こちらは、『７つのキーフードレッスン』の③、
（サポートフード『えごま・なたね油』）単発申し込みページになります。
（３回おまとめでお申込みいただくと、割引があってお得です。おまとめチケットのお申し込みは、おまとめチケットページからお入りください。）



「これだけでいいの？」
と驚くほど簡単なレシピばかりだからこそ、
毎日続けられるようになります。


そして、実はこの簡単＆シンプルな日常ごはんこそが、
私たち日本人の腸を守り、免疫力を支えて、
健康に過ごすことができるのです。


あなたも今から始めてみませんか？



全３回の内容は以下のとおりです。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
　月　日(　)　10:00～12:00
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

1. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　

・雑穀ごはんを美味しく炊く! 「五穀入り白米ごはん」
・コクがあって大満足!!「炒め味噌汁の美味しい作り方」
・手軽に一品 「旬野菜の塩揉み」
+試食に エゴマふりかけ、ほうじ番茶


□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
　月　日（　)　 10:00～12:00
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□　　　

2. サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・みんな大好き「ひじきマリネサラダ」
・浄化力の高い海藻レシピ「わかめともやしのソテー」
・つぶつぶ流インスタント食品「味噌玉」
+試食に 即席みそ汁、梅酢ウォーターなど


□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　月　日(　)　10:00～12:00　　　
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・毎日食べたい「ブロッコリーと裏白キクラゲのエゴマ味噌和え」
・スイッチポンで雑穀ごちそうごはん「もちキビコーンごはん」
・目からウロコの超シンプル料理「油味噌うどん」
・つぶつぶ流インスタント食品「塩スープ」
+試食に 1%塩スープ、もちきびコーンごはん、漬物、番茶


《レッスンの流れ》
１、開始10分前から受付
２、あいさつ、目的シェア
３、使用する雑穀の説明、座学
４、講師によるデモンストレーション
５、試食タイム
６、質問＆交流タイム

《持ち物》
筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き


《参加費》
15000円/3回(1500円off) 通常1回につき5500円


《お子様について》
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
1000円/人を当日現金でお支払いください。
(取り分けの場合は、費用はかかりません)


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
レッスン開催日の1週間前までにキャンセルされた場合は、全額返金致します。
それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％