【 3回おまとめ 】今こそ取り入れたい！心と体の免疫力を上げる、簡単・おいしい基本のごはん
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このページは、
未来食7つのキーフード実践レッスン
３回おまとめ申込み専用ページです
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※　随時、リクエストにて日程調整します♪
　　①～③の受講順番は、番号順でなくても問題ありません。
備考欄に受講希望日を記載ください。

↓コピーして使ってください♪
【レッスン①　月　日、レッスン②　月　日、レッスン③　月　日】


単発参加希望の方はそれぞれの日時のページから
お申込みください♪

三回おまとめ割は半年間有効です。
日程リクエストもお受けしていますのでぜひご利用くださいね(^-^)

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つぶつぶ料理の超入門・実践編！

あなたの食卓に、７つのキーフードを足すだけで、

あなたと家族の健康度を
ワンランクアップ！

「家族の健康を守りたい

体にいいものを作りたい。

でも、時間をかけたくない、料理が苦手・・」

という方に！

日本伝統の７つのキーフードを加えるだけで、
簡単に栄養バランスの整った
アルカリ性の体を作る食卓が実現します。


すぐ始められて、すぐ作れちゃう！

あなたも今から始めてみませんか？



【キーフードのご紹介】
取り入れるのは、日本人が昔から食べてきた、たった７つの食材。

メインフード
1.穀物 2.海の塩 3.発酵食品（味噌/甘酒)

サポートフード
4.海藻 5.梅酢 6.なたね油 7.エゴマ



これらを、あなたの今の食卓にプラスするだけ！


とはいえ、
現代食ではあまり見かけない食材が多いので、

「どうやって食べれば良いか分からない！」
「これが正解なのか不安！」


そんな方のため、
全３回のレッスンを受講すると、
毎日７つのキーフードを、無理なく食卓に取り入れることができるようになります。

レッスンに参加された方からは

「明らかに、翌日からの食卓が変わりました！」

「旦那さんからの『うまい！』の声が、いっぱいで嬉しいです。」

「こんなにおいしいスープができるなんて…〇〇の素から卒業できちゃいました！」

「自分の体調が良くなったことがハッキリわかりました。」

と、嬉しい声がたくさん届いています。


【レッスンのご紹介】

Lesson１～毎日食べたいメイン食材～

・つぶつぶの基本！雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・これだけあれば大満足！コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮！旬野菜の塩もみ

Lesson２～海の浄化力で体内美人～

・こんな食べ方があったなんて！海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく！日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず！梅酢の活用法

Lesson３～簡単なのにパーフェクト！～

・サッと炒って混ぜるだけ！αリノレン酸たっぷり！エゴマ展開術
・一人飯にも大活躍！目からウロコなそうめんの食べ方


各レッスンでは、その他にも日常の食卓に役立つ技がたくさん。

あなたも、７つの食材を知って、
お家の食卓に取り入れてみませんか？


＜レッスン概要＞


【時間】　　各回120分
【参加費】　3回おまとめ　税込み15000 円(1回当たり5,000円)　※１５００円お得です！ (単発　税込み5,500円）
【対象】　　どなたでもOK！
【テキスト】 未来食７つのキーフード（1,760円・税込）※申込時に購入可能です。
【持ち物】　筆記用具　エプロン　お手拭き　笑顔♪



【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．挨拶、目的シェア
３．料理の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム


【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
　　　　　　　　備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
　　　　　　　　1000円/人を当日現金でお支払いください。
　　　　　　　　（取り分けの場合は、費用はかかりません）

【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。　　　

【キャンセルポリシー】　＊全てのつぶつぶ料理教室で共通です。
つぶつぶ料理教室 ７つのキーフードレッスンおまとめ　は全額前納制です。

◆初回レッスン開催日の１週間前（7日前）までは、
　キャンセル料はかかりません。
　　　例）初回レッスンが7/8（月）の場合
　　　　　7/1（月）まではキャンセル料がかかりません。

◆6日前以降
・6日前〜4日前：キャンセル料30％
・3日前、2日前：キャンセル料50％
・前日、当日：キャンセル料100％