７つのキーフードを毎日の食事に取り入れるだけで　初回時に　免疫力が向上します

こちらのページは　３．「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト　を学ぶ　1回のお申込みページです


【参加費】　５５００円/1回　　　＊　3回まとめて受講をご希望の方は　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　おまとめ申込みページ（1500円オフ　１５０００円）をお選びください
　　　　　　　　　　　　　　　　　


全3回のレッスンを通して　心と体の免疫力を上げる７つのキーフードを毎日の食卓に簡単に取り入れられる　おいしいレシピをご紹介します

食べても食べても何だか物足りない　満足感が得られない　　そんな経験はありませんか？
それは　ほとんどの現代人が陥っている　”満腹栄養失調”　というものです　　この　”満腹栄養失調”　の状態から抜け出す鍵となるのが　7つの食材です
この７つのキーフードを日常のごはんに取り入れることで　心と体の両方が満足して　細胞が活性化して　免疫力が向上していきます


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３回の日程と内容


　　　　　　　　　　10月16日（水曜日）　１０：３０　～　１２：３０

レッスン　１．　　「雑穀・自然塩・発酵食品」を知ろう！

　　　　　　　　　*雑穀ごはんを美味しく炊く　（五穀入り白米ごはん）
　　　　　　　　　*コクのある　炒め味噌汁の作り方
　　　　　　　　　*季節野菜の塩もみ

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　　　　　　　　　　　11月6日（水曜日）　１０：３０　～　１２：３０

レッスン　２．　　　「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう

　　　　　　　　　　*ひじきマリネ
　　　　　　　　　　*わかめのモヤシ炒め
　　　　　　　　　　*即席味噌汁


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　　　　　　　　　　　12月4日（水曜日〉　１０：３０　～　１２：３０

レッスン　3．　　　　「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト！

　　　　　　　　　　　*エゴマ味噌和え
　　　　　　　　　　　*コーンごはん
　　　　　　　　　　　*油味噌うどんorそうめん
　　　　　　　　　　　*１％塩スープ

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未来食ヤマトナデシコ・クッキングで　ここはお伝えしたい！という内容　満載のレッスンです

７つのパーフェクト食材で　簡単♪　おいしい♪　日常ごはんから　心と体の免疫力を上げていきましょう♪♪



【レッスンのながれ】
・　開始時間の10分前から受付
・　ご挨拶　材料の説明など
・　講師によるデモンストレーション
・　試食タイム
・　質問＆交流・シェアタイム

⁂　終了時間が延びることもあります　　お時間に余裕を持ってお越しください


【テキスト】
・　「未来食７つのキーフード」　　　（書籍がお手元にない方は　レッスンの予約時にご注文ください）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お渡しはレッスン初回時になります

【持ち物】
・テキスト
・筆記用具
・エプロン
・手拭きタオル


【お子様連れについて】
デモンストレーション形式ですので　お子様連れも可能ですが　ご家族に「おいしい！」をお届けいただければと思いますので　できればお子様はお預けいただき　集中してレッスンにご参加されることをお勧めします
お連れいただく際は下記をご一読ねがいます

【お子様をお連れいただく場合】
お子様の試食が必要な場合は　お一人　１０００円を　当日　現金でいただきます　（大人の分から取り分ける場合は不要です）
お申込みの際に　備考欄にお子様の年齢と人数　試食の要・不要をお知らせねがいます


【アレルギーのある方】
備考欄にご記入をおねがいします


【アクセス】
・　西武池袋線　　清瀬駅　南口より徒歩7分
　　お申込みいただいた方に　当日の詳しいご案内をお送りします


【キャンセル　ポリシー】
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です）
・　レッスンの日程の変更は　1週間前まで可能です　　それ以降はキャンセル料が発生します
・　レッスンの１週間前　　　３０％
・　レッスンの3日前　　　　５０％
・　レッスンの前日　　　　１００％


レッスンでお目にかかれる日を楽しみにしております