レッスン一覧
受付中 所沢市トトロの森 日常ごはん 単発Lesson1申し込みページです
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「かんたん」「おいしい」「体に優しい」心と体の免疫力をあげる基本メニューを３点づつレッスンします。 目からウロコの「食の常識を切る！」ミニレクチャー付き。レッスンは全3回のうちの単発（5,500円）申し込みページですどこの回からでも受講できます。 Lesson１～毎日食べたいメイン食材～
受付中 【単発クラス】日常ごはんLESSON①〜免疫力高めよう！〜
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つぶつぶについてもっと知りたい♡ はじめてさんにもベテランさんにも大好評。 心と体の免疫力を上げる未来食7つのキーフードをレクチャーします。 毎日の食事は、シンプル！簡単！に準備出来たらいいですよね。簡単だからこそ実践できる！ 目からウロコの超簡単料理術をお伝えします。この7つのキーフードを毎日食卓に登場させているだけで ご自身や家族の心身の免疫力がアップして、健康が楽々手に入ります。
受付中 【全3回おまとめチケット】日常ごはんLESSON
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つぶつぶについてもっと知りたい♡ はじめてさんにもベテランさんにも大好評。 心と体の免疫力を上げる未来食7つのキーフードをレクチャーします。 毎日の食事は、シンプル！簡単！に準備出来たらいいですよね。簡単だからこそ実践できる！ 目からウロコの超簡単料理術をお伝えします。この7つのキーフードを毎日食卓に登場させているだけで ご自身や家族の心身の免疫力がアップして、健康が楽々手に入ります。
受付中 【はじめましてさん限定】つぶつぶ甘酒スイーツ
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つぶつぶ甘酒スイーツの体験レッスンに参加したのが始まりでした。 こんなに甘いのに、砂糖なしでビスケットやアイスが作れるなんて最高！！ 毎食後砂糖菓子が辞められなかった私が、ノンストレスで砂糖断ちできたのは甘酒のおかげかも♡
受付中 【はじめてさん限定♡】簡単・おいしい♡つぶつぶ雑穀スープ体験レッスン
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毎日つぶつぶ雑穀スープを飲むだけで、＊デトックス＊アンチエイジング＊免疫力もUP!!して、いいことづくめ！ 子供も飲み干すおいしさなのに、作り方は簡単！材料はシンプル！！ まずは体験レッスンに来て、おいしさを体感してくださいね♡
受付中 【滋賀守山】つぶつぶオープンデ―♡中華料理を楽しもう♪
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つぶつぶ中華は美味しい♪ 中華料理ってこってりで、胃もたれする方も多いですが、 つぶつぶ中華は、全て植物性100％！砂糖も無し♡ 沢山食べても、胃もたれの心配も0！
受付中 もちっ、ふわっの奇跡のドーナツ「もちアワドーナツレッスン」
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もちアワは、鉄分が豊富で、造血作用があり、 昔から産前産後の女性にもオススメで、女性性を高めてくれる雑穀です！ サクッ、ふわっ、と軽くて美味しい、罪悪感フリーな ミラクルスイーツ！一緒に手作りしましょう！
受付中 【守山午後】【６月まで限定】【初めてさん歓迎】キヌアのペスカトーレ
NASAが認めるスーパーフード「キヌア」を使ったトマトソース系パスタ、「キヌアのペスカトーレ」。ひと鍋で作れてとってもカンタンなのに、止まらなくなるほどおいし～い‼ご飯にかけても◎♪６月までの限定レッスン、ぜひこの機会にお越し下さい★お友達紹介キャンペーンもぜひご利用くださいね♪
受付中 初めてさん歓迎★平日単発★【三重鈴鹿】もちアワドーナッツがおいしい！！雑穀でおやつを作ってみよう〜♡
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★お友達紹介キャンペーン対象レッスン★【４～６月限定開催】季刊つぶつぶ2024春号に掲載のレシピです。カリッ・フワッ・ジュワのドーナッツを作るポイントをお伝えしますね！私が初めて作った時は、失敗・・・泣！！混ぜ方のポイント・生地の成形のポイント・揚げ方のポイントを丁寧いにお伝えします。鉄分たっぷりのもちアワを使ったおやつ。知らないと損をしますよー！！
受付中 食から人生が変わる未来食つぶつぶ体感会～試食付き
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〜食の迷子から抜け出せる「ほんとうの食」とは〜 座学で学ぶ入門講座＋講師の体験ストーリー＋試食で体感してみませんか？ 未来食セミナーでお伝えしている内容と、４人の子どもを育てながら未来食を21年楽しんでいる私の経験から、いまこそ、知ってほしい食のホントをお伝えします。
受付中 初めてさん向け♪つぶつぶ体験レッスン（スープレシピ付き）
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＜初めてさん大歓迎♪ どなたでもご参加できます＞ 無料つぶつぶスープレシピ＆試食付きの 3300円のお得なレッスンです。知ってなるほど！雑穀やつぶつぶ料理のミニレクチャーもあり♪
受付中 【埼玉小川町】みんなで育てた埼玉在来もちアワで、もちアワドーナツを作りましょう♡
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鉄分＆食物繊維たっぷりのもちアワで、ノンシュガーのドーナッツが簡単に作れます♪ もちアワは、女性の生理を整え、お産を軽くし、母乳の出を良くしてくれる働きがあるんです！！ もちアワをおいしく食べて、女性性もUP！雑穀の基本の炊き方もわかるので、初めてさんにもオススメのレッスンです。期間限定なので、この機会をお見逃しなく！
受付中 【滋賀東近江・初めてさん歓迎】コトコト煮込むだけ！離乳期から家族で一緒のメニューを楽しめる楽ちん子育て♪試食ランチ＆レシピ付き
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【お友達キャンペーン対象レッスン】”つぶつぶ”ってよく聞くけど、どんな料理をするの？ 行ってみたいけど、どのレッスンから参加したらいいかわからない。 そんなたくさんの疑問が一挙に解決する簡単スープレッスンがおすすめ。 離乳食期の赤ちゃんからお年寄りまで美味しく食べれる雑穀スープを作ります。
受付中 【滋賀東近江・初めてさん歓迎】体が喜ぶ甘くて美味しい甘酒で腸活体験しよう！
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【お友達キャンペーン対象レッスン】甘酒が苦手なんですが、このつぶつぶ雑穀甘酒なら食べれます！と参加されたから言われました。そう、私もその中の1人でした。今やアイスにドーナツ、スムージー、ビスケット、カレーに炒め料理と甘酒のとりこになっちゃって、毎日、快便、元気いっぱいに過ごしています！甘酒食べて腸活しましょう♪
受付中 【滋賀東近江・初めてさん歓迎】森の高キビ味噌on揚げビーフン(^^♪
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【お友達キャンペーン対象レッスン】油を熱したところへビーフンを入れると「ジュワ～」と白くなり浮き上がってきます。サクサクになるので丸でお菓子のような感じになるので子供たちは大喜び♬この上に今まで味わったことのない雑穀『高キビ』と野菜、キノコが味噌などの調味料で驚きの美味しさになります。これは食べてみないとこの感動は伝わらないですね(^^♪
受付中 【滋賀東近江・初めてさん歓迎】キヌアのペスカトーレ(^^♪
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【お友達キャンペーン対象レッスン】ペスカトーレは魚介類をベースに作っていますが、つぶつぶ流ペスカトーレは雑穀『キヌア』を使い、乾燥キノコを使用して作ります。これまた、美味しくて私の得意料理＆家族に大人気のメニューの1つです。長期保存できるのも嬉しいですね(^^♪
受付中 【滋賀東近江】ビーガン＆砂糖なしスイーツ♡夢のフワフワ♡スフレパンケーキ
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巷でも話題になってる『フワフワ♡スフレパンケーキ』が砂糖なしで軽く混ぜ混ぜするだけで作れちゃう！いつもの3時のおやつがテンション上がりっぱなしになっちゃうよ♪トッピングもお好みで楽しめるから盛り付けも楽しい♬罪悪感なしで食べれるスフレパンケーキは習えば一生物です！
受付中 【滋賀東近江・初めてさん歓迎】砂糖・卵・バターなし！でも、うま味とあま味がぎゅ〜っと詰まったもちアワドーナッツ！
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【お友達キャンペーン対象レッスン】私が初めて雑穀で作ったメニューが『もちアワドーナツ』です。一般的なドーナツは卵、バター、小麦粉、砂糖、ベーキングパウダーなど混ぜたらすぐに作れてしまうけど、食べると至福の幸せよりもど～んと体が重たくなる。でも、『もちアワドーナツ』なら何個食べても罪悪感ゼロ、砂糖なしで子供も大人もおおいばりで食べれる！『おやつの食べすぎよ！』って言わなくていいから家族幸せです♡
受付中 【滋賀東近江】ビーガン＆砂糖なしスイーツ♡夢のフワフワ♡スフレパンケーキ
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巷でも話題になってる『フワフワ♡スフレパンケーキ』が砂糖なしで軽く混ぜ混ぜするだけで作れちゃう！いつもの3時のおやつがテンション上がりっぱなしになっちゃうよ♪トッピングもお好みで楽しめるから盛り付けも楽しい♬罪悪感なしで食べれるスフレパンケーキは習えば一生物です！
受付中 【滋賀東近江・初めてさん歓迎】コトコト煮込むだけ！離乳期から家族で一緒のメニューを楽しめる楽ちん子育て♪試食ランチ＆レシピ付き
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【お友達キャンペーン対象レッスン】”つぶつぶ”ってよく聞くけど、どんな料理をするの？ 行ってみたいけど、どのレッスンから参加したらいいかわからない。 そんなたくさんの疑問が一挙に解決する簡単スープレッスンがおすすめ。 離乳食期の赤ちゃんからお年寄りまで美味しく食べれる雑穀スープを作ります。
