〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇

お気軽に、味見する感覚で、レッスンにご参加くださいね！

デモンストレーション形式なので、お料理が苦手な方も、

赤ちゃん連れの方も、安心してご参加いただけます。

〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇


ズバリ、かんたんです！
雑穀料理がはじめての方にもおすすめです！


『高キビ』は
茶色くて粒が大きく、キュッとした食感が、まるで挽き肉みたいな雑穀。
食物繊維やマグネシウム、鉄分が多く、便秘や貧血を防いでくれます。


そんな高キビを使って、パスタに、カレーに、コロッケに展開できる万能ソースを作ります！
このレッスンでは、キーマカレーにアレンジして試食しますよ♪♪


食糧危機が来るとか来ないとか
お肉が環境に悪いとか
騒がれていまして、
大豆ミートや昆虫食が注目されていますが・・・


これからの時代は、日本人が古くから食べ繋いできた、安心安全な雑穀を選ぶのが大正解です！！
美味しくて体にぴったり。自然の循環にもぴったり。


高きびソースを一度食べたら、
あなたの味覚も体も
「何だかこっちの方がいいわ」って気付いてくれるはずです。


◆こんな方へおすすめ
　・つぶつぶ料理を食べてみたい方
　・はじめてなので、なるべく基本から始めたい方
　・ごはんに混ぜて炊くだけではない、雑穀の新しい食べ方・おいしさを知りたい方
　・家族に喜ばれる体に良いメニューを作りたい方
　・簡単で、体に良くて、おいしいレシピを探している方
　・忙しくても手料理したい方
　・冷凍保存も可能な高きびソースで、時短とグルメを両立したい方

◆レッスンオススメポイント！
　・男性や子どもにも喜ばれてカンタン！炊飯器で作れる雑穀高キビソースの作り方がわかります
　・雑穀の扱い方：雑穀の扱い方、高キビの特徴がわかります。
　・野菜の切り方：切り方でおいしさが変わります。
　・アレンジの仕方：キーマカレー、その他色々なお料理へのコロッケへのアレンジをご紹介します。




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【レッスンのおおまかな流れ】
　　・開始10分前から受付
　　・ごあいさつ、材料の説明など
　　・料理のデモンストレーション
　　・試食タイム
　　・感想シェア


【持ち物】　　　・筆記用具
　　　　　　　　・手拭きタオル　（エプロン不要）


【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
　　　　　　　　備考欄に「試食の必要数」をご記入願います
　　　　　　　　　700円/人を当日現金でお支払いください。
　　　　　　　　（取り分けの場合は、費用はかかりません）

【アレルギーのある方】備考欄に記入をお願いします。　　


【交通について】仙台市地下鉄国際センター駅から徒歩12分・
　　　　　　　　仙台駅から車で約15分の自宅で開催しています。
　　　　　　　　お申込みいただいた方に、詳しい交通のご案内をお送りします。

　　　　　　　　✩お車でお越しの方は、備考欄に「車」と記入してください。　
　　　　　　　　　駐車場数台分あり。　　　


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％