※こちらは、平日コース・松川会場専用の単発レッスン申し込み専用サイトです※

各回￥５，５００
３回おまとめ￥１５，０００（サイトからのお申し込み限定）

① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター（開催日：7月23日）
②サポートフード活用１「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう（開催日：8月21日）
③サポートフード活用２「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト！（開催日：9月12日（予定））
※どの回からでもご参加いただけます。ご都合が合わない場合は、6ヶ月以内の振替レッスンが可能です。
　尚、週末コースの日程と織り交ぜての受講もできます。（週末コース日程・①7月7日②8月4日③9月8日（予定））
　コメント欄からどの回にご参加いただくかをお知らせ下さい。


時間：各回１２０分

未来食つぶつぶビギナーさんも、ベテランさんも大歓迎♪
講師によるレクチャー形式で、未来食の基本の“き”！「７つのキーフード」のそれぞれの特徴や、それを活用した簡単・おいしい・体にやさしい手料理術を学びます。

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簡単・おいしい・体にやさしい
　全３回の内容をご紹介
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① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　
　　　
・炊飯器で六穀ごはんをおいしく炊く
・「炒め味噌汁」の美味しい作り方
・「季節野菜の塩もみ」 で手軽に一品

+試食に エゴマふりかけ、漬け物



② サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・「ひじきマリネサラダ」
・「わかめともやしソテー」
・味噌玉→味噌汁

+試食にもちきびごはん



③サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ ブロッコリーとキクラゲのエゴマ和え
・もちきびコーンごはん
・「油味噌うどんorそうめん」　
・１％塩スープ

未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。

【持ち物】
・テキスト本『未来食７つのキーフード』（お持ちでない方は、お申込み時に購入できます。）
・筆記用具
・お手拭きタオル
・エプロン
・ワクワクした気持ち♪

【お子様連れについて】
・お子様の試食が必要な場合は、幼児700円、小学生1000円を当日現金にていただきます。
（大人の分から取り分ける場合料金は発生しません）
・お申し込みの際、コメント欄にお子様の人数と年齢、試食（要・不要）をご記入ください。

終了時間が延びることがあります。お時間に余裕をもってご参加ください＾＾



【キャンセルポリシー】
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
・レッスン日程の変更は一週間前まで可能です。
それ以降はキャンセル料が発生します。
・レッスンの1週間前まで　0％
・レッスンの6日前～4日前まで　30％
・レッスンの3日前～2日前まで　50%
・レッスン前日と当日　　100%