満 席 【体験レッスン】はじめてのつぶつぶ料理　簡単スープレッスン

受付中 【京都市】ポンセン甘酒クリームといちごのミルフィーユ

いちごを使ったとっても可愛いプチスイーツです♪ 罪悪感なくいくらでも食べられるポンセン甘酒クリーム、 アマランサスポップとフレッシュないちごが口の中ではじけるミラクルスイーツをお伝えします。

受付中 @さいたま市【3月までの期間限定レッスン】ときめく春色をあの人に贈る♡ヒエ粉のイチゴババロア

雑穀ヒエ粉、りんごジュース、イチゴ、自然塩。 たったこれだけの材料でノンシュガーのババロアが作れちゃう！ お砂糖も卵も乳製品も使っていないのに、しっかり美味しい♡ ハートの形にすれば、誰もがときめく春色スイーツの完成♪ 通常価格４,５００円➡サイトからのお申込に限り５００円オフの【４,０００円】★プレゼントレシピ付き

受付中 初めてさんも歓迎♬　ヒエ粉のいちごババロア♡

受付中 「野菜だけ？」をテキストに、たまねぎ天丼！！チャチャっととっても美味しいよ～♪

我が家で大活躍している書籍「野菜だけ？」 その中でも、　わたし中村が、特にこのレッスンはやりたい！！！のが、この「たまねぎ天丼」♪ たまねぎと粉類があれば、あっとゆう間に大満足ごはんが完成するので、中村家でもリピートしているメニューです。 肩肘はって頑張らなくても大丈夫♪　この感覚をぜひ体感しにいらしてくださいね～！　お子様連れ歓迎です！

受付中 【単発】未来食の入門実践編！7つのキーフードレッスン②サポートフード1「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう

書籍『未来食つぶつぶ　7つのキーフード』をテキストに、免疫力を上げるおいしくて簡単な食習慣を、3回に分けてお伝えします。毎回３品のデモンストレーション。未来食の理論のお話。そして、お楽しみの試食タイム。盛りだくさんの内容です。 １回／５５００円　 ３回おまとめ申込み限定価格　１５０００円（1500円OFF）サイトからのお申し込みに限ります。 ☆こちらは単発お申し込み用のページです。

受付中 初めての方向け　雑穀甘酒体験レッスン

とっても甘くて美味しい甘酒がお家で簡単に作れちゃう！4種類の甘酒スイーツの試食ができる美味しくってお得な体験レッスン♪ サイトからのお申し込みで500円off（3500円→3000円）に。 あんまりよくない・・と思いながらコンビニスイーツを食べる日々とはおさらばです＾＾

受付中 【出版１周年記念】ビーガン＆砂糖ゼロ！甘酒入りふわふわマフィンでお茶会♪

この夢のようなマフィンをあなたにお伝えしたい！！ ということで、つぶつぶ料理教室ヒマワリ初のパンレッスン開催します。 メルヘンな食器をご用意してお待ちしています。

受付中 ゴボウの丸煮を使ってカツを作ろう！

つぶつぶ料理に出会う前は全くゴボウの扱い方が分からなかったけど、今や冷蔵庫に必ずある野菜になりました！ 大満足の美味しいカツの揚げ方をお伝えします♪

満 席 はじめてさん　体験レッスン　簡単スープレッスン

試食ランチつき

受付中 うるちあわを使って美味しいビーガンそぼろ寿司を作ろう！！

ふんわり、パラリ　プチプチ感が楽しいつぶつぶ　うるちあわを使ってビーガンそぼろを作ろう！ うるちあわは栄養バランスはもちろんの事、特に鉄分が多い雑穀です。 たんぱく質も多く旨味が強いのが特徴の雑穀。 美味しく食べてみ～んな笑顔！

受付中 味噌ラーメンの汁まで食べちゃっていいラーメンを家庭でも作っちゃおう♪

お家で手作りのおいしいラーメンが食べられるなんて！　植物性の材料だけでもきちんとコクがある。インスタントとは違う深い味わいに、体も喜ぶラーメンです。男性のウケもばっちり。動物性の材料を使わないので胃もたれもしません！もちろんカロリー計算なんていらないよ！

受付中 【初回参加者限定】はじめてのつぶつぶ料理　簡単スープレッスン

雑穀スープのやさしい美味しさが、心も体も元気にしてくれます！　日々の食卓に取り入れやすくて、簡単でおいしいつぶつぶスープの基本をお伝えします。無料レシピ＆試食ランチ付き。　通常３５００円のところ、500yen OFF！。

受付中 ようこそ　【はじめてのつぶつぶ料理　簡単スープレッスン】 試食ランチ＆レシピ付き

＜＜このレッスンは、試食ランチ・レシピ付きです＞＞ 〜はじめての「つぶつぶ」体験レッスン〜 対象：初回参加者限定 つぶつぶってなあに？ミニ講座付き

受付中 【初めての方限定】つぶつぶ雑穀スープ＆ヴィーガンランチ☆体験LESSON

食物繊維たっぷり、体が芯からあたたまるスープ。 野菜と雑穀と塩と水を鍋に入れて、コトコト３０分煮込むだけ。 私がつぶつぶに出会った頃、毎日作っていたスープ。 料理が苦痛でしかなっかた私が、どんどん元気になりました。 おいしいヴィーガンランチ共に、このおいしさを味わってください❤

受付中 【岡山県倉敷市】つぶつぶ料理教室オープンデー♪『つぶつぶ？何それ美味しいの？』って気になってる方へ♪【試食付き♪】

レッスンはちょっとハードル高いな、口に合うかも分からないし…という方へ、是非一度体験していただこうという企画です♪ 倉敷市のレンタルスペースをお借りして、つぶつぶの動画やレシピ本なども見ていただいたり、試食もお出しいたしますので気になっていた方は是非この機会にいらしてみてくださいね♪

満 席 【２月・３月限定】お弁当にもお勧め！うるちあわで作る２色そぼろ寿司

砂糖も卵も不使用のそぼろ寿司をつぶつぶ　うるちあわを使って作ろう！ うるちあわは栄養バランスはもちろんの事、特に鉄分が多い雑穀です。 たんぱく質も多く旨味が強いのが特徴の雑穀。 お祝いの日にも、日々のお弁当にも活用できますよ(*^_^*)

受付中 【子どもと一緒に作ろう♪虫歯にならない安心スイーツ♡】ヒエ粉のキャラメル

雑穀粉、ヒエ粉で、ノンシュガースイーツ♪ 材料は４つ。ヒエ粉を鍋で煎り、塩、ナッツを加えて、別鍋で溶かした、米飴と混ぜるだけ。 虫歯になる砂糖を使わないので、小さなお子様にも安心して作ってあげられる、スイーツです。 お子様と一緒に作って、お出かけに持っていけば、いつでも食べられます。

受付中 つぶつぶ雑穀甘酒の仕込みと活用♡３分でできる！上品こしあん♡

余りごはんで簡単に仕込める甘酒。砂糖不使用で身体に嬉しい甘味が楽しめます。もちろん腸活効果もバッチリ！今回は自家製甘酒の活用法その１。本来なら何日もかかる上品こしあんがなんと３分で作れちゃう！その秘術をお伝えします♡

受付中 焼津で受講ラストチャンスです‼　【出版１周年記念】ビーガン＆砂糖ゼロ！甘酒入りふわふわマフィンでお茶会 レッスン

【出版１周年記念】ビーガン＆砂糖ゼロ！甘酒入りふわふわマフィンでお茶会レッスン お砂糖も卵もミルクも使わない魔法のお菓子パン ふわふわマフィンを　是非　この機会に習いに来てくださいね(*^-^*)