこそ、気力が出て、行きたい所に行き、やりたい事ができるのだと実感しています。 身体は、毎日のストレスや疲労にも負けないで頑張って働いてくれています。 そんな身体への最大のプレゼントはつぶつぶ料理だと、長いセラピスト人生の中でやっと辿り着くことができました！ 皆さんに、つぶつぶ雑穀料理をお伝えできることを嬉しく思っています‼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝================== 地味で自信のないシンデレラを演じてた私を 人々の注目を集めて輝いて舞う私に変えたガラスの靴 あなたも履いてみませんか！　 未来食つぶつぶ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝=================== 地味で自信のなかった私が講師に！ 毎日つぶつぶ料理を作って食べていたら、体が整い、心が整いました。 料理の成功の小さな階段を上っていった先には【楽しみ】があり、【自信】に繋がっていきました。 輝く私・輝く生活・輝く世界を本気で生きてみたい そんな思いからつぶつぶマザーになり、毎日を楽しんでいます。 毎日の食事を楽しむことから始めてみませんか。 鈴鹿サーキットのある、三重県鈴鹿市の自宅でセミナー・レッスンを開催しています。 JR関西線・伊勢鉄道「河原田駅」 （名古屋駅から　約50分） 河原田駅下車　徒歩11分 ★駅から送迎あり ★コインパーキングをご案内します ご相談ください つぶつぶマザー・つぶつぶ料理コーチ　恒岡千恵子 つぶつぶストーリーはこちら▼ http://tubutubu-officialblog.net/2020/12/08/6263 つぶつぶライフで、毎日にワクワクを☆ https://ameblo.jp/tubutsune

こんにちは！ ヤマトナデシコムラビトのつぶつぶ花子です。 テストページです。 テスト テスト テスト テスト テスト

初めまして、つぶつぶ料理コーチの坪野正子です。 1966年4月生まれ　AB型　丙午　断捨離大好きな私です(^^♪ 2021年夏に初めて私がつぶつぶ未来食に出会うまでのご縁 私がつぶつぶ未来食を知ったのは、電磁波って体に悪そう…って思い込んで、 電子レンジなしの料理法をYouTubeで調べていたときに、つぶつぶ料理教室を主催する方のサイトに辿り着いたのがきっかけなんです。 私は年を重ねることにどこか不安があって、だからこそ、少しでも体にいいものをいつも探していました。 気がつけば,いつも不安な思いから動いていた、 そんな自分がいました。 つぶつぶ料理を始める前の私は　　　　 ◆朝すっきり起きれない ◆いつもイライラ ◆不安症 ◆人と関わるのが超苦手 ◆手荒れがひどい（冬は月200枚以上のの絆創膏が必要） ◆26歳から腰痛持ちになり頻繁に整体に通っていた ◆毎日菓子パンが止めらない ◆コーヒーを１日8杯以上飲んでしまう（胃腸の調子が悪い） 体も心も不調で自己肯定感0の最悪な専業主婦生活の日々 それが今 食と意識と言葉を整えていくうちに、 気付けばつぶつぶ料理コーチに！ ブログで私の過去・現在の事を綴っていますので宜しければそちらも覗いてみてください。 ブログ 健康なのは当たり前の世界があることを知り、 自分の内側の声に気づけるようになって、 不安からワクワクへと、心を動かし行動できるようになった、この歳になっての実感を お伝えできればと、キッチンでつぶつぶ料理を日々楽しく作っています。 ★お気軽にお越しくださいませ★ instagram ☆簡単おかずやスイーツetc.覗きに来てね

不安も便秘も卒業！ 甘酒でキレイに！雑穀でごきげんに！ ３児ママで薬剤師、愛知県知多市で料理教室を開いている 富田有香です。 息子のアトピーをきっかけにつぶつぶ料理に出会い、 レシピが3000以上もあることが嬉しくて、作って食べていたら、 息子の肌もキレイになって、自分が便秘じゃなくなっていたんです。    30年以上、便秘に悩まされていて、薬でしか排便できなかった日々。 でも、未来食ヤマトナデシコcookingを少しずつ食べていたら、 自然な便意が訪れるようになり、ついには30年ぶりに排便習慣ができました。 食事が体や心に与える影響は、思っていたより大きく、 災害や犯罪に対する不安が薄れ、何かを常に「正解」にしなければならない という焦りからも解放されました。 体や心だけでなく、暮らしそのものが変わり始めました。 手持ちの調味料が減り、洗い物が楽になり、献立を考える時間が減り、 買い物の頻度も減少しました。 その結果、日常の「めんどくさい」が少しずつ減り、 気持ちが楽になりました。 そして、薬をのまなくても体調が整うようになり、無理に健康を意識しなくても、 自然に元気を感じられる日々が続いています。 今では、楽になって、元気に、楽しく暮らしています！！ この心地よさを一緒に感じられたら嬉しいです。

1968年　静岡県藤枝市生まれ 1992年　結婚を機に看護師を退職 　　　　 主婦として家庭を支えながら、食と健康に強い関心を持つ 　　　　健康情報に振り回される「食ジプシー」状態を経験 2013年　未来食セミナーに出会い実践開始 2016年　つぶつぶ料理教室スタート 2025年　出身地・藤枝市へ拠点を移す つぶつぶ料理コーチというツールを通して、 その人らしく生きる幸せな人を増やし、 自身も成長し続けることを楽しんでいる。 趣味は、予定を決めずにピンと来たところに出かけていくこと、 着物リメイク作品を見ること、温泉めぐり。

３人の子どもを育てながら、 平日は仕事をしながら、 楽しくつぶつぶ生活を楽しんでいます♪ 簡単に作れるつぶつぶ料理は 共働きの家族にもぴったり。 私自身もフルタイムママなので ちゃちゃっとできちゃう晩ご飯メニューや朝のうちに さっとできる子ども達への簡単おやつが得意です。 「あいのわ」のレッスンでは 美味しくて簡単！ なのに心もカラダも元気！ いつもの毎日がワクワクな毎日になっちゃう つぶつぶ料理を、 気楽に日々の食卓に取り入れられるように、 材料の選び方や道具の使い方など 細かいコツもお伝えします♪ 我が家は木のぬくもりたっぷり！ 穏やかでゆったりとした雰囲気の中、 のんびりおしゃべりしながらの料理教室で、 平日は忙しく働く方もゆったりと過ごせます♪ おもちゃや本もたくさんあります。 お子さん連れでも気楽にいらしてくださいね。

福島県出身。夫、娘３人の５人家族です。東日本大震災後、放射能や食の不安から「つぶつぶ」に出会いました。 見ているだけなのに料理上手になってしまう料理教室に感動し、料理コーチを目指すようになりました。 2019年に夫が新規就農し、無農薬・無化学肥料・安全でおいしい雑穀と野菜作りに励んでいます。 雑穀は100ａほど栽培しています。ぜひ畑に遊びにいらして下さい。

はじめまして！ ２０２０年４月から、高知市で、つぶつぶ料理教室、 「暮らしまるごと伝える台所・つぶの村」を主宰すること になりました、中村香奈です。 食で迷い、人生で悩み続けていた私の激変ストーリー も聞きにきて下さい！ 赤ちゃんから、ご年配の方までが安心して、一緒に囲める食卓を。 料理は作るべきものではなくて、楽しんで創るもの。 卵・乳製品・動物性食品・砂糖を使わずに、シンプルだけど丁寧に昔ながらの製法で作られた調味料で、無限 の「おいしい！！」が叶えられる。 料理が苦痛でしかなかった私が、つぶつぶ料理を通して、毎日のワクワクを創造中。 夫と三人の子ども達と創る居心地の良い家で、暮らしまるごと伝えます。

こんにちは。つぶつぶ料理教室本校講師の生天目和香（なまため　わか）です。 私は以前、「家族のために体にいいものを」と思いながらも、料理が苦手で、健康情報にも振り回され、「これでいいのかな」と迷う毎日を過ごしていました。 そんな私がつぶつぶ料理と出会い、「料理って、こんなにシンプルで楽しくていいんだ！」と驚きました。料理が変わると、暮らしが変わり、家族との時間が変わり、そして自分自身の生き方まで変わりました。 10年間の専業主婦を経て、小学校の仕事に復帰。その後つぶつぶ料理コーチとなり、49歳でつぶつぶ本部の社員に。現在はつぶつぶ料理教室本校で講師をしています。50歳を過ぎた今、「人生って、これからが面白い」と心から感じています。 未来食の食術を手に入れることは、食のハンドルを自分の手に取り戻すこと。食を自分の手に取り戻したとき、人生のハンドルも自分で握れるようになりました。 私が特別な人だからできたわけではありません。料理が苦手で、自信のなかった私だからこそ、「どんな人でも、何歳からでも、自分の人生は変えられる」と心から信じています。 「もう遅い」ではなく、「今が一番楽しい！」と思える人生へ。 50歳からが、人生の本番。 料理をきっかけに、人生をもっと自由に、もっと面白く。そんな仲間と出会えることが、私の何よりの幸せです。 東京・早稲田本校で、あなたにお会いできるのを楽しみにしています。 Instagramを見る

はじめまして。 川崎市中原区在住、 つぶつぶ料理教室「和楽」料理コーチの成田美奈です。 家族の病気や介護をきっかけに、 「健康に生きること」と向き合うようになりました。 さまざまな情報を集めて試す中で、 気づけば情報に振り回され、心も体も疲れてしまった時期もあります。 そんな時に出会ったのが、つぶつぶ未来食。 初めて口にした瞬間、 「これだ」と心と体が喜んだのを今でも覚えています。 シンプルで、やさしくて、おいしい。 迷わない食で、自然と整っていく感覚。 それは、毎日のごはんが楽しみになる変化でした。 今は、同じように迷いや不安を感じている方に、 心と体が「おいしい！」と喜ぶ食をお伝えしたいと思っています。 年齢を重ねて実感するのは、 「体は食べたものでできている」というシンプルなこと。 だからこそ、がんばる体にやさしく寄り添い整う食事が大切だと思います。 料理が得意でなくても大丈夫！ 遊ぶように、楽しく！ 心も体もご機嫌になるつぶつぶ未来食を 一緒に楽しみましょう。

皆さんこんにちは^^♡ つぶつぶ料理コーチの任 銀河(にん うな)です♪ 現在は韓国の仁川で、夫と2歳の息子と3人で暮らしています。 わたしがつぶつぶを始めたきっかけは、 作り方がとにかくシンプルで簡単！ これなら私でも出来そう！！というワクワクする気持ちからでした。 学生時代、体調不良をきっかけに「病は食から」という本に出会い、 自分の体を食で整えて未病を防げたら最高じゃん！と 自然食を勢いよく学び、 これまで数々の料理教室に参加したものの、 習ったことに満足してしまい、家で実践することもなく、 そのうち時が過ぎて忘れる。。。 せっかく習ったのに結局作れない(T_T) むしろ作りたいとも思っていない、頑張れていない自分自身に 自分は何をやっても中途半端だなとどんどん自信を無くしていきました。 そんなときつぶつぶに出会い、 自然に、しかも楽しんで実践出来ている自分に驚くと共に、 どんどん自分が好きになっていきました。 あー！私は今まで楽しむことを忘れていたから実践できなかったのか！ と腑に落ち、楽になった感覚を覚えています。 頭で理解した正しさよりも楽しさを追い求めたい♡ つぶつぶは一生を通して続けていきたいと思った私の人生の遊び道具です。 これからの暮らしにどんなワクワクをくれるのか、今から楽しみです。 みなさんも一緒に未来食つぶつぶ始めませんか？

つぶつぶ料理コーチのネウパネ長谷川恵美です。 2009年、人生で一番大変だった時に出会ったのが 「未来食つぶつぶ」でした。 真っ暗闇に一筋の光がさすとは、まさにこのこと。 見えてる世界が一変、見るもの聞くこと真新しく 私が知りたかったことが全てここにあったと確信しました。 そして、細胞や意識が入れ替わるには7、8年かかると聞いていた通り つぶつぶに出会って7、8年経ったころから 困った問題が何も起きない穏やかな人生がはじまり、 ずっと願っていたことが全て叶っていたことに気づきました。 (今はもっと早いかと！) 全ての問題の答えは自分の中にある。 すべての出来事に自分で責任をもつと決意する。 そして、雑穀料理を楽しんで作る。 それだけで生き方がラクになり、自分にとって良いことだけが 起こるなんて革命的だと思いませんか? もしも、あの時の私のように大変なことに直面していて 今を変える方法を知りたいと思っている方がいたら トントンっとココロにノックして教えてあげたい。 もしも、まだ真っ暗闇の中にいたくて そこから出るにはもう少し時間がかかりそうな方には 扉の外で出てくるのをそおっと待っていてあげたい。 もしも、ずーっと幸せで苦労なんてしたことないし すでに幸せよって方とは、その幸せの毎日が奇跡だよね～～と 感謝の気持ちを分かち合いたい。 人生に変化をもたらすような料理「未来食つぶつぶ」に 出会いにいらしてくださいね。 おまちしています。

1976年生まれ　福井県出身 夫、高3の娘、高1息子の4人家族 出産を機にあらゆる自然食を学び取り入れながら、自己流で食事作りをしてきました。私はただ、「美味しくて体に良いものが食べたい」だけなのにそれを実現しようとすると食に時間と労力がかかりすぎて疲れ果てていました。それでも「おいしい」と「体に良い」の両方ともあきらめられなくて試行錯誤する日々。そんな時に「つぶつぶ料理」を食べる機会に恵まれ、食べた後に今までにない満足度と体にエネルギーが満ち満ちるのを感じました。その後、未来食セミナーで理論を学び、再び美味しい料理をいただき、家で夢中で料理をするうちに「美味しくて体に良いものが食べたい！」という望みが叶っていきました。「こんなにいいものを自分のところだけにとどめておくのはもったいない！」「みんなに伝えたい！」という思いで料理コーチになりました。 ぜひ一緒に楽しみましょう！

私は料理を作るのも、食べることも大好きな主婦歴３５年になる 長野市在住のひがしざわ啓子です。 結婚して帰りが遅い夫を待って晩御飯を食べるようになって、 だんだんと体重が増えていくのが悩みでした。 ２人の子供を出産し、悪阻の時や母乳育児をしていた時は 体重増加がストップしましたが、その後は思うようには痩せません。 料理を作るのもムラがあって、献立が直ぐに決まって迷いなく作れる時と、 何を作ったらいいか決まらず、スーパーマーケットの中を彷徨い どうしようかと悩んで自信を無くす不調の時を繰り返していました。 自己流で食事制限をしたり、サプリメントを取ってみたりしましたが、 空腹には耐えられず、挫折。 そんな時に出会った体内酵素の仕組みに逆らわない食べ方で、 酸性食品（肉、魚、卵）を減らして、アルカリ性食品（野菜、海藻、果物）を 増やす。砂糖を減らす。毒を作らないためない食事をするを実践したところ 運動無しでも半年で１０キロ体重が減りました。どんな風にしたかというと 例えば肉じゃがを作った時は、自分は肉を食べずに、野菜だけをたべるといった風でした。 その頃我が家では、海外の方のホームステイを受け入れていて、フランス人の 女の子がベジタリアンだったこともあり、野菜だけで美味しい料理が 作れたらいいなと思っていました。 そしてつぶつぶ料理に出会うことが出来ました。 雑穀と塩を入れて炊いたごはんがとても美味しくて、 最後に食べたいものは？と聞かれたらごはんと言っても良いと思っています。 今では、献立が決まらずスーパーの中を彷徨う歩き事もなく、 簡単で美味しいつぶつぶ料理のレシピから食べたいもの、旬の食材のものを選んで、 料理を楽しんでいます。

こんにちは♫　2019年4月より 『つぶつぶ料理教室　和み』を開催しています！ 料理が苦手でも、初心者でも、楽しく学べる料理教室です。 講師は39年の看護師歴を持つ経験豊富な元ナースです。二人の息子を育て上げ、現在は夫との暮らしを楽しみながら暮らしています。 看護師だった私が、なぜ料理コーチになったのかというと、 看護師の時は病気で苦しんでいる方を心からケアしました。 定年後は≪健康が当たり前≫の生き方と食生活をお伝えしたいからです。 未来食つぶつぶを実践するようになって、食生活がシンプルになりました。 料理教室では、日本伝統の調味料と食材を新感覚で活用します。 包丁の使い方や野菜の切り方、おまじないの言葉で料理の味が変わります。 忙しいのに朝からアレコレ作って、「あれ、こんなに簡単でいいの！」とワクワクしている自分がいました。 風邪をひかなくなり、仕事のストレスを感じなくなっていました。 もっともっと軽やかに生きたい！　 料理を通じて、笑顔になるひとを増やしたい！ そんな思いで、料理コーチになりました。 本気で、心を込めて精一杯のレッスンをいたします。 人生を変える料理教室 是非、いらしてくださいね！　お待ちしていま～す♪♪

はじめまして。 つぶつぶ料理コーチの聖こなつです。 1978年生まれ。夫と小学4年生の娘、1年生の息子と暮らしています。 看護師として約20年働くなかで、「安心」を求めて選んだ仕事だったのに、 自分や家族の健康、暮らしの土台を後回しにしている毎日。 気づけば、私の生活は“安心”からどんどん遠ざかっていきました。 ＊＊＊ 子どもの頃から、あま～いスイーツとジャンクフードが大好き。 20代の一人暮らしではコンビニと外食が中心で、体調を崩しやすい毎日でした。 母親になってからは「家族に安心できるごはんを食べさせたい」と思いながらも、 フルタイム勤務と子育ての両立で忙しく、 結局は外食・お惣菜頼り。 朝ごはんは菓子パンやドーナツ……そんな日々。 「この食生活で、本当に家族を守れるの？」 いつも心の奥に不安があり、食事はプレッシャーそのものでした。 ＊＊＊ そんな時に出会ったのが「未来食」。 私が好んで食べてきたものとは正反対の世界。 でも、その先には“安心できる未来”への希望が感じられました。 とはいえ、簡単に変われるはずがない…… そんな不安で二の足を踏んでいた私。 でも、一歩踏み出してみたら、 そこには台所からすぐにできる、小さな一歩がありました。 ＊＊＊ 未来食では、 体と食の関係を10割理解できたら、 実践は「6割」で大丈夫。 その軽やかさに救われ、楽しみながら続けていくうちに、 あれほど大きかった不安はいつの間にか薄れ、 今では「未来が楽しみ」と思える毎日になりました。 ＊＊＊ 未来食を通じて、 地球にやさしく、伝統的な日本の食文化を日常に取り入れられるようになり、 そして何より子どもたちに 「お母さんのごはんを食べていれば大丈夫」 と胸を張って言える“安心”を得ることができました。 食を整えるという小さな一歩から、 暮らし全体へと嬉しい変化はどんどん広がっています。 ＊＊＊ まずは、食卓から。 ここから一緒に、うれしい変化を育てていきましょう。 未来の安心を育てる“しあわせのたね”を、いっしょにまいてみませんか？ つぶつぶの世界をのぞきに、ぜひ教室へいらしてください。 お会いできる日を、心から楽しみにしています。 つぶつぶの世界をのぞきに、ぜひ教室へいらしてください。 お会いできることを、心から楽しみにしています。

穀物だいすき！食いしん坊！ 食卓応援　つぶつぶ料理コーチ　ひみかおり　です 興味を持っていただきありがとうございます 不妊、出産、体調不良（潰瘍性大腸炎）を機に自然食を探求 2019年6月　つぶつぶ料理と出会う 流行りのヴィーガン・ベジタリアンの先を行く、 日本古来の伝統的な食事を最先端にアレンジした"新感覚"の"つぶつぶ料理"を食べて虜に 2021-2022年　未来食スクール受講 食べているうちに体質改善 人生で一番の健康を毎秒更新中 元気になったら人に会いたくなった 美味しい料理と楽しい会話の生まれる空間が好きならば、 自宅を料理教室にすれば良い！ 2022年　つぶつぶ料理コーチ養成講座受講 2022年7月　料理教室初開催 日々の食事を一緒に楽しみましょう！ 子育て応援の仕事もしております。 発達障害の疑いがあった息子も、日常ご飯を変えたら長所を活かす小学生に！ 子育てを楽しむ食と遊びのお話も皆さまと一緒に楽しみたいと思っています！ ♬最新のレッスン情報は［お気に入り登録(画面右上の黄緑色)］をクリックしていただきますとメルマガで配信しております。 　また、公式LINEでも配信しております： ♬ 私の日頃の様子はfacebook、Instagram、ホームページのブログに投稿しております。 　　facebookはコチラ 　　Instargramはコチラ ブログはコチラ 　　　友達申請、フォローしてくださると嬉しいです♪

1966年　　三重県四日市市生まれ 1984年　　伊勢市の大学へ通学、古代史と考古学を学ぶ 1988年　　地元の市役所へ事務職として入庁。以降、上司先輩同僚後輩＆できごとに恵まれつつ広報・商業・観光・環境・都市計画・危機管理・生活文化・施設管理運営・議会・監査等の業務を堪能。 2012年～　「現在の心身は業務判断力を支えられるか？」と疑問をいだき、マクロビ・筋トレ・ローフード・糖質制限等を徘徊 2017年　　未来食に出会う 2025年　　ご縁をいただき、起業と学び直しを目的に早期退職 2026年　　つぶつぶ料理教室トコワカ・雑穀サークルつぶつぶおいしい♪主宰　兼ねて神職、民営産業文化施設勤務、高校茶道部講師 つぶつぶ料理を食べ・作り・学び続けるおかげで、「人生中盤以降もお宝満載」を実践中。 口癖は「面白くなってきたじゃな～い？」「どうせうまくいくもんね～」