受付終了 【単発・醤油ラーメン】夫や子どもに旨い！と言わせちゃおう♪　ビーガンラーメンレッスン

＜初めてさんも大歓迎♪＞ 無料レシピつき！ 男性、子どもも大好きな ビーガンでヘルシーなラーメンをおうちで作りましょう♪ 材料・手順とってもシンプルです(*^^*)

受付終了 【単発】雑穀おかずコース・ヒエのお魚風天ぷら＆サラダ

１月の雑穀おかずコースは、ヒエを使った「お魚風天ぷら」を学びます。名前とは裏腹に、冷え性に良い食材で、優しい風味なのにコクがある逸品が作れます。レッスンでは、白身魚のような食感のヒエで、小麦粉も使わずに成形して作ります。冷凍も出来るからストックしてお弁当のおかずにも。さらに、作りおきのサイドメニューを使ったサラダもお伝えします。ヒエをモリモリ食べて体質改善！【定員５・申込０・残席５】

満 席 【3回おまとめチケット】心と体の免疫力を上げる！未来食つぶつぶ7つのキーフード実践レッスン 　

＊このページは、3回おまとめもい仕込み専用です。 ＊お申し込みの際、備考欄にご希望の日程を3回分ご記入ください。 ＊一日でまとめて行うこともできます。 ＊日程相談は講師まで連絡ください。

満 席 【体験レッスン】砂糖なし！腸活スィーツ♡はじめての雑穀甘酒スィーツ

甘いもの大好き♡でも、砂糖入りのお菓子は控えたい という方。ぜひ、甘酒体験レッスンに来てみては？ 甘酒でビスケットからアイスまで作れちゃう♪ 子供たちにも安心してあげられて、 至福の甘さを心ゆくまで楽しめます！！ 「つぶつぶ雑穀甘酒を使ったスィーツ４種の試食＆レシピ付き体験レッスン」です♡ WEBからのお申込みで、５００円off！受講料が３５００円→３０００円になります。

満 席 【 尼崎開催 】いくつでも食べれちゃう！絶品！粒そば餃子

本当にお肉入ってないの？ まるでお肉が入っているようなジューシーな粒そば餃子。 雑穀と野菜だけで出来ているので、いくつ食べても胃もたれナシ！ 食べるほどにカラダが元気に美しくなる、食べなきゃ損！な餃子です。 粒そばは、ソーセージや餃子が作れるポークミレット！ デモンストレーションは、粒そばの炊き方と餃子の作り方です。

受付終了 バレンタインに☆高きびチョコトリュフ＆高きび甘酒の仕込み方（トリュフのお土産付き♪）

甘ーいチョコなのに砂糖不使用！！ 高きびでチョコレートができちゃう！ 炊飯器で簡単に作れる 自家製高きび甘酒の作り方と チョコトリュフの作り方をお伝えします。 可愛いチョコトリュフボックスのお土産付き♪

受付中 【キーフードレッスン　１】雑穀・自然塩・発酵食品の基本をマスター

免疫力をあげたい！体にいい食事を食べたい。 けど、料理はめんどくさい。 そんな貴方にピッタリのレッスンです。 つぶつぶ料理の基本が学べます。

受付中 高きび甘酒チョコトリュフ♡　甘酒の仕込み方からやりますよー！

砂糖も牛乳もカカオ豆もいらないんです。 でもできちゃいます♡高きびチョコトリュフ(o^^o) 我慢いらずで食べたらやみつき！

受付中 「近江公民館」レッスン 男子の胃袋ガッツリつかもう！ビーガンラーメン平日３回コース ーおまとめー

たった５分煮込むだけで、本格的なラーメンスープが完成！！ 一人の昼食や、子どもの夜食など、 サッと作れて美味しくて体に優しいラーメンです♪

受付中 「近江公民館」レッスン 男子の胃袋ガッツリつかもう！ビーガンラーメン平日３回コース ー 塩ラーメン ー

たった５分煮込むだけで、本格的なラーメンスープが完成！！ 一人の昼食や、子どもの夜食など、 サッと作れて美味しくて体に優しいラーメンです♪

受付中 心と体の免疫力を上げる！未来食つぶつぶ7つのキーフード実践レッスン③

未来食つぶつぶの入門書として人気の「７つのキーフード」をテキストに、今だからこそ身に付けたい 「かんたん」「おいしい」「体に優しい」心と体の免疫力をあげる基本メニューを３点づつレッスンします。 目からウロコの「食の常識を切る！」ミニレクチャー付き。レッスンは３回に分かれていて、単発（5,000円）でも、 おまとめ（13,500円と1,500円off！）でも受講できます。

満 席 はじめてさんのための　【つぶつぶ体験レッスン】　雑穀甘酒スイーツ～つぶつぶってなあ

おうちで炊飯器でつくれる甘酒です！ 自家製甘酒の作り方を説明します！ 甘酒スムージーやアイスやビスケットの試食プレートを召し上がっていただきます。

受付中 なめらかコクあり艶っ艶っ！ヒエ粉のクリームシチュー＆ドリア

グルテンフリー、乳製品フリーで作る、とびっきりおいしいヒエ粉のクリームシチュー＆ドリアをマスターしましょう♪ 寒い季節だからこそ食べたくなる、クリーミィ&コクある優しい舌触りのクリームシチュー。ヒエ粉で作るので体の芯からポッカポカ。 一度作って2度楽しめる、シチュー＆ドリア。大人も子供も離乳食にもみんなでより楽しめるアレンジもお伝えしますよ。

受付中 【無料レシピ付き】つぶつぶ流揚げ物術★ほくほく野菜のつぶつぶ雑穀フリッター

デモンストレーション型レッスンは、見てるだけで料理上手に！つぶつぶ料理の基礎からお伝えするので、はじめてさんも安心してご参加ください。美しい皮脂をつくる、美肌に欠かせないのが良質な油です。胸やけしない、太らない。卵を使わないヴィーガン衣で揚げ物マスター★ 揚げ物は面倒くさい、体に悪いという思い込みがひっくり返ること間違い無しです。公式サイトからのお申込みで500円Off♪

受付中 楽ちん＆ヘルシーな揚げ物のコツマスター★雑穀いりホクホク冬野菜のフリッター

【1～2月限定】「揚げ物って、めんどくさいし、胃もたれするし太る」と思っていたら、ヘルシーで簡単おいしい雑穀入りのフリッターがあったんです。簡単なのに夫に「まちがいない」と言われるフリッターのコツ、おつたえします。キャンペーンレッスンにつき、レシピは無料。このサイトからのお申し込みで4000円のところ、500円引きの3,500円で受講できます。初心者さんも、揚げ物のコツつかみたい方も歓迎！

受付中 高キビを使ったおかず②

受付中 【単発・塩ラーメン】汁まで飲み干せる！ビーガンラーメンレッスン♪

野菜だけのコクとうまみで満足感のある汁を作っちゃおう！罪悪感なしの汁まで飲み干せるビーガンラーメン（塩）を味わいつくそう♪

受付中 【お得な3回おまとめ】汁まで飲み干せる！ビーガンラーメンレッスン♪

野菜だけのコクとうまみで満足感のある汁を作っちゃおう！罪悪感なしの汁まで飲み干せるビーガンラーメン（味噌・塩・醤油）の３回おまとめレッスンです！！

受付中 プチプチとした食感がタラコそっくりのアマランサスを使って和風パスタを作ろう♪

アマランサスを上手に炊くと、とろみのあるプチプチ食感が特徴のたらこのようになり、 様々な料理に活用できます☆ 今回は、醤油の風味が食欲をそそる、まるでタラコスパゲッティのような和風パスタを作りましょう♡

満 席 【単発・味噌ラーメン】家で無化調・ｳﾞｨｰｶﾞﾝラーメンが食べられる！　密かに話題のつぶつぶベジラーメン。

【単発・味噌ラーメン】ラーメンはスープが命です★野菜だけの出し汁が、こんなに旨い！と誰もが驚く veganラーメンをお家で食べられるようになります。最後の１滴まで夢中で食べられる美味しさです！