全３回のレッスンを通して、未来食の基本の７つのキーフードを毎日の食事に取り入れるとっても”簡単で美味しい”方法をご紹介します。

食べても食べても何だか満足しなくて、又食べてしまう。そんな経験はありませんか？

ほとんどの現代人が陥っている満腹栄養失調から救ってくれる、７つのキーフード。それを日常のご飯にとりいれることで、心と体の両方が満足して、免疫力をあげ、生きる力が漲ってきます。


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11月１７日 （日曜日）１０：３０－１２：３０
　　　
　　　
レッスン①　毎日食べたいメインの食材「雑穀、自然塩、発酵食品」を知ろう！

* 雑穀ご飯をおいしく炊く方法
* 誰もが満足、コク旨！炒め味噌汁の作り方
* 塩の力ってすごい！　旬の野菜の塩もみ


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１２月１日 （日曜日）１０：３０－１２：３０


レッスン②　体を浄化してくれる「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう

* わかめの七変化、わかめのマリネサラダ
* わかめともやしの炒め物
* こんなに簡単におみそ汁が飲める！味噌玉


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１月１２日（日曜日）１０：３０－１２：３０

レッスン③　αリノレン酸たっぷり「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト

* ブロッコリーのエゴマあえ
* スイッチポンで簡単おいしいコーンごはん
*残った麺でも簡単にできちゃう、油味噌うどんorそうめん
* 体の中の塩分濃度を調整してくれる１％塩スープ


＜レッスン概要＞
【時間】　　各回120分
【参加費】　単発5,500円（税込）
【対象】　　どなたでもOK！
【テキスト】 未来食７つのキーフード（1,760円・税込）


【おまとめ申込がお得！】

全３回を、おまとめでお申込みいただくと、
合計1,500円オフの15,000円で受講できます。

さぁ、７つのキーフードをマスターして、
食卓から元気な毎日を作り出しましょう♪

【お子様について】　
お子様連れOKです。
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。

1,000円 / 人を当日現金でお支払いください。
（保護者様分から取り分ける場合は、費用はかかりません。）


◆キャンセルポリシー
本科の場合はこちら（キーフードレッスンの時は、「本科」を「キーフードレッスン」に変更してください。）
↓
＜本科キャンセルポリシー＞
７つのキーフードレッスンは
全額前納制です。
◆初回レッスン開催日の１週間前（7日前）までは、
キャンセル料はかかりません。
例）初回レッスンが7/8（月）の場合
　　7/1（月）まではキャンセル料がかかりません。
◆6日前以降
・6日前〜4日前：キャンセル料30％
・3日前、2日前：キャンセル料50％
・前日、当日：キャンセル料100％
＊全てのつぶつぶ料理教室で共通です。

会員登録の際、日本の郵便番号を入力するとスムーズに登録できます。
仮登録後、メールがすぐに届きますので、時間をあけずにすぐに本登録してください。メールが来てない場合はジャンクメールをチックしてみてください。

レッスン申し込みの際、お支払いはクレジットカード決済でお願いいたします。

レッスンの開催場所は当日直前にご連絡させていただきます。

では、レッスンでお目にかかれる日を楽しみにしております。