***************** このページは、 7つのキーフード実践レッスン 3回おまとめ申込み専用ページです *****************

【1回目】メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
【2回目】サポートフード活用①「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
【3回目】サポートフード活用②「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト！


書籍「未来食つぶつぶ 7つのキーフード」から、 食の常識を切る!目からウロコの現代食で 満腹栄養失調など 食と体についてのコラムと1すぐに使える料理の技を同時に学べます。 各 回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。 おまけの試食もお楽し
みに♪ 参加費 5,500円/1回、 3回まとめ申込で15000円 (1500円 off)

随時、リクエストにて日程調整します♪
備考欄に受講希望日を記載ください。
↓コピーして使ってください♪ 【レッスン1 月 日、レッスン2 月 日、レッスン3 月 日】
単発参加希望の方はそれぞれの日時のページから お申込みください♪
三回おまとめ割は半年間有効です。 日程リクエストもお受けしていますのでぜひご利用くださいね(^-^)

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~心と体の免疫力を上げる7つのキーフードを食卓に~

【こんな方におすすめ】
・食に答えがある気がする。けど、何を食べたら良いのかわからない方
・とにかく忙しい!時短な手料理を身に着けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい方
・自炊が面倒くさい、と思っている方
・食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
・料理が苦手な方
・ダイエットしたい方
・甘いものをやめたい方
・食後に物足りなさを感じる方
・間食が止まらない方
・いつも食べ物のことを考えてしまう方
・料理のレパートリーを増やしたい方
・雑穀料理のハードルを下げたい方
・つぶつぶ料理の基本を学びたい方
・食生活をシンプルにしたい方
・健康的な食事をしたい方

日程と内容をご確認の上、お申込み下さいね♪

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簡単・おいしい・体にやさしい 全3回の内容をご紹介
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◎レッスン1
メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
・雑穀ごはんを美味しく炊く! 「五穀入り白米ごはん」 ・カンタン・美味しい! 「炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く方法」 ・雑穀でおかずを作ろう!「もちきびニラ炒め に展開」 ・コクがあって大満足!!「炒め味噌汁の美味しい作り方」 ・手軽に一品 「旬野菜の塩揉み」
+試食に エゴマふりかけ、甘酒スイーツなど
◎レッスン2
サポートフード活用1 「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
・みんな大好き!「ひじきマリネサラダ」
・セイロで美味しく! 「蒸し野菜の作り方」
・超シンプル!「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ!「わかめとモヤシソテー」
・糸ワカメの戻し方
・夏にぴったりつるりんスイーツ「寒天ゼリー」
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!
+試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど
◎レッスン3
サポートフード活用2 「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
・ 毎日食べたい! 「えごまふりかけ」
→「 ブロッコリーのエゴマ和え」に展開! ・おにぎりの握り方、焼き方、味噌の塗り方「味噌焼おにぎり 」 ・目からウロコの超シンプル料理!「油味噌そうめん」
+試食に 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。 ************


未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。
未来食7つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた!?
心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、
カンタン、
おいしい!
日常の食卓を
手に入れましょう!!

【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.挨拶、目的シェア
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【参加費】 単発申込5,500円/1回 3回おまとめ15000 (1回当たり5,000円)

【テキスト】 未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)

【持ち物】 筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き 【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
1000円/人を当日現金でお支払いください。
(取り分けの場合は、費用はかかりません) 【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。

◆キャンセルポリシー (全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。 それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%

当日お会いできることを楽しみにしています!! 教室のお気に入り登録もよろしくお願いします(^-^)