「グラタン食べたいけど、太るから…」
そんなふうに我慢していませんか？

このレッスンで作るのは、
乳製品も小麦粉も使わないのに、
とろ〜り濃厚で、しっかり満足できる“未来のグラタン”。

主役は、雑穀の「もちきび」。
野菜とコトコト煮込むだけで、
自然なとろみがついてホワイトソースのように仕上がります。

食べても罪悪感なし。
むしろ、体がふっと軽くなるのを感じるはずです。

【このレッスンで学べること】

・ダイエット中でも安心！“あのとろみ”の秘密

・もちきびをなめらかに仕上げる炊き方のコツ

・野菜とマカロニを軽やかに仕立てるテクニック

・グラタンに合うマカロニの種類とゆで加減

・野菜の甘みと旨みを引き出す炒め合わせのタイミング


【レッスンの流れ】
１：開始10分前から受付
２：レッスン開始
３：講師によるデモンストレーション
４：盛り付け＆試食タイム
５：質問＆交流タイム


【試食の内容】
・もちキビマカロニグラタン
・ごはん
・蒸し野菜
・漬物
・お茶

【参加費】3,850円（9〜11月限定）
【時間】120分
【テキスト】ご用意します
【持ち物】エプロン・筆記用具・笑顔♪
【お子様試食】1,000円

「ダイエット中だから…」と諦めていたグラタンを、思いきり味わいませんか？
おいしく食べて、ちゃんと満足できて、しかも軽やか。
それは、体がよろこぶ証拠かもしれません。

今日の一皿から、あなたのダイエットがもっとラクに、もっと楽しく変わっていきますよ。


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◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）

初回レッスン開催日の１週間前（7日前）までは、キャンセル料はかかりません。
例）初回レッスンが7/8（月）の場合、7/1（月）まではキャンセル料がかかりません。

　6日前以降
・6日前〜4日前：キャンセル料30％
・3日前、2日前：キャンセル料50％
・前日、当日：キャンセル料100％