普段の食事にキーフードを足すだけでいいから簡単♪

あなたの食卓に７つのキーフードを足すだけで
あなたと家族の健康度を、ワンランク！アップ


それが、「未来食 ７つのキーフードレッスン」


テキストは「未来食つぶつぶのエッセンス」を中学生でも読みやすいようにと書かれた
とってもわかりやすい書籍「未来食 ７つのキーフード」


かわいいイラスト入りで、おいしくて簡単なレシピも満載。


７つのキーフードを日常の食生活に取り入れて
ラク～に健康になれちゃう簡単レシピを３回に分けてレッスンします。


通常つぶつぶ料理教室のレッスンは１レッスンで
１つのメニューを丁寧にお伝えするのですが


このレッスンはそれぞれがチョ～簡単なメニューなので
毎回３品習えてとってもお得♪


健康になるのに、我慢やむずかしい事はいらないよ！


こんなに簡単においしく、元気になれるんだよ！って事をお伝えしたいです。


簡単ですが、おいしく作るちょっとしたコツやポイントがあるので
それをレッスンでしっかりお伝えしてお役にたてればと思っています。


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★有効期限半年、振替は各回1回のみ可、食材の準備がありますので前日当日のキャンセルは振替いたしません★

① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　
　　　
・炊飯器で六穀ごはんをおいしく炊く
・「炒め味噌汁」の美味しい作り方
・「季節野菜の塩もみ」 で手軽に一品

+試食に エゴマふりかけ、漬け物


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＜レッスンの流れ＞

１．開始時間の10分前から入室可
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀(粉)の説明、座学
４．講師によるデモンストレーション
５ 試食タイム
６．お片づけ
7. 感想シェアタイム

☆ レッスン後、お買い物していただけます。
　また、終了時間が延びることがあります。お時間に余裕を持ってお越しください。


<持ち物>
・ 筆記用具、お手拭き、エプロン

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＜お子さまについて＞
デモンストレーション中心のレッスンですので、お子さま連れでも参加は可能ですが、歩き始め以上の年齢のお子さまはお預けになってのご参加をオススメします。集中してレッスンを受講して、ご家族に「おいしい」を届けていただければと思います。（たまには、お一人の時間を自分にプレゼントしてみてはいかがでしょう？）とは言え、預かってくれる人が見つからなからないなど事情はさまざまですので、お連れいただく場合は下記をよくお読みくださいね。


＜お子さまをお連れいただく場合＞
試食が必要な場合、１人600円（大人の半量）です。　　
大人の取り分けの場合は費用はかかりません。

お申し込みの際、同伴されるお子さまの年齢と人数を、備考欄にご記入ください。
試食代は当日会場にていただきます。

　

◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％