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【単発】心と体の免疫力をあげる「未来食 7つのキーフード」レッスン③

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2022/10/12 (水) 10:00〜12:00
予約締切2022/10/10 (月) 23:59
料金5500円(税込)
定員2名(残り1名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀、エゴマ

講 師

木村 郁子

つぶつぶ料理コーチ

サポートフード\αリノレン酸(エゴマ&菜種油)/

こちらは、未来食7つのキーフードレッスン③の単発申し込みページになります。
(3回おまとめだと、割引がありますのでお得です♪
おまとめチケットは、おまとめチケットページからお入りください。)

レッスンは、3回に分かれていて、単発でもおまとめでも、どこの回からでも受講できます。

免疫力を上げるための食って何?
具体的に何を食べればよいの?
身体にいいものって、おいしいの?

そんな疑問が解決♪

とっても簡単で、美味しいので
日常にすぐに取り入れられるレシピばかりです。

未来食つぶつぶをほとんど知らない方,実践者さん
どちらにもきっとお役に立てるレッスンかなと思います☆彡


全3回の日程・内容は以下です。

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9月14日(水) 10:00~12:00
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1. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター 

・まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
・カンタン・美味しい 炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め に展開♪
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

試食に エゴマふりかけ、甘酒アイスなど


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9月28日(水)  10:00~12:00
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2. サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・みんな大好き!ひじきマリネサラダ
・梅酢ドレッシング
・浄化力の高い海藻レシピ:わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方  
・寒天ゼリー 夏にぴったりつるりんスイーツ
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!

試食に コーンごはん、味噌漬け、雑穀スープなど


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10月12日(水) 10:00~12:00   
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3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ 毎日食べたい!エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開!
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌そうめん 目からウロコの超シンプル料理

試食に 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。



◆レッスンの流れ
1、開始10分前から受付
2、あいさつ、目的シェア
3、使用する雑穀の説明、座学
4、講師によるデモンストレーション
5、試食タイム
6、質問&交流タイム


◆持ち物
筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き


◆参加費
5,500円
おまとめの場合,15,000円/3回(1,500円off)


◆お子様連れ大歓迎
(私自身も二児の子育て中なので途中に賑やかになるかもしれませんが,レッスンはしっかりお伝えさせていただきます!)
お子様連れの場合は、申し込み画面の備考欄にてお知らせください。
お子様の試食は、お一人1,000円を当日現金でのお支払いとなります。
大人と取り分けて食べる場合は無料です。


◆食物アレルギー
アレルギーがある方は,備考欄にご記入お願いします。


◆交通手段について
お申込み時にあわせてお知らせください。


◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%
教室名 つぶつぶ料理教室 りぼん
住所 宮城県白石市
アクセス JR白石蔵王駅から徒歩11分
JR白石駅から徒歩22分
東北自動車道白石ICから車で13分
(事前のご連絡で無料送迎できます)
駐車場 駐車場あり(2台)