心と体の免疫力を上げる食卓を作る！

未来食つぶつぶ７つのキーフード実践！料理レッスンー全３回ー
【こちらは単発受講のお申込みページです】

３回おまとめ申込みで1500円オフ！


大好評につき、バージョンアップした７つのキーフードレッスンです！！
心と体の免疫力を上げる未来食7つのキーフードをレクチャーします。
毎日の食事は、シンプル！簡単！に準備出来たらいいですよね。
簡単だからこそ実践できる！
目からウロコの超簡単料理術をお伝えします。
この7つのキーフードを毎日食卓に登場させているだけで
ご自身や家族の心身の免疫力がアップして、健康が楽々手に入ります。


第1回から第3回までありますが、どこから受講されてもOKです。

3回すべて受講されて、7つのキーフードをマスターされるのがおススメです。



第３回目は・・・

　＼サポートフード活用２「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト！／


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第1回　メインフード
雑穀、海の塩、発酵食品（味噌、雑穀甘酒）

①五穀ごはんを炊こう。
②炒め味噌汁
③季節の野菜の塩もみ

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第2回　サポートフード活用１
「海藻、梅酢」

①ひじきマリネサラダ（梅酢ドレッシング）
②わかめともやしのソテー
③味噌玉→お手軽味噌汁への展開

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第3回　サポートフード活用２
「エゴマ、なたね油」でαリノレン酸を積極的にとろう！

①野菜のエゴマあえ
②スイッチポン！のもちキビごはん
③油味噌うどん
④塩スープ

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未来食つぶつぶの実践で、ここは伝えたい!ということ満載のレッスンです。
毎回このように食卓を整えるといいんだ！ということもわかるようになります。



心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓を手に入れましょう〜


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【テキスト】未来食７つのキーフード（申し込み時に購入可）

【持ち物】　筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き

【参加費】
　大人　5,500円/1回、　サイトからの3回まとめ申込で15000円
　お子様、ご家族様の試食が必要な場合は、備考欄に【試食の必要数】をご記入ください。
　1000円/人を当日現金でお支払いください。（取り分けの場合は、費用はかかりません）　

＊お子様連れでのご参加もできます。
＊会場までのアクセスはお申し込み時にお問い合わせください。
＊終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。
＊日程が合わないという方は、リクエストお受けします。
　希望の曜日を書いて、「この教室に問い合わせる」にお気軽にお送りくださいね♪


☆こちらは単発受講のお申込みページです。
　お得な３回チケットは、別ページからお申込みください。


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
　それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％