心と体の免疫力をあげる７つのキーフードを毎日の食卓に取り入れる簡単なレシピを全３回のレッスンを通して紹介します。

食べても食べても何だか満足しなくて、又食べてしまう。そんな経験はありませんか？それってカラダが満足してないんです(´;ω;｀)

現代人が陥っている【満腹栄養失調】から救ってくれる、７つのキーフード。それを日常のご飯にとりいれることで、心と体の両方が満足して、自然治癒力が高まってきます。
カラダが大満足します♪

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12月10日（火曜日）　11:00－13:00
　　　
　　　
レッスン①　毎日食べたいメインの食材「雑穀、自然塩、発酵食品」を知ろう！

* 雑穀ご飯をおいしく炊く方法
* 誰もが満足、コク旨！炒め味噌汁の作り方
* 塩の力ってすごい！　旬の野菜の塩もみ


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1月14日 （火曜日）11:00－13:00


レッスン②　体を浄化してくれる「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう

* ひじきマリネサラダ
* わかめもやし炒め
* 即席みそ汁


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２月11日（火曜日）11:00－13:00

レッスン③　αリノレン酸たっぷり「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト

* ブロッコリーのエゴマあえ
* スイッチポンで簡単おいしいコーンごはん
*残った麺でも簡単にできちゃう、油味噌うどんorそうめん
* 体の中の塩分濃度を調整してくれる１％塩スープ


＜レッスン概要＞
【時間】　　各回120分
【参加費】　単発5,500円（税込）
【対象】　　どなたでもOK！
【テキスト】 未来食７つのキーフード（1,760円・税込）


【おまとめ申込がお得！】

全３回を、おまとめでお申込みいただくと、
合計1,500円オフの15,000円で受講できます。

さぁ、７つのキーフードをマスターして、
食卓から元気な毎日を作り出しましょう♪

　
★有効期限半年、振替は各回1回のみ可
食材の準備がありますので前日当日のキャンセルは振替いたしません。

★お子様連れOKです。
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。

【お子様について】
500円 / 人を当日現金でお支払いください。
（保護者様分から取り分ける場合は、費用はかかりません。）


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスンのキャンセルは初回レッスンの1週間前まで可能です。
　それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％

会員登録の際、郵便番号を入力するとスムーズに登録できます。
仮登録後、メールがすぐに届きますので、時間をあけずにすぐに本登録してください。メールが来てない場合はジャンクメールをチックしてみてください。


では、レッスンでお目にかかれる日を楽しみにしております。