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【東京都・清瀬市】7つのキーフード(未来食の基本)             3.「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト

  • 初心者歓迎
  • 少人数制
  • 男性歓迎
レッスン日時 2024/12/04 (水) 10:30〜12:30
予約締切2024/12/02 (月) 23:59
料金5500円(税込)
定員3名(残り3名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

住 所

東京都清瀬市

講 師

橋本 よしみ

つぶつぶ料理コーチ

シンプルな食材で免疫力アップ♪♪

7つのキーフードを毎日の食事に取り入れるだけで 初回時に 免疫力が向上します

こちらのページは 3.「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト を学ぶ 1回のお申込みページです


【参加費】 5500円/1回   * 3回まとめて受講をご希望の方は 
                  おまとめ申込みページ(1500円オフ 15000円)をお選びください
                 


全3回のレッスンを通して 心と体の免疫力を上げる7つのキーフードを毎日の食卓に簡単に取り入れられる おいしいレシピをご紹介します

食べても食べても何だか物足りない 満足感が得られない  そんな経験はありませんか?
それは ほとんどの現代人が陥っている ”満腹栄養失調” というものです  この ”満腹栄養失調” の状態から抜け出す鍵となるのが 7つの食材です
この7つのキーフードを日常のごはんに取り入れることで 心と体の両方が満足して 細胞が活性化して 免疫力が向上していきます


                *********************
3回の日程と内容


          10月16日(水曜日) 10:30 ~ 12:30

レッスン 1.  「雑穀・自然塩・発酵食品」を知ろう!

         *雑穀ごはんを美味しく炊く (五穀入り白米ごはん)
         *コクのある 炒め味噌汁の作り方
         *季節野菜の塩もみ

                *********************

           11月6日(水曜日) 10:30 ~ 12:30

レッスン 2.   「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

          *ひじきマリネ
          *わかめのモヤシ炒め
          *即席味噌汁


                *********************

           12月4日(水曜日〉 10:30 ~ 12:30

レッスン 3.    「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

           *エゴマ味噌和え
           *コーンごはん
           *油味噌うどんorそうめん
           *1%塩スープ

                *********************


未来食ヤマトナデシコ・クッキングで ここはお伝えしたい!という内容 満載のレッスンです

7つのパーフェクト食材で 簡単♪ おいしい♪ 日常ごはんから 心と体の免疫力を上げていきましょう♪♪



【レッスンのながれ】
・ 開始時間の10分前から受付
・ ご挨拶 材料の説明など
・ 講師によるデモンストレーション
・ 試食タイム
・ 質問&交流・シェアタイム

⁂ 終了時間が延びることもあります  お時間に余裕を持ってお越しください


【テキスト】
・ 「未来食7つのキーフード」   (書籍がお手元にない方は レッスンの予約時にご注文ください) 
                   お渡しはレッスン初回時になります

【持ち物】
・テキスト
・筆記用具
・エプロン
・手拭きタオル


【お子様連れについて】
デモンストレーション形式ですので お子様連れも可能ですが ご家族に「おいしい!」をお届けいただければと思いますので できればお子様はお預けいただき 集中してレッスンにご参加されることをお勧めします
お連れいただく際は下記をご一読ねがいます

【お子様をお連れいただく場合】
お子様の試食が必要な場合は お一人 1000円を 当日 現金でいただきます (大人の分から取り分ける場合は不要です)
お申込みの際に 備考欄にお子様の年齢と人数 試食の要・不要をお知らせねがいます


【アレルギーのある方】
備考欄にご記入をおねがいします


【アクセス】
・ 西武池袋線  清瀬駅 南口より徒歩7分
  お申込みいただいた方に 当日の詳しいご案内をお送りします


【キャンセル ポリシー】
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です)
・ レッスンの日程の変更は 1週間前まで可能です  それ以降はキャンセル料が発生します
・ レッスンの1週間前   30%
・ レッスンの3日前    50%
・ レッスンの前日    100%


レッスンでお目にかかれる日を楽しみにしております
 


 




教室名 つぶつぶ料理教室 アワのしらべ
住所 東京都清瀬市
アクセス 西武池袋線 清瀬駅より 徒歩 7分
駐車場 なし (近隣にコインパーキングあり)