未来食つぶつぶの入門書として人気の
『７つのキーフード』をテキストに、

今だからこそ身につけたい
そして、日々の暮らしに即役立つ
～かんたん・おいしい・体に優しい～
心と体の免疫力を上げる基本の日常ごはんのメニューを
レッスンします。

3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
2024年8月20日㈫

・ 毎日食べたい！エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開!
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌そうめん　目からウロコの超シンプル料理

+試食に 1%塩スープ、梅酢ピクルスなど。


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未来食つぶつぶのエッセンス満載のレッスンです。

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、カンタン、おいしい！
日常の食卓を手に入れましょう


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する食材の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・手拭きタオル

【テキスト】 未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)

【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。

◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%

当日お会いできることを楽しみにしています!!