つぶつぶ料理の超入門・実践編！

あなたの食卓に、７つのキーフードを足すだけで、
あなたと家族の健康度を
ワンランクアップ！

「家族の健康を守りたい

体にいいものを作りたい。

でも、時間をかけたくない、料理が苦手・・」

という方に！

日本伝統の７つのキーフードを加えるだけで、
簡単に栄養バランスの整った
アルカリ性の体を作る食卓が実現します。

すぐ始められて、
すぐ作れちゃう！

あなたも今から始めてみませんか？

【キーフードのご紹介】
取り入れるのは、日本人が昔から食べてきた、たった７つの食材。

メインフード
1.穀物 2.海の塩 3.発酵食品（味噌/甘酒)

サポートフード
4.海藻 5.梅酢 6.なたね油 7.エゴマ

これらを、あなたの今の食卓にプラスするだけ！


とはいえ、
現代食ではあまり見かけない食材が多いので、

「どうやって食べれば良いか分からない！」
「これが正解なのか不安！」



そんな方のため、
全３回のレッスンを受講すると、

毎日７つのキーフードを、無理なく食卓に取り入れることができるようになります。

レッスンに参加された方からは
「明らかに、翌日からの食卓が変わりました！」
「旦那さんからの『うまい！』の声が、いっぱいで嬉しいです。」
「こんなにおいしいスープができるなんて…〇〇の素から卒業できちゃいました！」
「自分の体調が良くなったことがハッキリわかりました。」

と、嬉しい声がたくさん届いています。

【レッスンのご紹介】
◆Lesson１～毎日食べたいメイン食材～
・つぶつぶの基本！雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・これだけあれば大満足！コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮！旬野菜の塩もみ

「雑穀ごはん」、「炒め味噌汁」、「季節野菜の塩もみ」


◆Lesson２～海の浄化力で体内美人～
・こんな食べ方があったなんて！海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく！日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず！梅酢の活用法

「ひじきマリネサラダ」、「ワカメのモヤシ炒め」、「味噌玉」

◆Lesson３～簡単なのにパーフェクト！～
・サッと炒って混ぜるだけ！αリノレン酸たっぷり！エゴマ展開術
・一人飯にも大活躍！目からウロコなそうめんの食べ方

「ブロッコリーと裏白キクラゲのエゴマ味噌和え」、「もちキビコーンごはん」、「油味噌うどん」、「１％塩スープ」

各レッスンでは、その他にも日常の食卓に役立つ技がたくさん。

あなたも、７つの食材を知って、
お家の食卓に取り入れてみませんか？

＜レッスン概要＞
【日程】未来食7つのキーフードレッスン（全3回）
Lesson1 9/21(土) 1100〜1300
Lesson2 10/19(土) 1100〜1300
Lesson3 11/16(土) 1100〜1300
【時間】　　各回120分
【参加費】　単発5,500円（税込）
【対象】　　どなたでもOK！
【テキスト】 未来食７つのキーフード（1,760円・税込）
【持ち物】　テキスト、筆記用具、エプロン、お手拭き、ワクワクな気もち♪

＊おまとめ申込がお得！＊
全３回を、おまとめでお申込みいただくと、
合計1,500円オフの15,000円で受講できます。
（おまとめ申込は、申込をした教室でのみの参加となります。ご了承ください。）

※お手元にない方は、レッスンの予約時にご注文ください。
お渡しは、レッスン初回参加時となります。

さぁ、「キーフード」を取り入れて、
食卓から元気な毎日を作り出しましょう♪


レッスンは、講師が目の前で作るのを見て、
食べていただき、味のゴールを確認する、
デモンストレーションスタイルなので、
最初から最後まで講師の手元を間近でよーく見られます。
お料理が苦手な方も、安心してご参加くださいね♪
できるイメージを持ち帰り、
すぐにお家で再現できるようになります。


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀や食材の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

＊終了時間が延びる場合がございます。
お時間に余裕をもってお越しください。


◆◆【アレルギーのある方】◆◆
お申込み前に、「この教室へ問い合わせる」から、ご相談ください♪


◆◆【お子様について】◆◆
★1歳までのお子様は一緒にご参加可能です。

※２歳以上のお子様について
ご自身の学びに集中していただくため、
お子様を預けてのご参加をオススメします。
お母さんが集中してレッスンを受けることで、
ご家族に「おいしい！」を届けていただければと思います。

お子様と一緒にご参加の方は、申し込み画面の備考欄にて、
下記をお知らせください。

1：お子様の人数
2：お子様の月齢
3：お子様の試食の有無
4：お子様のアレルギーの有無
お子様の試食は、お一人様1,000円を、
当日現金にて頂戴します。
（大人と取り分けて食べる場合は、無料です）


◆◆【キャンセルポリシー】◆◆
＜７つのキーフードレッスンキャンセルポリシー＞
＊全てのつぶつぶ料理教室で共通です。

未来食７つのキーフードレッスンレッスンは
全額前納制です。

◆初回レッスン開催日の１週間前（7日前）までは、
キャンセル料はかかりません。
例）初回レッスンが7/8（月）の場合
7/1（月）まではキャンセル料がかかりません。

◆6日前以降
・6日前〜4日前：キャンセル料30％
・3日前、2日前：キャンセル料50％
・前日、当日：キャンセル料100％


＊ご予約時点で食材の準備などを行うため、
ご入金の有無に関わらずキャンセルポリシーが適用されます。

当日お会いできることを楽しみにしています！
教室のお気に入り登録もよろしくお願いします(^-^)


ご不明な点は、どんなことでもお気軽にご相談ください！
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