こちらは【３回おまとめチケット】のページです。




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休日昼クラス
10:30〜12:30
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①2025年１月13日(月祝)
②2025年２月12日（火祝）
③2025年３月20日（木祝）

▼▼全３回の内容はこちら▼▼


未来食つぶつぶ『7つのキーフード』の書籍をテキストに、
カンタン料理を食べてみよう♫


免疫力アップする基本レシピ３品をレッスンでお伝えします。
え！
カンタン！
目からウロコの試食付き


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①メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

・五穀入り白米ごはん
・もちきびニラ炒め
・炒め味噌汁
・野菜の塩もみ
試食にエゴマふりかけ、甘酒アイス



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②サポートフード活用１「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・ひじきマリネサラダ
・わかめともやしソテー
・寒天ゼリー
試食にコーンごはん、味噌漬け



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③サポートフード活用２　「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト

・エゴマふりかけ
・味噌焼きおにぎり→握り方・焼き方・味噌の塗り方
・油味噌うどん（びっくりおいしい料理です）

試食に１%塩スープ・キムチ・寒天サラダ



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【参加費】5500円/１回
　　　　　15000円/3回おまとめ申込み

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3回おまとめチケットは【半年間有効】です。


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・手拭きタオル



※デモンストレーション形式です。
　雑穀のこと・道具の選び方・火加減など、じっくり見ていただけます。




＜キャンセルポリシー＞
◆レッスン開催日の１週間前（7日前）までは、
キャンセル料はかかりません。
　例）レッスンが7/8（月）の場合
　　　7/1（月）まではキャンセル料がかかりません。
◆6日前以降
　6日前〜4日前：キャンセル料30％
　3日前、2日前：キャンセル料