受付終了 【3回おまとめチケット】心と体の免疫力を上げる！未来食つぶつぶ7つのキーフード実践レッスン 「 キーフードレッスン２　」

＊このページは、3回おまとめ専用申し込みです。 ＊お申し込みの際、備考欄にご希望の日程を3回分ご記入ください。 ＊日程相談は講師まで連絡ください。 単発4月より5500円 4月より15000円 3月22日までのお申し込みで半年有効の おまとめ割引が13500円で受講できます！！

受付終了 【雑穀おかずコース】もちアワ春巻き＆もちアワの柑橘サラダ

４月の雑穀おかずコースは、もちアワを使った根菜煮の春巻きとサラダを学びます。鉄分や亜鉛の豊富なもちアワは、造血作用のある食材で、妊婦さん、授乳中の方、貧血が気になる女性におススメ！柑橘の薄皮の超カンタンな剥き方、春巻きの皮の扱いなどに加え、手軽に雑穀を炊飯器で炊く方法もお伝えします。もちアワをモリモリ食べて体質改善！

受付終了 ＼＠宮崎／【４、５月限定】雑穀ラギ粉で作るビーガンパテでオープンサンドを楽しもう♪

日本人のためのビーガン情報誌「ジャパンズビーガンつぶつぶ」春号の表紙メニューを作ります。 なめらかでコク旨なパテが、雑穀・ラギ粉を使えば 簡単＆ヘルシーに作れます！ パテをパンにのせれば、おしゃれなオープンサンドの出来上がり♪ 男性にも人気のメニューです。 新感覚の雑穀ヴィーガン料理を体験しに来てくださいね！webからのお申込で500円OFF♪（4,000円→3,500円になります♡）

受付終了 【水曜クラス】①メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

未来食つぶつぶ7つのキーフードの書籍をテキストに、カンタン料理を食べてみよう♫ 食の常識を切る！コラムの紹介もあります。食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。 免疫力アップする基本レシピ３品をレッスンでお伝えします。え！カンタン！目からウロコの試食付き【参加費】　5500円/1回・　3回おまとめ申込で15000円　(1500 円 offサイトからのお申込み限定)

受付終了 【水曜クラス】３回おまとめチケット未来食７つのキーフード実践！料理レッスンーー全３回ーー

未来食つぶつぶ7つのキーフードの書籍をテキストに、カンタン料理を食べてみよう♫ 食の常識を切る！コラムの紹介もあります。食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。 免疫力アップする基本レシピ３品をレッスンでお伝えします。え！カンタン！目からウロコの試食付き【参加費】　5500円/1回・　3回おまとめ申込で15000円　(1500 円 offサイトからのお申込み限定)

受付終了 雑穀ラギ粉のビーガンパテ・オープンサンドを作ろう！(機関紙ジャパンズビーガンつぶつぶ2021春号・表紙メニュー)

ラギ粉でコクうまのパテが簡単に出来ます！材料は火の通りも早く消化にいいラギ粉。作り方も簡単なので、季節の良いこれからのお出かけのお供に最適です！ごはんがいちばんな私も、ラギパテがあればパンやサンドもいいね！ということでレッスンが楽しみです♪

満 席 【特別企画！】ヒエ粉のパンナコッタを作ってパフェを楽しみます

ヒエ粉を使って作るとっても簡単なパンナコッタ！ 思いついたら、サクサクっと作れます。 今回は他のノンシュガースイーツと組み合わせてパフェ作りを楽しみます。 甘いもの好きだけど、我慢している方。 罪悪感なしで、思いっきり楽しめるノンシュガーパフェの世界を一緒に楽しみましょう♡

受付終了 【初回参加者限定】超簡単！つぶつぶスープレッスン 試食ランチ&無料レシピ付き

雑穀を食卓に取り入れてみたいけど、ご飯に混ぜて炊くくらいしか思いつかない。。というあなた！とっても簡単なつぶつぶスープを作ってみませんか？野菜を切って雑穀と30分煮るだけ！調味料はなんと塩のみ！！なのにこんなに美味しい♡を体験してみましょう♪ 無料レシピと試食ランチ付きでおトク！レッスンはデモンストレーション形式で実習はないので、料理が苦手な方や小さなお子様連れでも安心です♪

受付終了 【初めての方限定】つぶつぶ雑穀スープ＆ヴィーガンランチ☆体験LESSON

食物繊維たっぷり、体が芯からあたたまるスープ。 野菜と雑穀と塩と水を鍋に入れて、コトコト３０分煮込むだけ。 私がつぶつぶに出会った頃、毎日作っていたスープ。 料理が苦痛でしかなっかた私が、どんどん元気になりました。 おいしいヴィーガンランチ共に、このおいしさを味わってください❤

受付終了 【満席→増席】 あのレッスンが帰ってきた！「高キビの牛丼風」4月期間限定レッスン

１００％の好評率！ 男性女性、年齢問わず小学生からおじいちゃんまで 生徒さんの家族に大好評の「高キビの牛丼風」！ なんと、所要時間１５分のクイック料理。 そして、みるからに牛丼？と、 目を疑うフォルムをつくるコツを、目の前でお伝えします。 （↑　これ、かなり、ポイント高いです）

満 席 チキンつぶつぶうるちアワでおいしいそぼろを作りましょう！

うるちアワを使えば、大人にも子どもにも大人気のそぼろごはんがお砂糖を使わずに植物性100%で楽しめます。 お醤油味の鶏そぼろ風を作ります♡ お弁当にも普段の日常でも大活躍のお役立ちメニュー！

受付終了 初めてさん大歓迎♪　ノンシュガーつぶつぶ甘酒スイーツ体験レッスン・ミニ講座付き

＜初めてさん大歓迎♪　どなたでもご参加できます＞ 甘酒スムージー無料レシピ＆ 甘酒スイーツ数種の試食プレートつき 90分3000円のお得なレッスンです。 甘酒ライフをはじめよう♪

受付終了 コクうま！雑穀・ラギ粉でビーガンパテ・オープンサンドを作っちゃおう♪

「ジャパーンズビーガンつぶつぶ」機関紙春号 一口食べればやみつきに！コクも旨味もあり、これがビーガンパテ！？とびっくりする美味しさ(*^-^*) これからの季節、サンドイッチにしてお出かけするのも良いですね♪ お家で簡単にササッと作れてしまうコクうまビーガンパテを作って皆笑顔になっちゃおう♪

受付終了 【つぶつぶパスタ】魚介なしなのにコクがあるトマトパスタ☆彡キヌアのペスカトーレ

「これはまちがいないな～！」夫がお気に入りのトマトパスタ。 くるりんカワイイ形のキヌアがトマト。タマネギ・干ししめじのだしとハーモニーを奏でたら、コクのあるペスカトーレに変身。 簡単なのに、おいしい雑穀パスタ料理の一つです。

受付終了 【初めての方限定】ノンシュガースイーツ♡つぶつぶ雑穀甘酒♡体験レッスン

砂糖なし・腸活スイーツ☆雑穀甘酒の魅力全開のレッスンです。 砂糖は使わないけど、〇〇を入れることによって、甘みが最大限にひき出される魅惑のスイーツもデモンストレーションにてお伝えします。 今まで知らなかった雑穀甘酒の甘さの秘密が分かる事で、さらにつぶつぶライフが広がります！

受付終了 ＼＠宮崎／【体験レッスン】腸活＆免疫力UPの雑穀甘酒スイーツ4種の試食付き♡

カロリーを気にしたり、罪悪感を感じたりすることなく、堂々と楽しんで食べられるスイーツがあります！ 雑穀ごはんと麹で作る、ノンアルコールの甘～いつぶつぶ雑穀甘酒は、 飲んでおいしいのはもちろん、さまざまなスイーツの甘味料として大活躍します☆ まずは体験しにきてくださいね♡ ★サイトからのお申し込みで500円OFF（通常3,500円の参加費→3,000円）になります！

受付終了 【満席→増席】一生の知恵！ピリッと辛くて味わい深い、甘酒キムチであそぼ！　おうちで簡単キムチ鍋も！

キムチ嫌いだった私が、つぶつぶ料理のキムチにであい、トリコに♪ 「唐辛子の辛さと甘酒の乳酸発酵の酸味、旨味が複雑に絡み合う、独特の味わい」を我が家の味にしませんか。キムチは、そのままや、漬物はもちろん、チャーハンやスープの素にもなります。当日はビール（？）片手に、キムチ鍋も楽しみましょう！

受付終了 ベジカレーなのにコクがある☆玄米粉の甘酒カレーWITH車麩カツ【山田家のおススメ】

添加物たっぷりの市販のルーは使いたくない。 でも、ベジカレーの素をかってみたら、シャバシャバだった。 そんな、経験が私にはありました。 つぶつぶ流、甘酒カレーなら、玄米粉のとろみと、甘酒のコクがあるから大丈夫！ カレー粉で、辛さも調節できるから、夫も喜ぶカレーがつくれます♪車麩カツでボリュームアップ。

受付終了 玄米粉でとろ～りカレーをつくる！　甘酒入りおばあちゃんカレーをつくろ～♫

カレーはいつの時代も子どもから大人まで人気のメニュー。パーティでは、子どもはもちろん、大人でも満足感がとても好評です！玄米粉を使えばミネラルバランスもよく、味わいにもコクが出て、一石二鳥。市販のルーの手軽さで、安全でおいしいオリジナルカレーがつくれます。

受付終了 【リクエスト開催】お鍋ひとつで出来る♡キヌアのペスカトーレ