「これだけでいいの？」
と驚くほど簡単なレシピばかりだからこそ、
毎日続けられるようになります。

そして、実はこの「日常ごはん」こそが、
私たち日本人の腸を守り、免疫力を支えて、
健康に過ごすことができるのです。


あなたも今から始めてみませんか？


（３回おまとめの場合、割引がありますの。おまとめチケットのお申し込みは、おまとめ申込ページからお入りください。）


《このレッスンで学べること》
1.メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
　＊まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
　＊カンタン・美味しい 炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
　＊雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め に展開♪
　＊炒め味噌汁の美味しい作り方
　＊季節野菜の塩もみ で手軽に一品
　☆試食に エゴマふりかけ、甘酒アイスなど



《レッスンの流れ》
１、開始10分前から受付
２、あいさつ、目的シェア
３、使用する雑穀の説明、座学
４、講師によるデモンストレーション
５、試食タイム
６、質問＆交流タイム

《持ち物》
筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き

《アレルギーのある方》
備考欄に記入をお願いします。

《お子様について》
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
800円/人を当日現金でお支払いください。
(取り分けの場合は、費用はかかりません)


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％