【守山午前3月スタート♪3回おまとめ】【①3/6(水)、②3/18(月)、③4/17(水)】末来食7つのキーフードレッスン
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
- 男性歓迎
レッスン日時
2024/03/06 (水) 10:30〜12:30
予約締切2024/03/04 (月) 23:59
料金15000円(税込)
定員4名(残り4名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了
心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓
※こちらは【①3/6(水)、②3/18(月)、③4/17(水)】3回おまとめ申し込み専用ページです。
★やむを得ず欠席される場合、6か月以内に振り替え受講可能です。
(レッスンの3日前までの申請にて。その他のキャンセルは教室のキャンセルポリシーに準じます)
*全3回でお伝えする、末来食7つのキーフードレッスン*
今の食卓に7つのキーフードを足すだけで、腸が整い、体が内側から輝きだす!
~あなたの体を美と健康の泉に変える”末来食つぶつぶ”の入門実践編~
◇中学生でも理解できるとっても分かりやすい内容♪
◇カンタン!すぐ作れるシンプルレシピで日常の食卓に定着しやすい♪
◇その日からすぐにやっただけの効果が出て、体調や気分が改善♪
===========================
≪当てはまる方はぜひご参加ください‼≫
・料理が苦手、面倒
・過食がおさまらない
・カンタンでおいしいくて栄養のあるものが食べたい
・冷え性で悩んでいる
・ダイエットに疲れた
・生理前のイライラや極度の生理痛がある
・体臭が気になる
・朝だるくて中々起きれない
・便秘または下痢、食欲不振など、胃腸の不調で体力も気力も落ちている
・更年期障害で悩まされている
・花粉の時期が怖い
・甘いものが止められない
・高血圧または低血圧
・貧血気味
・アトピーやアレルギーで悩んでいる
・髪の毛で悩んでいる
・シミ・シワ・ソバカス、肌荒れなどお肌のトラブルに悩んでいる
・健康情報が多すぎて何が一番体にいいのか迷っている
その他様々な体調不良など…
私自身、未来食はカンタンで楽しく美味しいから、毎日作らずにはいられなくなり、いつの間にか当たり前の日常ごはんになりました。
気付けば、「体質だからしょうがない」と諦めていた体調不良が驚くほどスルスルと改善!
私だけでなく、40年以上4世代にわたり1万を超える家族がその効果を実証。
そして、何より「食と健康で悩まず、心地よい体と心でいられる何とも清々しい日々」を手に入れました!
このレッスンはそんな未来食の超入門実践編。
「つぶつぶ料理を毎日食べられたらいいなと思うけど、
ごはんの炊き方も、味噌汁の作り方も、自信がない…」
そんな「今さら聞けない…!」という料理の基本から、
初心者の方にも分かりやすくお伝えします。
「これだけでいいの?」
と驚くほど簡単なレシピばかりだからこそ、
毎日続けられるようになります。
そして、実はこの「日常ごはん」こそが、
私たち日本人の腸を守り、免疫力を支えて、
健康に過ごすことができるのです。
遅いということはありません。
あなたも今から始めてみませんか?
【食材のご紹介】
取り入れてほしいのは、
日本人が昔から食べてきた、たった7つの食材。
メインフード
1.穀物 2.海の塩 3.発酵食品(味噌/甘酒)
サポートフード
4.海藻 5.梅酢 6.なたね油 7.エゴマ
これらを、あなたの今の食卓にプラスするだけ!
とはいえ、
現代食ではあまり見かけない食材が多いので、
「どうやって食べれば良いか分からない!」
「これが正解なのか不安!」
そんな方のためにも、
「日常ごはん」のレッスンでは、
*なぜ7つの食材を取り入れると良いのか?
*食材の取り扱い方と美味しい調理方法
*食が原因で起きる慢性体調不良の原因とは?
を座学と、料理デモで学んでいきます。
全3回のレッスンを受講すると、
毎日7つの食材を、
無理なく食卓に取り入れることができるようになります。
あなたが今、
今の食事に疑問や不安を持っていて、
『病気や体調不良に憂う日々とさよならしたい!』
『体も心も喜ぶ笑顔の食卓を作りたい!』
そう思うなら、
そこから抜け出すヒントは、ここにありますよ♪
===========================
【レッスンのご紹介】
Lesson1~毎日食べたいメイン食材~
・つぶつぶの基本!雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・忙しくても雑穀おかずを!炊飯器で雑穀を炊く裏ワザ
・これだけあれば大満足!コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮!旬野菜の塩もみ
Lesson2~海の浄化力で体内美人~
・こんな食べ方があったなんて!海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく!日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず!梅酢の活用法
Lesson3~簡単なのにパーフェクト!~
・サッと炒って混ぜるだけ!αリノレン酸たっぷり!エゴマ展開術
・ただ握るだけで美味しくなる♪パワーアップおにぎり
・一人飯にも大活躍!目からウロコなそうめんの食べ方
各レッスンでは、その他にも日常の食卓に役立つ技がたくさん。
あなたも、7つの食材を知って、
お家の食卓に取り入れてみませんか?
***************************
<レッスン概要>
【時間】 各回120分
【参加費】 単発5,500円(税込)
【対象】 どなたでもOK!
【テキスト】 未来食7つのキーフード(1,760円・税込)
【持ち物】 筆記用具 エプロン 笑顔♪
【おまとめ申込がお得!】
全3回を、おまとめでお申込みいただくと、
合計1,500円オフの15,000円で受講できます。
全3回受講することで、内容もしっかり身に付きます♪
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【レッスンの流れ】
1.開始10分前から受付
2.挨拶、自己紹介、目的のシェア
3.テキストを使用した座学、ミニ講座タイム
4.料理デモンストレーション
5.試食
6.感想シェア、質問タイム
★教室終了後は、雑穀や調味料、レシピ本をお買い物していただけます。
(習ってからすぐお家で作ることで、よりレッスンの内容が定着します♪)
是非ご利用ください。
【お子様連れについて】
*お子様の試食が必要な場合は、幼児700円、小学生1000円を当日現金にていただきます。
(大人の分から取り分ける場合は不要)
*お申し込みの際、備考欄にお子様の人数と年齢、試食(要・不要)かお知らせください。
*アレルギーのある方は事前にお知らせください。
【交通手段について】
*お申し込み時に交通手段(電車または自動車・車種)を備考欄でお知らせください。
*自宅前駐車場は申し込み先着順(2台まで)で利用していただきます。3台目以降の方につきましては近隣の駐車場をご案内いたします。
*電車の場合は、守山駅まで無料送迎可能です。申し込みの際、備考欄でお知らせください。
(レッスン開始20分前までに駅東口にお越しください)
☆終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください♪
☆日程が合わないという方は、リクエストをお受けします。希望の日時を書いて、「この教室に問い合わせる」にお送りください。
☆「教室情報」ページから教室を「♡お気に入り登録」して「メルマガを受け取る」にチェックしていただくと、最新情報やお役立ち情報をお届けします。
☆感染症対策について
つぶつぶ料理教室に初めて参加される方は、このサイトの「メインメニュー」→「お知らせ」→【今後のレッスンの開催方針】をご確認ください。
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◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%
★やむを得ず欠席される場合、6か月以内に振り替え受講可能です。
(レッスンの3日前までの申請にて。その他のキャンセルは教室のキャンセルポリシーに準じます)
*全3回でお伝えする、末来食7つのキーフードレッスン*
今の食卓に7つのキーフードを足すだけで、腸が整い、体が内側から輝きだす!
~あなたの体を美と健康の泉に変える”末来食つぶつぶ”の入門実践編~
◇中学生でも理解できるとっても分かりやすい内容♪
◇カンタン!すぐ作れるシンプルレシピで日常の食卓に定着しやすい♪
◇その日からすぐにやっただけの効果が出て、体調や気分が改善♪
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≪当てはまる方はぜひご参加ください‼≫
・料理が苦手、面倒
・過食がおさまらない
・カンタンでおいしいくて栄養のあるものが食べたい
・冷え性で悩んでいる
・ダイエットに疲れた
・生理前のイライラや極度の生理痛がある
・体臭が気になる
・朝だるくて中々起きれない
・便秘または下痢、食欲不振など、胃腸の不調で体力も気力も落ちている
・更年期障害で悩まされている
・花粉の時期が怖い
・甘いものが止められない
・高血圧または低血圧
・貧血気味
・アトピーやアレルギーで悩んでいる
・髪の毛で悩んでいる
・シミ・シワ・ソバカス、肌荒れなどお肌のトラブルに悩んでいる
・健康情報が多すぎて何が一番体にいいのか迷っている
その他様々な体調不良など…
私自身、未来食はカンタンで楽しく美味しいから、毎日作らずにはいられなくなり、いつの間にか当たり前の日常ごはんになりました。
気付けば、「体質だからしょうがない」と諦めていた体調不良が驚くほどスルスルと改善!
私だけでなく、40年以上4世代にわたり1万を超える家族がその効果を実証。
そして、何より「食と健康で悩まず、心地よい体と心でいられる何とも清々しい日々」を手に入れました!
このレッスンはそんな未来食の超入門実践編。
「つぶつぶ料理を毎日食べられたらいいなと思うけど、
ごはんの炊き方も、味噌汁の作り方も、自信がない…」
そんな「今さら聞けない…!」という料理の基本から、
初心者の方にも分かりやすくお伝えします。
「これだけでいいの?」
と驚くほど簡単なレシピばかりだからこそ、
毎日続けられるようになります。
そして、実はこの「日常ごはん」こそが、
私たち日本人の腸を守り、免疫力を支えて、
健康に過ごすことができるのです。
遅いということはありません。
あなたも今から始めてみませんか?
【食材のご紹介】
取り入れてほしいのは、
日本人が昔から食べてきた、たった7つの食材。
メインフード
1.穀物 2.海の塩 3.発酵食品(味噌/甘酒)
サポートフード
4.海藻 5.梅酢 6.なたね油 7.エゴマ
これらを、あなたの今の食卓にプラスするだけ!
とはいえ、
現代食ではあまり見かけない食材が多いので、
「どうやって食べれば良いか分からない!」
「これが正解なのか不安!」
そんな方のためにも、
「日常ごはん」のレッスンでは、
*なぜ7つの食材を取り入れると良いのか?
*食材の取り扱い方と美味しい調理方法
*食が原因で起きる慢性体調不良の原因とは?
を座学と、料理デモで学んでいきます。
全3回のレッスンを受講すると、
毎日7つの食材を、
無理なく食卓に取り入れることができるようになります。
あなたが今、
今の食事に疑問や不安を持っていて、
『病気や体調不良に憂う日々とさよならしたい!』
『体も心も喜ぶ笑顔の食卓を作りたい!』
そう思うなら、
そこから抜け出すヒントは、ここにありますよ♪
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【レッスンのご紹介】
Lesson1~毎日食べたいメイン食材~
・つぶつぶの基本!雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・忙しくても雑穀おかずを!炊飯器で雑穀を炊く裏ワザ
・これだけあれば大満足!コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮!旬野菜の塩もみ
Lesson2~海の浄化力で体内美人~
・こんな食べ方があったなんて!海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく!日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず!梅酢の活用法
Lesson3~簡単なのにパーフェクト!~
・サッと炒って混ぜるだけ!αリノレン酸たっぷり!エゴマ展開術
・ただ握るだけで美味しくなる♪パワーアップおにぎり
・一人飯にも大活躍!目からウロコなそうめんの食べ方
各レッスンでは、その他にも日常の食卓に役立つ技がたくさん。
あなたも、7つの食材を知って、
お家の食卓に取り入れてみませんか?
***************************
<レッスン概要>
【時間】 各回120分
【参加費】 単発5,500円(税込)
【対象】 どなたでもOK!
【テキスト】 未来食7つのキーフード(1,760円・税込)
【持ち物】 筆記用具 エプロン 笑顔♪
【おまとめ申込がお得!】
全3回を、おまとめでお申込みいただくと、
合計1,500円オフの15,000円で受講できます。
全3回受講することで、内容もしっかり身に付きます♪
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【レッスンの流れ】
1.開始10分前から受付
2.挨拶、自己紹介、目的のシェア
3.テキストを使用した座学、ミニ講座タイム
4.料理デモンストレーション
5.試食
6.感想シェア、質問タイム
★教室終了後は、雑穀や調味料、レシピ本をお買い物していただけます。
(習ってからすぐお家で作ることで、よりレッスンの内容が定着します♪)
是非ご利用ください。
【お子様連れについて】
*お子様の試食が必要な場合は、幼児700円、小学生1000円を当日現金にていただきます。
(大人の分から取り分ける場合は不要)
*お申し込みの際、備考欄にお子様の人数と年齢、試食(要・不要)かお知らせください。
*アレルギーのある方は事前にお知らせください。
【交通手段について】
*お申し込み時に交通手段(電車または自動車・車種)を備考欄でお知らせください。
*自宅前駐車場は申し込み先着順(2台まで)で利用していただきます。3台目以降の方につきましては近隣の駐車場をご案内いたします。
*電車の場合は、守山駅まで無料送迎可能です。申し込みの際、備考欄でお知らせください。
(レッスン開始20分前までに駅東口にお越しください)
☆終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください♪
☆日程が合わないという方は、リクエストをお受けします。希望の日時を書いて、「この教室に問い合わせる」にお送りください。
☆「教室情報」ページから教室を「♡お気に入り登録」して「メルマガを受け取る」にチェックしていただくと、最新情報やお役立ち情報をお届けします。
☆感染症対策について
つぶつぶ料理教室に初めて参加される方は、このサイトの「メインメニュー」→「お知らせ」→【今後のレッスンの開催方針】をご確認ください。
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◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%
教室名 | つぶつぶ料理教室 ゆうきの木 |
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住所 | 滋賀県守山市立入町 |
アクセス | JR琵琶湖線「守山駅」東口から徒歩約20分 名神高速道路「栗東IC」より15分 |
駐車場 | 駐車場あり 3台 |