心と体の免疫力をあげる７つのキーフードを毎日の食卓に取り入れる簡単なレシピを全３回のレッスンを通して紹介します。

食べても食べても何だか満足しなくて、又食べてしまう。そんな経験はありませんか？それってカラダが満足してないんです(´;ω;｀)

現代人が陥っている【満腹栄養失調】から救ってくれる、７つのキーフード。それを日常のご飯にとりいれることで、心と体の両方が満足して、自然治癒力が高まってきます。
カラダが大満足します♪

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８月１８日 （日曜日）１１：００－１３：００
　　　
　　　
レッスン①　毎日食べたいメインの食材「雑穀、自然塩、発酵食品」を知ろう！

* 雑穀ご飯をおいしく炊く方法
* 誰もが満足、コク旨！炒め味噌汁の作り方
* 塩の力ってすごい！　旬の野菜の塩もみ


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９月１５日 （日曜日）１１：００－１３：００


レッスン②　体を浄化してくれる「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう

* わかめの七変化、わかめのマリネサラダ
* わかめともやしの炒め物
* こんなに簡単におみそ汁が飲める！味噌玉


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１０月２０日（日曜日）１１：００－１３：００

レッスン③　αリノレン酸たっぷり「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト

* ブロッコリーのエゴマあえ
* スイッチポンで簡単おいしいコーンごはん
*残った麺でも簡単にできちゃう、油味噌うどんorそうめん
* 体の中の塩分濃度を調整してくれる１％塩スープ


＜レッスン概要＞
【時間】　　各回120分
【参加費】　単発5,500円（税込）
【対象】　　どなたでもOK！
【テキスト】 未来食７つのキーフード（1,760円・税込）


【おまとめ申込がお得！】

全３回を、おまとめでお申込みいただくと、
合計1,500円オフの15,000円で受講できます。

さぁ、７つのキーフードをマスターして、
食卓から元気な毎日を作り出しましょう♪

【お子様について】　
お子様連れOKです。
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。

1,000円 / 人を当日現金でお支払いください。
（保護者様分から取り分ける場合は、費用はかかりません。）


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスンのキャンセルは初回レッスンの1週間前まで可能です。
　それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％

会員登録の際、郵便番号を入力するとスムーズに登録できます。
仮登録後、メールがすぐに届きますので、時間をあけずにすぐに本登録してください。メールが来てない場合はジャンクメールをチックしてみてください。


では、レッスンでお目にかかれる日を楽しみにしております。