心と体の、免疫力をあげる食卓を作ろう!『未来食つぶつぶ7つのキーフードレッスン』
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制

レッスン日時
2025/02/19 (水) 10:30〜12:30
予約締切2025/02/17 (月) 23:59
料金5500円(税込)
定員4名(残り3名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了
体にやさしい!カンタン、おいしい!日常の食事で免疫力アップ!!
未来食つぶつぶ7つのキーフード実践!
料理レッスンー全3回ー
【単発 第1回 サポートフードお申し込み専用ページ】です!!
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心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓を作ろう!
書籍「未来食つぶつぶ 7つのキーフード」から、食の常識を切る!コラムや
現代食で満腹栄養失調など、食と体についての座学とすぐに使える料理の技を
同時に学べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。
え! 簡単! 目からウロコのおまけの試食付き♪
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免疫力を上げるための食事とは?
具体的に何を食べれば良いの?
体に良い食事って、おいしいの?
\そんな疑問がすんなり解決!!/
とっても簡単で、美味しくて、
日常にすぐに取り入れられるレシピばかりです。
「食を変えたいけど、具体的に何を食べたら良いか分からない」
「体に良い料理をしたいけど・・忙しい。」
「作った料理を家族が、食べてくれない。」
こんなお悩みを抱えている方へ、おすすめのレッスンです!
また、お料理苦手な方や、料理は面倒❢と感じている方も、
大歓迎です♪
もちろん得意な方もいらして下さいね!!
簡単すぎてびっくりしちゃいますよ❣
簡単でおいしいから、
日常に、何度もリピートして
みるみる元気になっちゃいます!!
毎日の食事は、シンプルで簡単に準備出来たらいいですよね。
簡単だからこそ実践できる!目からウロコの料理術。
7つのキーフードを毎日食卓に取り入れるだけで、
ご自身や家族の心も体も免疫力がアップして、健康が楽々手に入ります。
第1回から第3回、どこから受講されてもOKです。
3回全て受講されて、7つのキーフードをぜひ、マスターしてください。
もちろん単発参加も大歓迎。
第1回 メインフード
雑穀、海の塩、発酵食品(味噌、雑穀甘酒)
①五穀ごはんと一緒に雑穀を炊こう。
ごはんと一緒に炊飯器で簡単に雑穀が炊ける方法をお伝えします!
②もちキビの二ラ炒め
③炒め味噌汁
④季節の野菜の塩もみ
エゴマふりかけと甘酒アイスの試食付き。
第2回 サポートフード活用1
「海藻、梅酢」
①炊飯器でスイッチポン!簡単に作れるごちそうご飯!
②ひじきマリネサラダ(梅酢ドレッシング)
③わかめともやしのソテー
④寒天ゼリー
味噌漬け、雑穀スープの試食付き。
★第3回 サポートフード活用2
「エゴマ、なたね油」でαリノレン酸を積極的にとろう!
①エゴマふりかけ→野菜のエゴマあえ
②味噌焼きおにぎり
③油味噌うどん
塩スープ、寒天サラダの試食付き!
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《参加費》
(※1回につき5500円)
《レッスンの流れ》
1、開始10分前から受付
2、あいさつ、本日のレッスン内容説明
3、使用する雑穀の説明、座学
4、講師によるデモンストレーション
5、試食タイム
6、質問&交流タイム
《使用するテキスト》
「未来食7つのキーフード」
《持ち物》
テキスト本(お持ちでない場合はお申込み時にご購入頂けます♩)
筆記用具
お手拭き
《お子様について》
お子様連れ大歓迎です!!
お子様分のご試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
800円/人を当日現金でお願いします。
(取り分けの場合、費用はかかりません)
《アレルギーのある方》
備考欄に記入をお願いします。
◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%
料理レッスンー全3回ー
【単発 第1回 サポートフードお申し込み専用ページ】です!!
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心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓を作ろう!
書籍「未来食つぶつぶ 7つのキーフード」から、食の常識を切る!コラムや
現代食で満腹栄養失調など、食と体についての座学とすぐに使える料理の技を
同時に学べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。
え! 簡単! 目からウロコのおまけの試食付き♪
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免疫力を上げるための食事とは?
具体的に何を食べれば良いの?
体に良い食事って、おいしいの?
\そんな疑問がすんなり解決!!/
とっても簡単で、美味しくて、
日常にすぐに取り入れられるレシピばかりです。
「食を変えたいけど、具体的に何を食べたら良いか分からない」
「体に良い料理をしたいけど・・忙しい。」
「作った料理を家族が、食べてくれない。」
こんなお悩みを抱えている方へ、おすすめのレッスンです!
また、お料理苦手な方や、料理は面倒❢と感じている方も、
大歓迎です♪
もちろん得意な方もいらして下さいね!!
簡単すぎてびっくりしちゃいますよ❣
簡単でおいしいから、
日常に、何度もリピートして
みるみる元気になっちゃいます!!
毎日の食事は、シンプルで簡単に準備出来たらいいですよね。
簡単だからこそ実践できる!目からウロコの料理術。
7つのキーフードを毎日食卓に取り入れるだけで、
ご自身や家族の心も体も免疫力がアップして、健康が楽々手に入ります。
第1回から第3回、どこから受講されてもOKです。
3回全て受講されて、7つのキーフードをぜひ、マスターしてください。
もちろん単発参加も大歓迎。
第1回 メインフード
雑穀、海の塩、発酵食品(味噌、雑穀甘酒)
①五穀ごはんと一緒に雑穀を炊こう。
ごはんと一緒に炊飯器で簡単に雑穀が炊ける方法をお伝えします!
②もちキビの二ラ炒め
③炒め味噌汁
④季節の野菜の塩もみ
エゴマふりかけと甘酒アイスの試食付き。
第2回 サポートフード活用1
「海藻、梅酢」
①炊飯器でスイッチポン!簡単に作れるごちそうご飯!
②ひじきマリネサラダ(梅酢ドレッシング)
③わかめともやしのソテー
④寒天ゼリー
味噌漬け、雑穀スープの試食付き。
★第3回 サポートフード活用2
「エゴマ、なたね油」でαリノレン酸を積極的にとろう!
①エゴマふりかけ→野菜のエゴマあえ
②味噌焼きおにぎり
③油味噌うどん
塩スープ、寒天サラダの試食付き!
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《参加費》
(※1回につき5500円)
《レッスンの流れ》
1、開始10分前から受付
2、あいさつ、本日のレッスン内容説明
3、使用する雑穀の説明、座学
4、講師によるデモンストレーション
5、試食タイム
6、質問&交流タイム
《使用するテキスト》
「未来食7つのキーフード」
《持ち物》
テキスト本(お持ちでない場合はお申込み時にご購入頂けます♩)
筆記用具
お手拭き
《お子様について》
お子様連れ大歓迎です!!
お子様分のご試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
800円/人を当日現金でお願いします。
(取り分けの場合、費用はかかりません)
《アレルギーのある方》
備考欄に記入をお願いします。
◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%
教室名 | 雑穀と野菜が主役のつぶつぶ料理教室 しあわせキッチン |
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住所 | 山梨県北杜市須玉町江草 |
アクセス | 中央自動車須玉ICより車で10分 中央線韮崎駅から車で20分 |
駐車場 | あり 6台 |