【滋賀米原】 未来食7つのキーフードレッスン♪ 『日常ごはんー①ー』

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 上級者向け
レッスン日時 2024/04/21 (日) 10:00〜12:00
予約締切2024/04/19 (金) 23:59
料金5500円(税込)
定員3名(残り3名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀

講 師

脇坂 加奈子

つぶつぶ料理コーチ

つぶつぶ初めてさんにおすすめ! 未来食つぶつぶの基本メニューを楽しもう♪

心と体の免疫力を上げる食卓を作る!

未来食つぶつぶ7つのキーフード実践!料理レッスンー全3回ー
【こちらは単発受講のお申込みページです】

3回おまとめ申込みで1500円オフ!


大好評につき、バージョンアップした7つのキーフードレッスンです!!
心と体の免疫力を上げる未来食7つのキーフードをレクチャーします。
毎日の食事は、シンプル!簡単!に準備出来たらいいですよね。
簡単だからこそ実践できる!
目からウロコの超簡単料理術をお伝えします。
この7つのキーフードを毎日食卓に登場させているだけで
ご自身や家族の心身の免疫力がアップして、健康が楽々手に入ります。


第1回から第3回までありますが、どこから受講されてもOKです。

3回すべて受講されて、7つのキーフードをマスターされるのがおススメです。



第1回目は・・・

 \メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター!/


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第1回 メインフード
雑穀、海の塩、発酵食品(味噌、雑穀甘酒)

①五穀ごはんを炊こう。
一緒に炊飯器で簡単に雑穀が炊ける方法をお伝えします!
②もちキビを炊こう。→ もちキビの二ラ炒め
③炒め味噌汁
④季節の野菜の塩もみ

えごまふりかけと甘酒スイーツも試食できます♡

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第2回 サポートフード活用1
「海藻、梅酢」

①ひじきマリネサラダ(梅酢ドレッシング)
②わかめともやしのソテー
③寒天ゼリー

スイッチポン!のごちそうごはん
味噌漬け
雑穀スープ
も試食できます♡

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第3回 サポートフード活用2
「エゴマ、なたね油」でαリノレン酸を積極的にとろう!

①野菜のエゴマあえ
②おにぎり2種
③油味噌うどん

塩スープ
梅酢ピクルス
も試食できます♡

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未来食つぶつぶの実践で、ここは伝えたい!ということ満載のレッスンです。
毎回このように食卓を整えるといいんだ!ということもわかるようになります。

第2回、第3回の日程は
初回受講後に相談して決めることもできます。


心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓を手に入れましょう〜


【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.レッスン開始
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【テキスト】未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)

【持ち物】 筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き

【参加費】
 大人 5,500円/1回、 サイトからの3回まとめ申込で15000円
 お子様、ご家族様の試食が必要な場合は、備考欄に【試食の必要数】をご記入ください。
 1000円/人を当日現金でお支払いください。(取り分けの場合は、費用はかかりません) 


◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
 それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%


*お子様連れでのご参加もできます。
*会場までのアクセスはお申し込み時にお問い合わせください。
*終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。
*日程が合わないという方は、リクエストお受けします。
 希望の曜日を書いて、「この教室に問い合わせる」にお気軽にお送りくださいね♪

☆こちらは単発受講のお申込みページです。
 お得な3回チケットは、別ページからお申込みください。
教室名 雑穀と野菜の料理教室 きらり☆ つぶつぶワクワクキッチン
住所 滋賀県米原市宇賀野
アクセス 電車-東海道線「米原駅」よりデマンドタクシーにて約10分
お車-北陸自動車道「米原IC」より約10分
駐車場 2台